dobra moze ogarne ten piekarnik jak ten prodiż po chuju bedzie
zrobilem burgery kotlety z wieprzowiny i "bułki" z 150g owsianych i 4 jaj do tego musztarda i jest git
http://outatime.pl/wp-content/upload..._rozjebany.gifCytuj:
haxigi napisał
Wersja do druku
dobra moze ogarne ten piekarnik jak ten prodiż po chuju bedzie
zrobilem burgery kotlety z wieprzowiny i "bułki" z 150g owsianych i 4 jaj do tego musztarda i jest git
http://outatime.pl/wp-content/upload..._rozjebany.gifCytuj:
haxigi napisał
to obróć ten prodidż do góry nogami i grzałka będzie na dole - trollscience!Cytuj:
ayx~ napisał
właśnie układam sobie diete i nie moge wymyslic co wcisnac miedzy obiadem a kolacją
http://puu.sh/5aBMh.png
wyglada to jakos tak, pewnie jest chujowa bo sie na tym nie znam i pierwszy raz to robie
potrzebne mi 2700~ kcal 152 g biała 366g węgli 61g tłuszczy
Za duzo wegli za malo fatu, wyjeb serek wiejski dodaj twarog poltlusty ze smietana 18 + %, miedzy obiadem a kolacja mozesz dojebac jakis boczek/ser zolty/ogolnie mieso, ryby, cokolwiek, zalezy co lubisz. orzechy tez spoko
Cytuj:
haxigi napisał
a potem przychodzisz i olej ci wyciekl bokami (y)
nie no, problemem byl glownie fakt ze grzeja sie tylko z jednej strony i to z gory, ew mozna jeszcze podpiac do pradu i miec grzalke z gory i od dolu dac na palnik, moja mama chyba tak golabki robi, tylko ze nie na palniku a na takiej turystycznej kuchence elektrycznej.
Cytuj:
haxigi napisał
hehehehehe ty haxig nie badz taki do przodu bo nie masz 45 w bicu xD
nie wiem ja tam sie nie znam, ale do diety sobie bym dodal takiej mleko 3,2Cytuj:
Saguaro napisał
1 litr to masz 600 kcal, i 30g bialka :p a leciutko wchodzi (bynajmniej w moim przypadku) litr u mnie to jest minimum dziennie ;d
ale przeciez brytfanke czy w czym to tam bedzie robic tez bedzie miec normalnie wstawione, wiec nic sie nie wyleje chyba xD
Kolacyjka jakaś
5 jaj, 2 puchy tuny, pucha kukurydzy, trochę majo = sałatka z tuńczykiem
na zdjęciu oczywiście nie ma całości tylko jakoś 1/3
Załącznik 300536
also straszna sikawa mi się dzisiaj włączyła #przejście na low carb
panieee, wyslij mi ze pan na priva ze 100g tej salatkiCytuj:
udarr napisał
pińć złotyCytuj:
Shayne napisał
jutro siady, nie mogę się doczekać, przecież nie ma na świecie nic lepszego niż robienie siadów, szkoda, że łapy od tego nie puchną to bym tylko siady robił...
ja ostatnio bardzo lubie podjadac do spania tlusty twarog 250g, 200g smietany 30% (popijam) i do smaku jogurty zotta. troche ponad 1000kcal, za duzo wegli na pulsowanie gh, ale jest bardzo smacznie i mozna spac.
o to, to.Cytuj:
udarr napisał
mi wszystko tluste wypala przelyk, zawsze jak probuje zjesc tlusta smietane to gorzej mi jak po chilli, chyba umieramCytuj:
chemik napisał
ja dzisiaj wlasnie maxa swojego jebnalem :P ostatni trening w piatek i opuszczam champion gym :(Cytuj:
udarr napisał
miałem tam trenować ale krzycza 150zł za miecha a umowy nie będę podpisywać na rok =/Cytuj:
ObiWanek napisał
chemik a ja w sklepach w ogóle nie widzę twarogu tłustego, gdzie to kupujesz?