chłopaki wiem ze bylo wiele razy pewnie ale jaką multiwitamine dobrą z kfd zamówić? jakiś standardowy kompleks. Liczy się cena/jakość jak w komputerświat.
ten vitapak firmy kfd bedzie ok?
http://sklep.kfd.pl/kfd-vitapak-wita...ab-p-4127.html
Wersja do druku
chłopaki wiem ze bylo wiele razy pewnie ale jaką multiwitamine dobrą z kfd zamówić? jakiś standardowy kompleks. Liczy się cena/jakość jak w komputerświat.
ten vitapak firmy kfd bedzie ok?
http://sklep.kfd.pl/kfd-vitapak-wita...ab-p-4127.html
identycznie jak w daily formule.
3ci Tydzień Push/Pulla chemikowego na zakresach 5x5 siła zajebiśćie w górę masowo stoję ;d
nie wiem czy nie od kreatyny siła poszła bo dostałem od ziomka troche tcm więc przed zarzucam 5g mono a po treningu 5g tcm
ale ogólnie push/pull/legs/ + klata jako priorytet w chuj mi sie spodobał, chyba zostane przy zrzucaniu brzucha przy tym treningu tylko na zakresach 10-14.
Pozdrawiam.
wszyscy lubio ppl, szkoda ze moj plan wyglada jakbym go zapierdolil radkowi slodkiewiczowi xD.
http://www.mnbbc.com/forums/showthre...t-Informacyjny
lecę tym, zaczynam zara drugą fazę
polecam
pozdrawiam
ja dzisiaj skromnie
dzien dobry 5 x 5
push press 5 x 5 bez 'wyrzutu' nogami, mozna powiedziec ze wyciskanie sztangi stojac
wyciskanie na skosie dodatnim 5 x 5
Kontuzja nie pozwala robic martwego a szkoda
Push press bez "wybicia się" nogami to oszukane żołnierskie a nie push press imho ;d
Staraj się robić albo jedno, albo drugie, nie jakieś wersje pośrednie
znaczy sie, ja mam uraz stawu skokowego, jeszcze 2 dni temu nie moglem chodzic, dzis juz lepiej i staralem sie nie obciazac kostki. Normalnie robie prawidlowy push press z wybiciem, za tydzien wszystko powinno wrocic do normyCytuj:
mocart napisał
pushpress 1000x lepsze cwiczenie, duzo wiekszy ciezar niz na zolnierskim a w koncowej fazie ruchu wszystko wyglada tak samo, profit, to jest jak wyciskanie lezac a docisk, ciezar w pizde wiekszy a pewna czesc ruchu ta sama, zajebista sprawa. w ogole jakby wiekszosc cwiczen tak rozbic to by mozna wyciagnac ciekawe wnioski, przy wl ciezarowo ogranicza nas faza gdy w lokciu mamy kat ostry, po przekroczeniu 90 stopni idzie luzno i tu wchodzi docisk, wiecie o co chodzi XD
#naukowiec
tylko docisk leci po zakresie i nie mozna na tym bazowac chuj wie ile. to takie cwiczenie na rozjebanie plaskiej.
Tyle, że z tym nie można przesadzać. Znam typa, który się tak zjarał szybkim progresem w docisku, że robi go cały czas od roku. Chyba nie muszę dodawać, że od paru miesięcy zero progresu ;dd
chociaz ludzie na rack pulle bardzo dobrze reaguja a widzialem typkow ktorzy robia go na rzecz martwego. tu wychodzi jak chamskim ruchem jest mc.
nie nie nie
z dociskiem mi chodzilo tylko jako przyklad rozbicia cwiczenia i takiej analogii miedzy koncowym ruchem w wl i dociskiem, ze jest to praktycznie to samo, tak samo jak podobny jest koncowu ruch w zolnierskim i pushpressie, z tym ze w pushpressie rzucamy wiekszym ciezarem
w zasadzie to pp i zolnierskie tez sie tak skraca jak sie ma porzadnego racka.
moja redukcja jest dziwna 108kg tydzien temu, dzis 110 wtf? czy to ta rekompozycja? wizualnie widac ze fat spada
also jestem na niskich ww 150max a nabity jak na masie latam XD