Wersja do druku
Cytuj:
Jagalon napisał
szczerze mówiąc, to moja lista jedzenia ma jakies 25 pozycji xD
Dużo widze roślinnych
Ale jak kto woli, ja roślinnych czekaj........ chyba nie mam w ogole dzis :D
nie mam w stopniach, ale na zdjeciu jest dosc widoczneCytuj:
Waarks napisał
:D
(odcinka dolnego mialem na mysli) nawet przy krzywym siedzeniu boli
Jest jakis ekspert od rehabu?xD
http://www.guiltfree.pl/product.php?id_product=126
Co myślicie?
dla mnie gówno, ale znajomy się napalił
:d
https://i.imgur.com/NeVu8uh.jpgCytuj:
Cysiu :P napisał
mnie zapisali na rehabilitacje i w miesiac z 49 poszlo do 57 stopni xD jakas chujowa chyba byla xdd
jak masz zdjecie to wrzuc
mam w wersji normalnej, nie komputerowej,:/ jakis pomyśl zeby to wrzucic?Cytuj:
Waarks napisał
Wg chirurga ortopedy (o specjalnosci sportowej?) ani przeprostu ani skrzywienia nie musze rehabilitować, ale zdecydowanie mnie boli. Zas wg fizjoterapeuty nie powinienem chodzic na siłke xD
( i walczyc z ciezarami tylko na malych jak cos jechac)
A co do zolwiej szyi no to pol roku rehabu
XD
tej samej firmy ale dip carmelowy jest mega.Cytuj:
Cysiu :P napisał
ja bylem u kilku ortopedalow, 2 mowili ze silownia to chuj oszustwo i won na rehabilitacje, poszedlem do sportowego i sie cieszyl ze chodzilem na silownie ale i tak rehab, rehab rehabem ale i tak trafilem na stol, mowili mi ze minimum 1,5 roku musze czekac zeby wrocic na silke, a ja #YOLO po 10 miesiacach zaczalem napierdalac, ciezary jakie mam ochote, nie moge tylko przysiadow, mc i sie mocno zginac na boki, ogolnie polecam fajnie jestCytuj:
Cysiu :P napisał
rozumie, że tez na zasadzie 0 kcal?Cytuj:
Gawus t.pl napisał
Bo widze ze i dzemy sa i wszyskto:D
tak swoją drogą, skład jest paskudny - sama chemia i słodziki
;d
Kurde, ja tylko jak nie zachowam nawet podczas schylania się naturalnej krzywizny kregoslupa
to bol:/
taki nieznosny jakby w srodku odcinka ledziowego
Jak masło orzechowe to tylko sante <3
mialem to samo przed operacja, skocz do ortopedy po skierowanie na zabiegi, da ci jakies lasery albo krioterapie to nie bedzie tak bolecCytuj:
Cysiu :P napisał
Juz raz dostałem skierowanie na rehbailitacje (wczesniej dowiedzialem sie u fizjo co potrzebuje - od reki dostalem wszystko co chcialem xD ale kurwa akurat robote znalazlem i nie moglem pojsc).Cytuj:
Waarks napisał
Mam tak amała nadzieje, ze jak przedluza konktrakt, to pojde na miesiac na II zmiane (u mnie w wiosce tylko do 16 są terapie manualne) wiec moze akurt;3
Dobra dzieki wszystkim!
Lece w kime
Testuj, mowie o rotacji a nie calkowitej zmianie, nie ma sensu natomiast laczenie tych wegli w 1 posilku ( a moze ma ? ) kazdy ma innaczej, ja przykladowo owsianych nie dotykam bo to u mnie instapierd. O ile nie masz zamiaru jest worka ryzu co 2 h lezac caly dzien na dupie to nie widze roznicy, poprostu wrzuc wegle h ig po treningu/ gdy jestes juz glodny a low ig rano i np przed treningiem. Musisz kombinowac i wybrac cos co odpowiada ci najlepiej.Cytuj:
CzuP napisał
#
Czysto teoretycznie jak to wyglada :
H IG > wegle szybciej trafiaja do krwioobiegu > syca szybko, daja duzy zastrzyk energii ale na stosunkowo krotki okres czasu (stad przejadajac sie tymi weglami latwo zasrwowac sobie nadwyzke, co moze wlasnie skutkowac odkladaniem tkanki tluszczowej czyt. zalaniem)
L IG > wegle rozkladaja sie dluzej, energia uwalnia sie stopniowo ( bo trawienie trwa dluzej; zalegaja w ukladzie pokarmowym ) > slaba opcja jak chcesz szybko zaspokoic glod, ofc lepsza niz nic, ale majac wybor lepiej niech beda to wegle prostsze ( H IG ) ( od czasu gdy rozpoczniesz jesc brazowy ryz do momentu gdy uwolnisz energie minie troche czasu, mozesz czuc niedosyt)
So, now jaki skutek mialoby laczenie wegli w posilku ? Sytuacja a) wpadasz glodny do domu, wcinasz na szybko np banana, troche zaspokoisz glod zajmiesz uklad pokarmowy, w tym czasie ugotujesz kuraka z ryzem brazowym i zjesz - profit ? imo profit i nie zaleje cie od tego. b) mieszasz 2 rodzaje ryzu ze soba i jesz na raz - tutaj juz zaczyna sie wyraznie zaznaczac jak skomplikowane jest zywienie, zakladajac ze ilosci i proporcje sa odpowiednie - moze to wyjsc naprawde dobrze, bedziesz syty na starcie i wypelnisz na szybko luke energetyczna powstala w czasie przerwy miedzy posilkami; mozesz zjesc za duzo wegli h ig przy czym trawienie tych l ig bedzie wolniejsze i + 10 do obwodu w pasie; - skutek bedzie umiarkowany, czesc z 1 sytuacji czesc z 2; - nie znany skutek nietypowy, sprawdzasz sam i wiesz;
dla mnie ma smak jak śmietana, tłusta w chuj. Zmieszana z bananem i twarogiem to szybko się gęsta robi i bardziej papka jest a nie picie. Sobie wymyśliłem że takie syropy malinowe gęste zaleje i będzie cyc.Cytuj:
PeZeT777 napisał
U mnie musi być zajebisty smak i basta :D
Ahoj Kulturysci. Mam do was pytanie prośbe i poradę.
1. Szukam jakiejś fajnej torby na silkę. Potrzebuje do niej włozyć : Pare zeszytów(szkoła), pojemniki z jedzeniem, recznik, spodenki koszulina i wiadomo jakies tam pierdoły. Myslę że rozmiar to chyba L była by idealna. Bo nie za duża nie za mała zawsze jakis zapas jest czy buty włożyć czy coś takiego. Możecie coś polecić w miare cenowo? W sumie może być jakaś kipsta czy coś, ale może jest jakas promocja widzieliscie coś także markowego? W sumie dobrze jak by była wytrzymała, przetrzymała jakiś deszcz czy mróz? XD
ja mam taka z dekatlona, rzeczy na silownie+jedzenie+szejker+2 puchy prochu sie spoko mieszcza, zeszyty tez ci wejdaCytuj:
Buła123 napisał
nie wiem czy wodoodporna, ale jak deszcz pada to nic nie przecieka
ogolnie za 40zl to nie ma na co narzekac
ja mam takaCytuj:
Buła123 napisał
http://allegro.pl/trec-duza-torba-tr...629744014.html
ale dorwalem za 6 dych
bez probemu mieszcza sie kosmetyki, buty, koszulka recznik spodenki, 4(!!!) pojemniki z zarciem, woda i jeszcze wcisniesz ze 2 puchy odzywek i wode :)