Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Dla mnie każdy trening jest morderczy i wychodzę do szatni chwiejnym krokiem, szczególniej dzisiaj po dłuższej przerwie ;d I tylko -10kg w rampie na przysiad to nie ma tragedii, podciąganie jak zwykle spadło mocniej ale szybko się nadrobi #pamięć mięśniowa.

Cytuj:

---

Iksu napisał

Hej koksy. Mam pytanko odnośnie kreatyny. Kreatynę w proszku po prostu wsypać do buzi i popić wodą? czy do tego trzeba jeszcze coś brać, żeby lepiej się przyswajało? Czego nie jeść/nie pić przy jej stosowaniu?

---

Nie wyobrażam sobie wsypywać prochu do buzi i potem to popijać. Rozmieszaj chwilę przed podaniem i nic nie osiądzie na dnie napewno. Ewentualnie dolej wody, jeżeli by coś zostało.

Cytuj:

---

wootang napisał

dla kumatych:

+1 dzień dołożę ale nie wiem jeszcze z czym :) zobaczę jak po pierwszym tygodniu się czuję.

---

Fajnie to wygląda.

Cytuj:

---

udarr napisał

Dla mnie każdy trening jest morderczy i wychodzę do szatni chwiejnym krokiem, szczególniej dzisiaj po dłuższej przerwie ;d I tylko -10kg w rampie na przysiad to nie ma tragedii, podciąganie jak zwykle spadło mocniej ale szybko się nadrobi #pamięć mięśniowa.

---

Ja mam odwrotnie, jak ćwiczę to w podciąganiu mam regres, po przerwie progres xD

Cytuj:

---

mocart napisał

Ja mam odwrotnie, jak ćwiczę to w podciąganiu mam regres, po przerwie progres xD

---

Jak to?
;d
A jak się podciągasz tzn. ilość serii, powtórzeń, chwyty, ciężar?

Cytuj:

---

udarr napisał

nikt na początku tego nie uniknie bo i tak ma się chujową technikę nawet jeśli ktoś myśli inaczej a kg lecą to morda się cieszy, no chyba, że ktoś studiował tnation i inne zagraniczne stronki przez pół roku zanim poszedł pierwszy raz na siłkę ale nie znam takich xd

---

Wiem xd kazdy byl seba ale niech ma swiadomosc ze to jest be i pracuje nad tym. Mnie seby wychowaly do zycia na silce i myslalem ze jak wg nich jest dobrze to jest dobrze, niestety nie bylo. Pamietam to branie wszystkiego na plecy i kaptury; i te dziwne powyginane pozy xddd

ja tam w sumie się cieszę, że kiedyś nie robiłem mc, siadów i tak dalej bo pewnie dzisiaj bym wyglądał jak dzwonnik z notre dame

Cytuj:

---

udarr napisał

ja tam w sumie się cieszę, że kiedyś nie robiłem mc, siadów i tak dalej bo pewnie dzisiaj bym wyglądał jak dzwonnik z notre dame

---

to uczucie, gdy idac pierwszy raz na silke posluchales sie torgów i zaczales od wolnych ciezarow, m.in. od przysiadow i mc ;/

w poszukiwaniu przekąski w spożywczaku znalazłem takie coś
http://www.lisner.pl/upload/ibrowser...kantny_400.jpghttp://www.lisner.pl/upload/ibrowser...cebula_400.jpg

wzialem takie dwa, calkiem spoko właśnie na przekąskę, to pikantne w ogole nie pikantne ;/

https://i.imgur.com/hRmKPuR.jpg
i co tam polskie koksy, nadal 30cm w lapie? nawet mi was nie zal xD

Cytuj:

---

Waarks napisał

https://i.imgur.com/hRmKPuR.jpg
i co tam polskie koksy, nadal 30cm w lapie? nawet mi was nie zal xD

---

tez mam 36 w łapie, dzisiaj na pompie to z 37/38 bedzie xD

Cytuj:

---

ObiWanek napisał

tez mam 36 w łapie, dzisiaj na pompie to z 37/38 bedzie xD

---

fuck, to ja mam też 36 i wydaje mi się zdeczka słabo a tu widze takie jaranko więc chyba nie jest żle haha

Cytuj:

---

Vikklev napisał

fuck, to ja mam też 36 i wydaje mi się zdeczka słabo a tu widze takie jaranko więc chyba nie jest żle haha

---

no bo jest troche slabo, ja sobie zartowalem, nie wiem jak waarks ;d
chcialbym dojsc do 38-39 jakos i bede zadowolony

Cytuj:

---

Vikklev napisał

fuck, to ja mam też 36 i wydaje mi się zdeczka słabo a tu widze takie jaranko więc chyba nie jest żle haha

---

karzel here, ~177/65 =/

może to 36 na prostej więc na zgiętej powinno być ze 38-39 jakoś tak xd

Cytuj:

---

udarr napisał

może to 36 na prostej więc na zgiętej powinno być ze 38-39 jakoś tak xd

---

NO CZO TY 3 CM wiecej na napietym bicku? xD to u mnie na prostej jest z 25 kurwa a na zgietej cos kolo 35 xD

na prostej to u mnie lypa

to uczucie gdy nawet na torgu sie z ciebie smieja xD