ale żal ze mnie. Wstałem o 11 i przez cały dzień zjadłem 2200 kcal :// Miałem w planach podbić te 800 ale teraz czuję normalnie że wymuszając beknięcie zrzygam się :/
Wersja do druku
ale żal ze mnie. Wstałem o 11 i przez cały dzień zjadłem 2200 kcal :// Miałem w planach podbić te 800 ale teraz czuję normalnie że wymuszając beknięcie zrzygam się :/
mam pytanie odnośnie przysiadów. Dopiero zaczynam wiec nie wiem czy to cos zlego, ale zauwazylem ze podczas przysiadow nawet jak tak sb robie bez obciazenia przed lustrem zeby widziec swoja sylwetke,gdy jestem juz jak najnizej w przysiadze to dupa mi sie tak "zawija" do srodka albo raczej w przód.
Czy to wina jakiegos przykurczu czy cos w ten desen?
Proboje sie pilnowac przy tym ale ciezko to wyeliminowac
ja mam tryb hard bulk XD nawet zjadłem do kolacji 3 małe kromki białego chleba z almette XDCytuj:
haxigi napisał
@edit
ktoś z wrocka chce iść na zajebiste burgery z woła? koszt 30zł burger 300g woła z hakiem + ziemniaczki/frtki w tym tyg środa albo przyszły tydź/week
Poprawił Ci się apetyt po bombce? Pytanie całkiem srs.Cytuj:
Byczek napisał
no masakrycznie...to norma->szybsza synteza białek->wiekszy apetytCytuj:
RedheadPapa napisał
To zależy. Niektórzy mają takie naturalne leciutkie zawinięcie, ale często jest ono spowodowane jakimiś zaburzeniami równowagi mięśniowej. Staraj się schodzić nisko bez zawijania i taki mały tip - w czasie schodzenia w dół "ciągnij" zginaczami bioder - mi to pomogło i pozycja o wiele fajniej się układa.Cytuj:
Vo0oDo0o napisał
zetkneliscie sie z marka supli Revange? jakie opinie ? prosze tylko 'doswiadczonych graczy' o opinie :)
pierwsze slyszeCytuj:
hajer napisał
ja tez
Tak xd tylko ze wiekszosc z nich to ph. Sa ze stanow i suplami bym tego nie nazwal. To takie suple usa z niewiadomym skladem
Revenge robi koleś, który wypromował swego czasu burneike w necie. Imperium sportu itp
Cytuj:
Rith napisał
cyber
ktory sypal piach "w usa" w kamienicy w gdansku xD
jest jakaś sprawdzona przez torgowych koksów tabela indeksów glikemicznych od tnation czy można brać pierwszą lepszą z "Gali" czy onetu?
Po co ci tabela IG...
Co mogę wrzucić, aby bardziej mnie pobudziło w dzień. Pomijam witaminki, bo te z olimpu biorę regularnie. Musiałbym spać ze 12h, żeby się wyspać, a u mnie 7-8, to jest max. Rano nawet się rozbudzę normalnie, ale po przyjściu ze szkoły jestem tak wyczerpany, że tylko siadam do nauki, a chciałbym jeszcze wrzucić trening. Kofeina odpada, bo prawie wogóle na mnie nie działa.