Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Wersja do druku

10-10-2014, 17:48
Aver

Albo przynajmniej dla swoich ziomków za dwie dyszki miesięcznie. I już powoli się zwraca za sprzęt ;p
10-10-2014, 18:08
Sura

Cytuj:

Dragos napisał

Witam Torgowe Koksy!
Co myślicie o domowej siłowni? Ćwiczę już od dłuższego czasu, ale tylko z własnym ciężarem i ostatnio wpadłem na pomysł, żeby zrobić siłkę w domu. Myślałem o zestawie ławka regulowana z modlitewnikiem, stojaki, poręcze, drążek, gryf prosty oraz łamany, w przyszłości hantle, no i wiadomo, że obciążenie. Czy taki zestaw ma sens? Idzie na tym dobrze poćwiczyć i się zrobić? Chętnie poszedłbym na siłownie, ale dojeżdżam codziennie na studia, a po powrocie nie bardzo mam już jak jechać, bo w mojej wsi nie ma siłki, dlatego pomyślałem o takim zestawie.
Z góry dzięki za odpowiedź.

Jak masz cos odlozone kasy, to dobry pomysl.
A taki podstawowy zestaw ktory starczy ma min. 2 lata, to:
- Stojaki
- lawka
- Gryfy, olimpijka i lamany
- drazek
- hantle
- Porecze (zrobilem samemu za 200zl niecale xD)
- 200kg zelastwa
- opcjonalnie modlitewnik

Pamietaj, aby pomieszczenie bylo odpowiednio wentylowane. To bardzo wazne. Wazna tez jest odpowiednia podloga - na ktora mozesz jebnac 200kg nie rozpierdalajac jej. No i przestrzen - tez jest dosc wazna, raz komfort psychiczny, dwa - bezpieczenstwo.
10-10-2014, 18:22
Pan Ryba

mowie usmażę sobie kurczaka z wieksza iloscia tłuszczu to kcal podbije

tak kurwa mieso naszlo tłuszczem, ze ledwo przełykam :c
10-10-2014, 18:32
Sura

Dlatego polecam wegetarianizm - jebniesz se salatke warzywna z mozzarella i jajkiem, polejesz oliwa hojnie, wymieszasz i masz ZDROWE tluszcze nasycone i nienasycone, ktore do tego da sie przelknac.
10-10-2014, 19:33
Taviik

pomysly na zdrowe wysokokaloryczne produkty ktorymi moge sobie podbic kcal wpieprzajac np przy filmie?
10-10-2014, 19:47
Saguaro

orzechy
10-10-2014, 20:01
Aver

masło orzechowe, orzechy wszelkiego rodzaju, jakieś proteinowe home made ciastka - jest trochę przepisów na to w necie :)

Eh... robię wszystko żeby móc jutro iść na trening CF. Właśnie weszło mleko z miodem i czosnkiem ;d
10-10-2014, 20:07
Andaryel

Cytuj:

Sura napisał

Dlatego polecam wegetarianizm - jebniesz se salatke warzywna z mozzarella i jajkiem, polejesz oliwa hojnie, wymieszasz i masz ZDROWE tluszcze nasycone i nienasycone, ktore do tego da sie przelknac.

salatka warzywna z mozarella i jajkiem + kurczak to odpowiedź na wszystkie wasze pytania
10-10-2014, 20:12
Sura

Cytuj:

Taviik napisał

pomysly na zdrowe wysokokaloryczne produkty ktorymi moge sobie podbic kcal wpieprzajac np przy filmie?

http://oi43.tinypic.com/2k4m8.jpg
10-10-2014, 20:17
Madduro

Cytuj:

Taviik napisał

pomysly na zdrowe wysokokaloryczne produkty ktorymi moge sobie podbic kcal wpieprzajac np przy filmie?

słonecznik
10-10-2014, 20:36
Pan Ryba

Cytuj:

Sura napisał

Dlatego polecam wegetarianizm - jebniesz se salatke warzywna z mozzarella i jajkiem, polejesz oliwa hojnie, wymieszasz i masz ZDROWE tluszcze nasycone i nienasycone, ktore do tego da sie przelknac.

To prawda, że vege muszą wpierdalać jakieś coś, żeby te białka roślinne się przyswajały?
@Sura ;
10-10-2014, 21:43
#YOLO

Cytuj:

Pan Ryba napisał

To prawda, że vege muszą wpierdalać jakieś coś, żeby te białka roślinne się przyswajały?
@Sura ;

podobno muszą wpierdalać skorupki jaj, żeby tę całą trawę przetrawić w żołądku
10-10-2014, 21:55
udarr

Cześć koksy, tęskniłem :(

Przepraszam kadrę za swoją nieobecność ale taka sytuacja wynikła i nie mam nic na swoje usprawiedliwienie :(
(oznaczę @Pluton jako szefa wszystkich szefów i największego kulturystę tutaj, może za swoją uprzejmością przekaże dalej moje przeprosiny)

Dzisiaj pierwszy dzień na torgu = pierwszy dzień w siłowni,
w przysiadzie po 4msc opierdalanka -20kg w rampie x5, w pp -10kg, w podciąganiu nie wiem bo nie rampowałem
cel to 78-80 na żyle do wakacji ;o obecnie tłuszczeps ~86kg

W gruncie rzeczy to Was kocham i nie mogę bez Was żyć

edit : pokarajce mnie redbagami
10-10-2014, 21:58
Pluton

co się z Tobą działo tyle czasu?

jak ON TOPIC powiem, że zamówiłem sobie grill elektryczny i dziś zjadłem pierwsze płatki owsiane w karierze, zrobiłem z tego naleśniki
nie wiem ile tu wyszło poszczególnych składników bo robiłem "na oko" żeby masa była w miarę gęsta, muszę też jakąś wagę kupić
10-10-2014, 22:01
udarr

Cytuj:

Pluton napisał

co się z Tobą działo tyle czasu?

wyjechałem z domu na jakieś 4 miechy, początkowo brak kompa, potem brak neta, potem brak czasu aż w końcu obawa przed publicznym internetowym ukamienowaniem nie pozwalała mi tu zajrzeć =/
#shame#on#me