Wersja do druku
http://www.buzzfeed.com/christinebyr...w-carb-dinnersCytuj:
haxigi napisał
Zobacz sobie Shakshuka, ja tam jeszcze dorzucam lekko podsmażonego kurczaka i on się w tym wszystkim dusi. Jajka najlepiej ściąć nie do końca, tak jak sadzone. Jak się rozpływa wszystko to po prostu niebo w gębie.
Jeszcze robię jajecznicę normalnie z cebulką, kiełbasą i jak już jajka się zetną to drobno pokrojoną mozarelle wrzucam i mieszam energicznie, żeby się roztopiła i wszystko skleiła. Po prostu niebo w gębie.
ewolucja hariosaCytuj:
Harios napisał
1. kupuje suple suple suple suple
2. nie nie suple nie działają, przyrost masy mam od DIETY!!!
3. chce kupić suple suple suple - gainera
4. jakie ja mam zapotrzebowanie kal. a chuj i tak mam na to wyjebane
Harios, wtf xD
Cytuj:
lolekk napisał
Wiem jakie mialem przyrosty jak jadlem wczesniej (blizej lata>coraz wiecej pracy>coraz wiecej wysilku>coraz mniej jadam w pracy>coraz gorsze efekty)
I chcialem obliczyc jaka jest roznica miedzy tym co jadlem, a tym co mowi kalkulator. Przeciez nie bede sie trzymal 4,5k kcal(wedlug kalkulatora), jezeli przyrosty mialem po 3kkcal. Teraz musialbym znowu dojebac cos do diety bo stanela w miejscu, ale ze wzgledu na prace ciezko bo mam 7 godzinna przerwe od jedzenia, a im wiecej pracy tym ta przerwa sie wydłuża (posilki o 6:30, 10:00, 17;00, 19;00, 22;00)
#A suplementy raczej dzialaja pod wzgledem motywacji.
Harios, jak wiesz ile jadłeś to wystarczy się tego trzymać i względem tego, JAKO TWOJEGO OSOBISTEGO KALKULATORA rozkładać dietę.
Co da Ci taki kalkulator z neta, skoro wiesz, że przy 3kk dojebałeś masy? W ogóle bez sensu sprawdzać 'wzlędem kalkulatora'
zwieksz kalorycznosc poszczegolnych posilkow, nie trzeba jadac co 2-3h
KFD wypuściło DAA. Co sądzicie o tym suplemencie? Warty uwagi?
Co Ty pierdolisz za farmazony. "Suplementy raczej działają pod względem motywacji" - weź sie nie ośmieszaj.Cytuj:
Harios napisał
Weź jedz normalnie 3kcal i zobacz czy rośniesz czy nie, czy to takie trudne? Jak waga spada to jesz więcej, jak rośnie to jest gitara, jak stoi w miejscu to jesz więcej, co w tym trudnego?
> Suplementy działają pod względem motywacji
Chyba żartujesz, to już karmowski lepiej motywuje niż hajs wydany na jakiś proch co Ci w większych dawkach niszczy bebechy
Rozumiem cykl kreatynowy zrobić, bo stagnacja (która i tak istnieje tylko w głowie ;d), ale żeby suple motywowały Cię do pójścia na siłkę, no nie żartuj
http://torg.pl/showthread.php?419482...=1#post7215425
tu w sumie troche pisalem z ernestem hemingwayem ale nic konkretnego, raczej o samym surowcu.
ogolnie to jakos nie widze tego daa. w ogole d-aminokwas to dla mnie teraz wrog, nie wiem nawet jak organizm na takie rzeczy reaguje (wszystko sie robi na l-aminokwasach), bo np. u waglika otoczka jest zlozona z polimeru d-kwasu glutaminowego i to jeden z glownych powodow jego cwaniactwa i skurwysynstwa, taka ciekawostka xD.
Ee to lipa ;/
Ja jak zobaczyłem notkę "stosować maksymalnie 8 tygodni" to już się ucieszyłem, bo takie suple zazwyczaj sobrze działają (pre-workouty, kreta, ph, SAA ;d)
wiesz, na puszce amino x tez jest cos podobnego napisane xD.
Nie wiedziałem nawet ;d
A jakieś opinie o Beta-alaninie albo AAKG? Bo też wypuścili, tanio mają to bym spróbował czegoś ;d
beta-alanina wykurwista, zwlaszcza jak trenujesz na wyzszych zakresach w sensie 6+ wtedy naprawde warto, jak sie trzymasz niskich to nie bedzie takiego szalu.
Ooo to się dobrze składa, bo chyba będę wchodził na 8-10 repsów w najbliższym czasie to zarzucę na spróbowanie po kilku tygodniach
znasz ty wgle fukcje supli i po co sie je bierze ?Cytuj:
Harios napisał
Ale dlaczego bez sensu sprawdzic przeklamanie kalkulatora z internetu porównując ze soba? Zajelo mi to jakies 30 sekund, a na przyszlosc wiem, ze roznica wychodzi nawet do 1,5k kcalCytuj:
lolekk napisał
A skoro suplementy nie dzialaja na motywacje to po co brac no bostery czy inne pompujące gowna ktore schodza po treningu?