Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

KokoDzambo napisał

Ostatnio zacząłem sobie ćwiczyć (mój dziennik w odpowiednim dziale) i mam pytanie, czy taki trening jest spoczko jak na początek? Redukuje sobie atm i w sumie taki trening bardzo mi sie podoba i chcialbym go miec na dluzej

Przysiad 4x8
Wiosło 3x12
Klatka na płaskiej 4x8
Wyciskanie sztangi zza karku 4x8
brzuch 3x15


I czy robienie HIIT 2x w tyg w DNT NA STACJONARNYM ROWERZE!!! da jakieś efekty dodatkowe czy tylko strata czasu?

---

Nie chce byc zlosliwy, serio, ale wy pedalowanie na stacjonarce nazywacie interwalami? Zdyszycie sie chociaz?

Ja po 5 minutach interwalow (bieganie, ale nie zawsze) zdycham

Cytuj:

---

Shayne napisał

Nie chce byc zlosliwy, serio, ale wy pedalowanie na stacjonarce nazywacie interwalami? Zdyszycie sie chociaz?

Ja po 5 minutach interwalow (bieganie, ale nie zawsze) zdycham

---

nie chce teraz biegać bo wzmacniam piszczele

wejdz do dziennika i poczytaj tam troche od marca tego roku posty to bedziesz wiedzial dlaczego

krotka pilka. co macie z monopreparatow w stalej i nie do konca stalej suplementacji. w sensie w celach prozdrowotnych bardziej i zeby wszystko lepiej smigalo. u mnie tak to wyglonda:
witamina d3
tran
witamina c
rozeniec (cyklicznie)
magnez
czosnek

kreta i betka jak mi sie zachce, ale jakby mi sie chcialo pic to gowno caly czas, to bym mial w stalej.

kreta, beta, wit c, kompleks witamin dla sportowcow XD, magnez

Po jakim czasie czuć działanie bety? Wstaje o 5.40, siłkę otwierają o 6. Na trening poświęcam około godzinki. Opłaca się szamać 20 min. przed treningiem?

Cytuj:

---

chemik napisał

krotka pilka. co macie z monopreparatow w stalej i nie do konca stalej suplementacji. w sensie w celach prozdrowotnych bardziej i zeby wszystko lepiej smigalo. u mnie tak to wyglonda:
witamina d3
tran
witamina c
rozeniec (cyklicznie)
magnez
czosnek

kreta i betka jak mi sie zachce, ale jakby mi sie chcialo pic to gowno caly czas, to bym mial w stalej.

---

Czosnek
Mono
Daily formula
i w chuj roznych ziolek (kurkume tez sobie zre rano i wieczorem) pije bo lubie i dobrze mi sie sra po nich

@chemik ;

cynk
magnez
wapno
multi-pack
wit c
zurawina
omega 3
probiotyki
wyciag z jemioly (jak cisnienie skoczy-co dawno nie mialo miejsca)

no i najwazniejszy
colon C

@Rith ;
tak

spacer farmera - co sądzicie na urozmajcenie jako 2-4 cwiczenie ?

Wcześniej Oly teraz strongman co tu się ;d

przeciez spacer farma dawno byl tu forsowany.

Cytuj:

---

Aver napisał

Wcześniej Oly teraz strongman co tu się ;d

---

Jak to co kurr, ludzie chca byc silni

A nie jak te polskie grube kurwy na silkach

Cytuj:

---

Shayne napisał

ludzie chca byc silni

---

this.

ja wrzucilem sobie 2x w tyg siady/mc i jest moc w chuuuj


@edit

wale spać, obym nie srał przez sen #wiara

Cytuj:

---

matius napisał

http://www.youtube.com/watch?feature...&v=OZc6J89b1-E
przechuj siłowo był z tego mariusza :d
"strongmen is very hard sport" XD

---

na innym filmiku z tej serii siada 310 kg na koniec treningu ^^

Cytuj:

---

chemik napisał

krotka pilka. co macie z monopreparatow w stalej i nie do konca stalej suplementacji. w sensie w celach prozdrowotnych bardziej i zeby wszystko lepiej smigalo. u mnie tak to wyglonda:
witamina d3
tran
witamina c
rozeniec (cyklicznie)
magnez
czosnek

kreta i betka jak mi sie zachce, ale jakby mi sie chcialo pic to gowno caly czas, to bym mial w stalej.

---

d3 5k j
4g o3
czosnek
kompleks witamin
5g vit c
jemioła
głóg
chrom

Cytuj:

---

chemik napisał

also, 10x10, 8x8 i inne objetosciowki to przeciez lapanie kosmicznych ilosci sarkoplazmy xD.

---

Raz na jakiś czas dobrze sobie wskoczyć na 4-6 tyg moim zdaniem :) własnie robię, polecam.