Luźne rozmowy na siłce - archiwum

ja sawa najwiecej 15g bralem ale to pod koniec puchy gdzie juz 10 mnie slabo robilo, dzis piłem juggernaut super kopnęlo mialem problem ze zrobieniem barkow przez wczorajsza duza nadwyzke wegli barki tak napuchly ze musialem odpuscic 2 cw
na potreningowy wpadlo

200g golabkow (100 indyka, 100 ryzu)
kromka orkiszowego
gulasz z udzca wolowego
banan
odzywka bialkowa
3 cukierki z galaretka

W tesco jest promocja na kurę - 12,79zł za kg.
http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/Produc.../2003000112306

Cytuj:

---

ayx~ napisał

jak jestes fanem smaku z probowki to zrob sobie poprostu bulion z warzyw + kostki rosolowej wolowej (brazowa), usmaz mieso z cebulka, dolej builionu i dodaj warzyw, pogotuj troche razem na patelni z 10 min na malutkim ogniu. Potem masz wybor dodac jakiejs smietany/kefiru/whateva i masz taki troche mleczny sos albo dodac kleiku z maki i wody. Masz sos buracki o smaku reklamowki. Jak chcesz zeby smakowal jak pomysl na to poprostu go tam wsyp. Jak chcesz cos normalnego to dodaj przyprawy jakie chcesz, bulion zrob na jakims kawalku miesa/żeberku/udku, warzywach i przyprawach (jak chcesz brazowy kolor to suszone grzyby i wolowinki kawalek beda ok ;p), reszte robisz tak samo. popatrz tez na przyprawy jakie kupujesz, bo czesto w tych gotowych mieszankach tez dodaja te gowniane wzmacniacze smaku, E 1301293384 itd.

---

a załatwiłem to tak jak mnie instynkt podpowiadał. Mięso na patelnie, sos z pomysłu na zapiekankę i sru zusammen z makaronem zjadłem. Mega danie :)

@przedtreningówy
co to jest to 1.3 co chemik mówi?
Mnie ogólnie kofeina niespecjalnie pobudza, SAW niespecjalnie zadziałał, bardziej to było placebo że wziąłem i ma kopnąć :P
NAPALM ktoś próbował?

Cytuj:

---

haxigi napisał

NAPALM ktoś próbował?

---

w shotach taki sobie, proch niszczy

Cytuj:

---

Byczek napisał

w shotach taki sobie, proch niszczy

---

a właśnie w szotach jest próbka.
Potem jakiś NOcośtam taki czarno/zielony.

Cytuj:

---

ArturSmok napisał

Co to moje ciało. 2 tydzień IF, kalorie trzymam na -, nie czituje, węgle nisko, okienko 6h a waga szaleje, poszła jeszcze w góre lekko xD Zaraz trening na czczo, potem od 4 żarcie.
Potem muszę fotki ogarnąć, bo robię dość systematycznie i wydaje mi się że coś jednak fatu ruszyło.

---

moze za duży minus
na wage wplywa wiele czynnikow
if to raczej z zalozenia l. carb nie jest
-----

imo lepiej zamiast if trzymac po prostu kalorie i jesc kiedy sie chce niz w jakims okienku

http://sklepbodycenter.pl/?135%2Cmus...re-napalm-313g

stary dobry napalm oryginal 1,3

co ciekawe jak brałem SAWa to nie było pompy, a powinna też być nie?

Cytuj:

---

haxigi napisał

co ciekawe jak brałem SAWa to nie było pompy, a powinna też być nie?

---

Ja tydzień temu robiłem chest day, w życiu nie miałem takiej pompy jak wtedy. Nie wiem czy to SAW czy 60 powtórzeń rozpiętek xD

Cytuj:

---

wootang napisał

c oto kurwa za brednie?
druga sprawa, normalnie zrobisz siłę na ćwiczeniach oly, więc nie wiem po co się jebać z takim ścierwem

---

Periodyzacja treningowa Przemysława Cudaka, jednego z lepszych DL. Sam w futbolu przez kilka lat plus trenuje innych.

Cytuj:

---

haxigi napisał

co ciekawe jak brałem SAWa to nie było pompy, a powinna też być nie?

---

w sumie duzo zalezy od diety, glownie weglowodanow


btw
ciastka zrobilem

na cala porcje (zjem all xD)
55 bialka (tylko zwierz)
45 wegli (owsiane)
10t (kakao i slonecznik)

czyli że im więcej wungla tym bardziej pompa kopnie?

na czym waszym zdaniem najlepiej nakurwiac hiity po treningu na silce? rower stacjonarny czy orbitrek? nie mam dostepu do biezni.

Cytuj:

---

Previous napisał

na czym waszym zdaniem najlepiej nakurwiac hiity po treningu na silce? rower stacjonarny czy orbitrek? nie mam dostepu do biezni.

---

Na dworze. Bieżni nie cierpię od kiedy się wyjebałem i wleciałem w stojaki na obciążenie. A cała reszta tego sprzętu jest dla hippisów albo kobiet. Bądź mężczyzną!

Cytuj:

---

haxigi napisał

czyli że im więcej wungla tym bardziej pompa kopnie?

---

no to logiczne : D