Wersja do druku
zasadniczo przycięciem węgli można najwięcej zrobić, aktywność fizyczna jest więc jeszcze lepiej, a kalorii oczywiście za mało, tyle, że człowiek może się przyzwyczaić do zbyt małej jak i zbyt dużej ilości pożywienia (już zostawmy te kalorie) i tutaj jest ze mało przy 2 treningach dziennieCytuj:
DżdżownicaDżejson napisał
@UP
wcale nie chodzi mi o jednostki ani smak ;d
A o co? :)Cytuj:
udarr napisał
tak jak tam napisałem w edicieCytuj:
smakosz napisał
"zwierzęcych tak naprawdę ze 170g tylko reszta z drzewa"
właśnie. I to może być powodem (?)stagnacji(?) w spalaniu tłuszczu prawda? Więc ile Twoim zdaniem kcal powinno tam być?Cytuj:
udarr napisał
jak radzicie sobie, gdy chce wam sie czegos slodkiego? dawalem rade dlugo, ale ostatnio zaczalem podjadac jakies batoniki, wiecej slodzic herbate/kawe. :(
6k XD wiecej od Byczka, a ze ta oliwa Ci do ryzu wchodzi, pfe ja bym nie zezarl
prawie caly sloik malego majonezu na raz xD dobry
Cytuj:
ObiWanek napisał
bialko sobie wtedy robie xD, z kfd karmel mleczny slodki jak uj, herbate tez slodze, ale 1 lyzeczke ogolem batonow nie jem
dzis zaszalalem i 330ml pepsi wypilem - ale niedobre, woda lepsza
zbyt mała ilość pożywienie raczej nie może być powodem trzymania stałej wagi, ile kcal powinno być tego nie wie nikt bo zależy od człowieka, po prostu niech je dziennie chociaż 4 większe posiłki typu jajka na śniadanie, normalny obiad a nie jakiś śmieszny banan i jogurt do tego ograniczenie węgli i będzie git chociaż z początku może trochę trwać przestawienie na większą ilość pożywieniaCytuj:
DżdżownicaDżejson napisał
ja sobie z tym nie radzę i często mi wlatuje jakieś gówno ale staram się zawsze z tym walczyć i mam pod ręką gorzką czekoladę z biedry ze skórką pomarańczy, po pewnym czasie smakuje całkiem jak normalna czekolada i do tej normalnej zaczyna się odczuwać wstrętCytuj:
ObiWanek napisał
Domyślam się, że mam podbić t. zwierzęce, a zbić t. roślinne?Cytuj:
udarr napisał
Z tym majo to może przesadziłem, ale na połówkę jajka idzie łyżeczka od herbatyCytuj:
Shayne napisał
Ja sobie robię ptasie mleczo lowcarbowe albo ostatnio zblendowałem śmietanę 30% z białkiem czekoladowym i fajny krem słodki z tego wyszedł. :)Cytuj:
ObiWanek napisał
tak, łyżeczka majonezu ma 10g więc 10 połówek = 100g, będziesz ładował po pół łyżeczki i od razu lepiej a zamiast tego zjedz jakiś boczek jak facet XDCytuj:
smakosz napisał
właśnie bede robił! 100g boczku 6 jaj = wpierdalandoCytuj:
udarr napisał
Załącznik 300539
GENETYKA ;/
@
co lepiej sobie w dzień pulla na plecy wcisnąć: wiosłowanie czy podciąganie na drążku and łaj?
to i to, bikos wypada zrobić solidnie tego pulla/plecy ;dCytuj:
Suczysyn napisał
to.Cytuj:
udarr napisał
pozniej mozna dorzucic jeszcze hp, 1-2 izolacje (w przypadku 3 dni treningowych) i gotowe.
dzieki ziomeczki,bo ogólnie to mam takie coś obrane na pulla
i jeszcze tu gdzies wtarmosić podciaganie?Cytuj:
martwy
wioslo
biceps sztanga
Będe chyba rozjebany jak anus rasowej dziwki po takim czyms znajac siebie ;p
kurwa pany, 35 w bicu i 60 w nodze, co robic? smutki bioro jak mama do mnie zebym nogi przestal robic bo za bardzo urosly [autentyk]