LINK x2 na priv daj kowbojCytuj:
mocart napisał
Wersja do druku
LINK x2 na priv daj kowbojCytuj:
mocart napisał
też chce tego linka ;D
no to ja jestem jednak dziwny. Jak się nażrę węgli to raz że jestem taki zamulony, a dwa że nie bierze mnie wcale pompa :/Cytuj:
cowboy napisał
ktoś napisał że to sextape sprzed kilku lat, jak jeszcze lazar nie był taki sławny xD
ps. trzeba mieć konto na sadisticu i byc zalogowanym, żeby to obejrzec http://www.sadistic.pl/bulgarski-fit...a-vt241513.htm
jest i link bezpośredni bez logowania:
18+
http://v1.sadistic.pl/flv/20131102/1...13_840_113.mp4
bo wegle zamulaja, szczegolnie prosteCytuj:
haxigi napisał
jakbys z rana wpierdolil owsiane, a potem paczke brazowego ryzu to niebylbys zamulony, i taka zamula nawet gdyby mija do godziny, a na trening mozesz isc chwile pozniej
a jak jeszcze nie masz pomy, to koncentruj sie na technice, mniejszy ciezar i wiecej powtorzen
albo za dlugo leci tym samym planem i miesnie juz przyzwyczajone
z rana akurat kukurydziane sobie szamam, a 1,5h przed treningiem banana albo dwa opierdzielę :PCytuj:
Gawus t.pl napisał
to zamien dwa banany na worek ryzu pozdro
poza tym wstaw pelna diete bo to chyba wlasnie jej wina
ja tam sobie nie wyobrazam treningu bez zjedzenia 2-3 bananow, no nie ma bata :D w tych bananach co ja kupuje to jakas przedtreningowka musi byc
Cytuj:
wootang napisał
+1
panie ryż to najgorsze coś co może być dla mnie. Po pół godzinny mnie ssie strasznie, a później aż mi się niedobrze robi.Cytuj:
Gawus t.pl napisał
Ryż stanowcze nie, poza tym to nie moja filozofia, że masę się robi na ryżu i ryż ma wysoki IG co też mi się nie uśmiecha :)
mozesz go ugotowac na wpol, stosowac naturalny, brazowy
mozesz jesc makaron...
a makaron jak najbardziej :)
toc sa jeszcze ziemniaki, kasze, tyle wungli,
nie mowie ze banany sa zle, ale ja np wolalbym nie pchac owocow przed treningiem wlasnie ze wzgledu na ospalosc jaka moze wyskoczyc
ale co kto lubi kazdy inny organizm ;d
tez jestem go sklonny wrzucic jak posilek zbyt daleko/blisko treningi na szybkie wegle
split samorobka, niedawno caly wrzucalem, jakbys chcial to poszukam a jak tak ogolnikowo pytasz to klata+plecy, bic+tric, nogi (z mc)+brzuch, bary+kapturyCytuj:
wootang napisał
jaka jest u was różnica w obwodach miedzy przedramieniem a ramieniem i czy ćwiczycie przedramie (wiem ze pracuje przy niemal kazdy cwiczeniu ale czy mozna dzieki temu odpuscic jego trening?)?
ja nie ćwicze i mam 30cm przedramie i 37cm ramie, a jak mam łapy na pompie to juz zaczyna to dziwnie wygladac z ta chuda rączka przed...
a jeszcze w nadgarstku sobie zmierzylem 16cm, wiec optycznie to dziwnie wygląda