Luźne rozmowy na siłce - archiwum

U mnie zaraz mijaja 2 miesiace bez kofeiny i innych pobudzaczy, nie moge sie doczekac noworocznej wyjebki po kawie :D

ja 2 miechy nie cwiczylem i nic nie bralem kompletnie i myslalem ze jak pierdolne prewo to mnie rozkurwi a tu cipka, dalej musze brac dawki jak dla slonia

ja teraz faszeruje się preshock z geara bo przyslzo 40 probek

http://www.strong.si/images/detailed..._Pre_Shock.jpg

sklad niepozorny ale robi jak trzeba

Optymalna suplementacja wit D3 to ile jednostek dziennie?

Cytuj:

---

Byczek napisał

@chemik ; a jasniej??



dzis zrobilem sobie po nogach hiit na tym
[img]http://www.sporti.pl/pol_pl_Liny-treningowe-Battle-ROPE-fi-40-mm-36819_1.jpg[/img

skomentuje to tak - ja jebe idz pan w chuj kura yebana mac XDD masakra wydolnosciowa + pompa rzycia

---

Cytuj:

---

Działanie RFT w komórce nie musi ograniczać się do negatywnych efektów. Gdy występują one w stężeniu fizjologicznym, mogą odgrywać ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu komórek, poprzez udział w sygnalizacji komórkowej i regulację takich procesów jak: proliferacja, różnicowanie, apoptoza i migracja. W organizmach żywych istotne jest utrzymywanie odpowiedniej homeostazy prooksydacyjno-antyoksydacyjnej[8].

---

http://pl.wikipedia.org/wiki/Reaktywne_formy_tlenu

w skrocie chodzi o to, ze mozna przedobrzyc z tymi ANTYOKSYDANTAMI. to troche jak z wychowywaniem bachora w sterylnym srodowisku i plakanie, ze lapie pozniej losowe chorobska co chwile. imo 1g dzielony na 2-3 razy w zupelnosci kazdemu wystarczy. lekko zmienilem podejscie, ale i tak wczesniej 3g/dzien bylo dla mnie maksem. jeszcze niedawno sie smialem z tych badan, ze wit c po treningu uposledza mitochondria. tera jestem madrzejszy xD.

Cytuj:

---

ArturSmok napisał

Optymalna suplementacja wit D3 to ile jednostek dziennie?

---

5k iu/dzien imo.

prosilbym o polecenie jakiegos japczanu, ale nie za 500cbl, dzieki. najlepiej zeby byl dostepny w sklepie kfd;d

u mnie lezy ten od fa, CBL40 za 300g. bezsmakowy jest wiec, nie dostaniesz pierdolca.

no cusz, mysle ze po prostu japczan kfd

To jeszcze pytanko.
Gdzie dorwe najtaniej D3 w dobrej cenie w Polsce? Bo tak sie czaje na iherb.com, fajne ceny. Jest w Polszy podobny sklep internetowy?
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-B...3&sr=null&ic=1

Jaki magnez brac? Chelat? Jakie dawkowanie dzienne?

Cytuj:

---

Tiwi napisał

chyba chce zostac sterydziarzem. wzialem sobie 1,5 miarki shocka od kolegi przed silka, gdzie w zasadzie ponad pol roku regularnie jade na kofeinie i innych stymulantach, ale to co ten shock mnie sponiewieral to cos pieknego. w ogole przerw nie potrzebowalem, czulem sie tak pobudzony i na takiej pompie, ze ciezko opisac, trening zycia. skoro shock tak dziala, to powoli zaczynam fapac z mysla o 1,3

---

ja to szoka juz pol szklanki pod koniec puszki sypałem, guwno straszne na dla mnie

Osoba która zaczyna z siłownią i chciała by jak najszybciej wejść w plan gdzie są podciągnięcia nachwyt i dipsy a w obecnym stanie zrobi max 2-3 repy jak ma ćwiczyć?

podciąganie z pomocą + negatywy , dipsy ile da rade + pompki odwrotne jak dla mnie

Cytuj:

---

Aver napisał

Osoba która zaczyna z siłownią i chciała by jak najszybciej wejść w plan gdzie są podciągnięcia nachwyt i dipsy a w obecnym stanie zrobi max 2-3 repy jak ma ćwiczyć?

---

rampa z zakresem 2-3 dodajac co trening 1-1,5kg do podwieszania

Właśnie o negatywach słyszałem dużo negatywnych opinii... więc myślałem o robieniu na świeżo paru poprawnych pełnych podciągnięć, a potem ściąganie drążka wyciąg górny do klaty. A jako przygotowanie do dipsów właśnie pompki odwrotne+pompki zwykłe i w inny dzień zwykłe wyciskanie.

Ma to sens?



Pytam bo kolega zielony w temacie chce się zacząć rozwijać i proponuje mu nieskomplikowane FBW ew PPL tylko że z tymi dwoma może mieć duży problem z początku.

jak d3 to devvikap