ziomy, kiedyś tu ktoś pisał,że robi sobie kawe z masłem. Możecie powiedzieć ile tak mniej więcej tego masła dać zeby dobrze to smakowalo i jaka kawa?
Mielona, rozpuszczana n'szit
Wersja do druku
ziomy, kiedyś tu ktoś pisał,że robi sobie kawe z masłem. Możecie powiedzieć ile tak mniej więcej tego masła dać zeby dobrze to smakowalo i jaka kawa?
Mielona, rozpuszczana n'szit
W takim razie spróbuje redukować na 2300. Zobacze za tydzień jak będzie szlo .Cytuj:
wootang napisał
Kawa zawsze lepsza będzie świeżo mielona z ekspresu lub zwykłej kawiarki(moki). Za to masło mocno poprawia walory smakowe kawy rozpuszczalnej bo wtedy mogę chociaż ją wypić. A masła to takie dwie łyżki duże jest spoko. Tylko pamiętaj, że jeśli dodajesz zimne mleko to dodaj je jak już rozpuści się masło bo w przeciwnym razie obniżysz znacząco temperaturę kawy i masło będzie się w niej rozpuszczało pół godziny. Polecam taki napój przed każdą aktywnością fizyczną oraz z rana dla niejadków, którzy nie mogą nic sensownego w siebie wcisnąć to taka kawka załatwia sprawę na 1-2h i potem można coś elegancko zjeść.Cytuj:
Suczysyn napisał
ja ostatnio zauważyłem, że coraz częściej uzupełniam białko z prochu...taki okres coś niejadek ze mnie musze odstawić drób chyba
U mnie dzisiaj wleciał na główne danie kurakau z sosem kurkowym ze śmietaną i jedno 'gniazdo' makaronowe co by się zapchać bo nie było ziemniokuf =[
(prawie dwa biedronkowe cycki na jeden raz + 200g kurek no i ten makaron...)
Od jutra karkowka w kerfurze po 12zl/kg
ciekawe ile sie utrzyma, ostatnio w kauflandzie bylo promo przez 6 dni za 11zl
ciagle ja jem, reszta jeszcze sie mrozi ;dd
Udarr w swojej tłuszczówce wszystkie węglowodany wrzucasz przed treningowo ? Bo coś mi się kojarzy, że po treningu tylko białko i śmietana ?
a ja zamiast miecha wdupcam jajka ostatnio cos, zajawka. szkoda ze mnie na proch teraz nie stac ;c.
wgl posilek mleko + jajka twarde/jajecznica jest okej? bo mi to w chuj zajebiscie wchodzi i szybkie to do przygotowania i wgl :D dieta hc podbijam se tluszcze tym
a idź panie z takim tym, całą ciążę na sucho leciałem*, zadowolony nie jestem, 3,5k kcal sporo mnie kosztuje, a supel przez miesiąc nie zaszkodzi, a pomoże.Cytuj:
wootang napisał
*bo ktoś coś głupio pomyśli - 9 msc ćwiczeń
Nie wiem dlaczego ja do wszystkiego mleko lubie :D, czesto wpada litr dziennie.
Naprawdę różnie, nie mam stałej rozpiski i nie kontroluje za bardzo kiedy dokładnie wpadają węgle, raczej w największym posiłku w ciągu dnia, czyli zazwyczaj przed treningiem 2-3h, w każdym razie na pewno nie bezpośrednio po treningu bo wtedy wpc na śmietanie i za jakiś czas normalny posiłek typu śledzie, boczek, jajka, makrela, ser żółty itd...Cytuj:
Deseolite napisał
edit : No i chyba weekendowo będę przymusowo robił lekkie ładowanie węglami bo jak jadę do dziewczyny na weekendy to ciężko o pełen zestaw low carbowych posiłków i wpada jakiś ryż czy inny szit do obiadu.
spodziewajcie się relacji z kulturystycznych zakupów w makro wootang and byku prodakszyns, wyruszamy niebawem :D
A ja mam kartę do Selgrosa hehe, wydaje mi się, że taka opcja wciąga dupą Makro ale dawno już nie byłem w makrosie to nie jestem pewien w każdym razie każda gazetka reklamowa od selgrosa niszczy system, wiskacze najtańsze na świecie.
selgros tanszy ale w makro sa fajniejsze rzeczy
mięso to mięso, w czym może być fajniejsze ;d podobnie sprawa się ma z jajkami i wszystkim innym dla koksów a zgaduje, że po takie rzeczy tam jadąCytuj:
PeZeT777 napisał