Luźne rozmowy na siłce

Byczek · 02-11-2013 14:25

ja sawa najwiecej 15g bralem ale to pod koniec puchy gdzie juz 10 mnie slabo robilo, dzis piłem juggernaut super kopnęlo mialem problem ze zrobieniem barkow przez wczorajsza duza nadwyzke wegli barki tak napuchly ze musialem odpuscic 2 cw
na potreningowy wpadlo

200g golabkow (100 indyka, 100 ryzu)
kromka orkiszowego
gulasz z udzca wolowego
banan
odzywka bialkowa
3 cukierki z galaretka

**smakosz** · 02-11-2013 14:28

W tesco jest promocja na kurę - 12,79zł za kg.
http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/Produc.../2003000112306

haxigi · 02-11-2013 14:29

ayx~ napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak jestes fanem smaku z probowki to zrob sobie poprostu bulion z warzyw + kostki rosolowej wolowej (brazowa), usmaz mieso z cebulka, dolej builionu i dodaj warzyw, pogotuj troche razem na patelni z 10 min na malutkim ogniu. Potem masz wybor dodac jakiejs smietany/kefiru/whateva i masz taki troche mleczny sos albo dodac kleiku z maki i wody. Masz sos buracki o smaku reklamowki. Jak chcesz zeby smakowal jak pomysl na to poprostu go tam wsyp. Jak chcesz cos normalnego to dodaj przyprawy jakie chcesz, bulion zrob na jakims kawalku miesa/żeberku/udku, warzywach i przyprawach (jak chcesz brazowy kolor to suszone grzyby i wolowinki kawalek beda ok ;p), reszte robisz tak samo. popatrz tez na przyprawy jakie kupujesz, bo czesto w tych gotowych mieszankach tez dodaja te gowniane wzmacniacze smaku, E 1301293384 itd.

a załatwiłem to tak jak mnie instynkt podpowiadał. Mięso na patelnie, sos z pomysłu na zapiekankę i sru zusammen z makaronem zjadłem. Mega danie :)

@przedtreningówy
co to jest to 1.3 co chemik mówi?
Mnie ogólnie kofeina niespecjalnie pobudza, SAW niespecjalnie zadziałał, bardziej to było placebo że wziąłem i ma kopnąć :P
NAPALM ktoś próbował?

Byczek · 02-11-2013 14:30

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

NAPALM ktoś próbował?

w shotach taki sobie, proch niszczy

haxigi · 02-11-2013 14:31

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

w shotach taki sobie, proch niszczy

a właśnie w szotach jest próbka.
Potem jakiś NOcośtam taki czarno/zielony.

lolekk · 02-11-2013 14:51

ArturSmok napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Co to moje ciało. 2 tydzień IF, kalorie trzymam na -, nie czituje, węgle nisko, okienko 6h a waga szaleje, poszła jeszcze w góre lekko xD Zaraz trening na czczo, potem od 4 żarcie.
Potem muszę fotki ogarnąć, bo robię dość systematycznie i wydaje mi się że coś jednak fatu ruszyło.

moze za duży minus
na wage wplywa wiele czynnikow
if to raczej z zalozenia l. carb nie jest
-----

imo lepiej zamiast if trzymac po prostu kalorie i jesc kiedy sie chce niz w jakims okienku

Gawus t.pl · 02-11-2013 14:54

http://sklepbodycenter.pl/?135%2Cmus...re-napalm-313g

stary dobry napalm oryginal 1,3

haxigi · 02-11-2013 14:56

co ciekawe jak brałem SAWa to nie było pompy, a powinna też być nie?

RedheadPapa · 02-11-2013 15:00

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

co ciekawe jak brałem SAWa to nie było pompy, a powinna też być nie?

Ja tydzień temu robiłem chest day, w życiu nie miałem takiej pompy jak wtedy. Nie wiem czy to SAW czy 60 powtórzeń rozpiętek xD

Rith · 02-11-2013 15:42

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

c oto kurwa za brednie?
druga sprawa, normalnie zrobisz siłę na ćwiczeniach oly, więc nie wiem po co się jebać z takim ścierwem

Periodyzacja treningowa Przemysława Cudaka, jednego z lepszych DL. Sam w futbolu przez kilka lat plus trenuje innych.

Gawus t.pl · 02-11-2013 15:44

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

co ciekawe jak brałem SAWa to nie było pompy, a powinna też być nie?

w sumie duzo zalezy od diety, glownie weglowodanow

btw
ciastka zrobilem

na cala porcje (zjem all xD)
55 bialka (tylko zwierz)
45 wegli (owsiane)
10t (kakao i slonecznik)

haxigi · 02-11-2013 15:55

czyli że im więcej wungla tym bardziej pompa kopnie?

Previous · 02-11-2013 15:59

na czym waszym zdaniem najlepiej nakurwiac hiity po treningu na silce? rower stacjonarny czy orbitrek? nie mam dostepu do biezni.

RedheadPapa · 02-11-2013 16:07

Previous napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

na czym waszym zdaniem najlepiej nakurwiac hiity po treningu na silce? rower stacjonarny czy orbitrek? nie mam dostepu do biezni.

Na dworze. Bieżni nie cierpię od kiedy się wyjebałem i wleciałem w stojaki na obciążenie. A cała reszta tego sprzętu jest dla hippisów albo kobiet. Bądź mężczyzną!

cowboy · 02-11-2013 16:41

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

czyli że im więcej wungla tym bardziej pompa kopnie?

no to logiczne : D

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania