Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

Sura napisał

Ludzie, kurwa.

Do 21 musze cos szybko ugotowac. Problem w tym, ze to nie ma prawa byc wegetarianskie(ona tego juz ma dosc), bo dostane tym w twarz. Any ideas?


inaczej dzisiaj nie porucham

---

zalezy jak bardzo miesne :D
wersja omper to bedzie pieczona karkowka, do tego mega latwo zrobic, tylko ze troche sie piecze
wersja rybna to proponuje lososia (http://www.kwestiasmaku.com/ryby_i_o.../przepisy.html)
wiekszosc ludzi ktora nie lubi ryb zmienia zdanie przy lososiu
wersja z kurczakiem to jakies piersi zapiekane z czyms (takie dobre zawijasy, duzo przepisow)
jakies spaghetti z kurkami itd

edit
jeszcze indyk w rodzynkach jest mega

edit2
karkowka odpada, nie zdazysz
losos sie szybko robi, spaghetti i kura
indyk z rodzynkami tez odpada, bo pieczone ponad godzine lekko

zrób kurczaka zapiekanego w brokułach z serem na dole makaron - każda laska kocha kuchnie włoską
@Sura ;

Cytuj:

---

Sura napisał

Ludzie, kurwa.

Do 21 musze cos szybko ugotowac. Problem w tym, ze to nie ma prawa byc wegetarianskie(ona tego juz ma dosc), bo dostane tym w twarz. Any ideas?


inaczej dzisiaj nie porucham

---

http://torg.pl/showthread.php?437883...t=#post7748165
masz to z miechem
strone/dwie dalej przepis

dlaczego Wy gadacie o gotowaniu, czy tu wchodzi jakiś moderator

chyba muszę zacząć ćwiczyć żeby Was przypilnować xD

Cytuj:

---

Pluton napisał

dlaczego Wy gadacie o gotowaniu, czy tu wchodzi jakiś moderator

chyba muszę zacząć ćwiczyć żeby Was przypilnować xD

---

szkoda czasu na cwiczenie, mozesz nakopac silnymi nogami

https://i.imgur.com/77uiTOX.jpg

heh ;p

@Swoją drogą, Pudzian to bestia.

Cytuj:

---

Pluton napisał

dlaczego Wy gadacie o gotowaniu, czy tu wchodzi jakiś moderator

chyba muszę zacząć ćwiczyć żeby Was przypilnować xD

---

https://i.imgur.com/kRQcb7u.jpg

Jakie ćwiczenie dobre na prostowniki grzbietu poza martwym i laweczka rzymska?
da sie cos na siedząco?xd

I czy na bicepsy mozna robic jedno cwiczenie takie same zawsze czy rozne musze byc? Bo tam można hantlami osobno albo gryfem razem itp.

Cytuj:

---

ProEda napisał

Jakie ćwiczenie dobre na prostowniki grzbietu poza martwym i laweczka rzymska?
da sie cos na siedząco?xd

I czy na bicepsy mozna robic jedno cwiczenie takie same zawsze czy rozne musze byc? Bo tam można hantlami osobno albo gryfem razem itp.

---

wiekszosc wielostawow angazuje prostowniki, bo one na spole z miesniami brzucha utrzymuja korpus prosto, inaczej zlamalabys sie w pol, wiec siady, pushpress, dziendobry, itp itd. a na siedzaco to do glowy mi przychodzi tylko taka zjebana maszyna, ale nie polecam

http://image.ceneo.pl/data/products/...nsion-a932.jpg

(to jest ta maszyna co ten walek opieramy o plecy i pchamy go do tylu)

czemu szukasz czegos na siedzaco?

a co do drugiego pytania to nie do konca rozumiem. zalezy od planu, co jakis czas powinno sie modyfikowac plan. mozesz robic caly czas to samo, mozesz robic rozne zestawy cwiczen, to zalezy od Ciebie, nie wiem jak wyglada Twoj plan ; d

a tego nie rozumiem

Cytuj:

---

ProEda napisał

Bo tam można hantlami osobno albo gryfem razem itp.

---

ahaa
hm to może popróbuję z dzien dobry, a na siedząco bo mam troche z ledzwiami problem przy robieniu cwiczen na stojaco
no i chodzilo mi, ze robią niektorzy na bicki na przemian hantlami po 1 rece, albo obie rece razem jedną sztangą :D i to w jednym treningu, stąd sie zdziwilam
thx mistrzu

Cytuj:

---

Sura napisał

Ludzie, kurwa.

Do 21 musze cos szybko ugotowac. Problem w tym, ze to nie ma prawa byc wegetarianskie(ona tego juz ma dosc), bo dostane tym w twarz. Any ideas?


inaczej dzisiaj nie porucham

---

TO wygląda JAK SPRAWA dla NADWORNEGO KUCHMISTRZA KULTURYSTYKI 8]

1. makaron świderki *HTSZZZ*
2. Mięso mielone paczkowane wieprzowo wołowe *POWWW*
3. sos winiary śmietankowo ziołowy do kurczaka *BOOM*

Makaron gotuj, sos zrób, mięso usmaż! *WZIOOOOOM*
Wszystko po obróbce termicznej zmieszaj! *PUFF*

Bon apetit *WINK*

no faceci musza czasem katowac lapy na wszystkie sposoby zeby cos ruszylo, ale Ty nie powinnas sobie zbytnio zawracac glowy bickami. imo dla Ciebie to zadnego konkretnego cwiczenia nia bica nie trzeba, robiac jakies wioslo (bo nie wiem jak z podciaganiem u Ciebie, wiem ze jakis gum szukalas) czy inne pull'owe cwiczenia powinny wystarczajaco wymeczyc kobiecie bice.

Cytuj:

---

haxigi napisał

TO wygląda JAK SPRAWA dla NADWORNEGO KUCHMISTRZA KULTURYSTYKI 8]

1. makaron świderki *HTSZZZ*
2. Mięso mielone paczkowane wieprzowo wołowe *POWWW*
3. sos winiary śmietankowo ziołowy do kurczaka *BOOM*

Makaron gotuj, sos zrób, mięso usmaż! *WZIOOOOOM*
Wszystko po obróbce termicznej zmieszaj! *PUFF*

Bon apetit *WINK*

---

moja dupa by nie ruszyla mielonego ze sklepu, jak je cos mielonego to musi widziec co to bylo przed zmieleniem i musi byc mielone na jej oczach : d
ja moge polecic
http://torg.pl/showthread.php?441560...=1#post7735213
dul posta, zamiast ogura dodaj oliwki i bedzie wykwitna potrawa

@Sura ;

Cytuj:

---

cowboy napisał

no faceci musza czasem katowac lapy na wszystkie sposoby zeby cos ruszylo, ale Ty nie powinnas sobie zbytnio zawracac glowy bickami. imo dla Ciebie to zadnego konkretnego cwiczenia nia bica nie trzeba, robiac jakies wioslo (bo nie wiem jak z podciaganiem u Ciebie, wiem ze jakis gum szukalas) czy inne pull'owe cwiczenia powinny wystarczajaco wymeczyc kobiecie bice.



moja dupa by nie ruszyla mielonego ze sklepu, jak je cos mielonego to musi widziec co to bylo przed zmieleniem i musi byc mielone na jej oczach : d
ja moge polecic
http://torg.pl/showthread.php?441560...=1#post7735213
dul posta, zamiast ogura dodaj oliwki i bedzie wykwitna potrawa

@Sura ;

---

no u mnie by w ogóle mielone z czegokolwiek nie przeszło, chyba że z kuraka :D

Brokuły, kura i makaron + ten sos z fixa jest epicko pyszne =D Robi się 15 minut=]

nawet Lou cisnie z krosfita

https://i.imgur.com/Tz3qZzT.png