zesralem sie.
ci ludzie sa tak glupi, ze to poprostu nie zna granic. wieksza beke mam tylko jak jakis sebek krzyczy ze kulturysci tez sa naturalni, bo jakby bili dzidy to juz by dawno wykryli ;]]]
Wersja do druku
zesralem sie.
ci ludzie sa tak glupi, ze to poprostu nie zna granic. wieksza beke mam tylko jak jakis sebek krzyczy ze kulturysci tez sa naturalni, bo jakby bili dzidy to juz by dawno wykryli ;]]]
najlepsze sa smiecie jebane (bo to juz nie czlowiek, to polak robak - smiec) dokladnie jak piszesz ktorzy mysla ze kulturysci na samej kreatynie jada KURWACytuj:
Tiwi napisał
moglbym tu wstawic 150 zdjec jak jakis smiec sie wymadrza ze kreatyna to cud i wytwor bozy
ale to nie ma sensu, wystarczy wejsc na fb i jakis fanpage
idioci, wszedzie idioci
2,5 B / 1,4 T/ 7 W
Co to za dieta? Pod jakiegoś 100% ekto?
nie wiem, ale jakbym miał 7W to bym wyglądał jak księżyc w pełni
pewnie ta xddCytuj:
Aver napisał
btw wczoraj czy przedwczoraj wpadl do mnie do sklepu gosc i chce cos na szybki przyrost masy miesniowej (typ 50kg) no to ja mu tam opowiadam ze gainerki ze kreatyna i w koncu pytam
"a jak tam dieta u Ciebie wyglada?"
"co?"
"no ile kalorii jesz"
"aa no 1000"
xDDDDDDDDDDDd
Może jeszcze robi masę z Chodakowską ;dd
w roli scislosci to ja bym musial miec takie widelki i to wcale nie jest jakos megaduzo.Cytuj:
Aver napisał
ej jaki trening bylby najlepszy dla goscia, ktory zawodowo kopie pilke w 3 lidze, tj ma trening strikte pilkarski 5x/tyg i jeden dzien meczowy.
jakies fbw? help pls. chlopak 3-4x w tyg chce chodzic na silke, zeby troche miecha wrzucic. 187 wzrostu, 81 wagi. mega dobrze sie zywi
Zastanawiam się, czemu nie pójdzie taki chłopak do swojego trenera i go nie zapyta, co w danym momencie będzie dla niego dobre? czy może pozwolić sobie na tyle treningów etc?
powiem tak.. byl dzis ze mna na silce.
zrobil sobie plaska, skos+, rozpietki i jakies tam hantle, po czym mowi 'okej, teraz drugie koleczko'.
ja sie pytam jakie kurwa koleczko, a gosc mowi, no ze teraz jeszcze raz te same cwiczenia (tj 4 cw 3 serie po 12) bo mu kolega z klubu co 'ogarnia' tak kazal XDDD
ps ten sam gosc mu powiedzial, zeby nie robic mostku przy wyciskaniach, bo sie ledzwia spierdola kappa, nie troluje.
aa i jeszcze fbw jest dla pedalow, co sie boja porzadnie klate zajebac na jednym treningu, ewentualnie wracaja po przerwie ;]
ps2. owy gosc co 'ogarnia' to jakis ukrainiec, ktory spierdolil do polski za hajsem Xdxd;p;p
dlatego pytam was, bo imo przy takiej intensywnosci to chyba tylko fbw wchodzi w gre.
Chciałbym zobaczyć twoją minę XD jak on to mówiCytuj:
Byczek napisał
Down: a myślałem ,że...
Proszę.Cytuj:
shanarin napisał
https://i.imgur.com/BAwYzWn.jpg
3x w tygodniu fbw albo 2x góra 2xdół (w zasadzie też troche fbw), same wielostawy, po 3-4 ćwiczenia na treningCytuj:
Tiwi napisał
może jakiś trening typu ''grappler by się porzygał''
Czy taka ławeczka nadaję się do czegoś? http://allegro.pl/lawka-skladana-p-s...629748211.html czy lepiej coś innego? Zależy mi, żeby była regulowana i były stojaki. Może coś innego w podobnej cenie?