@Byczek wyczysc skszynke.
Wersja do druku
@Byczek wyczysc skszynke.
@chemik ;
done
Byku calego piles czy pol? bo pisze ze porcja to polowa buteleczki, wypilem polowe i za 20 minut wrocilem dopic do konca to dopiero cos poczulem, w sumie fajna pompa i koncentracja, ale z butow nie wypierdala ; d
https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/...19593748_n.jpg
this
całego ;d teraz ciągle lece na uns loader i polecam w chujCytuj:
cowboy napisał
Cytuj:
cowboy napisał
Obkrajasz tłuszcz, myjesz je, solisz, pieprzysz wlewasz dwie łyżki sosu sojowego.
Podsmażasz jedną cebulę i marchewkę w kółka ciętą dodajesz do tego serca, liść laurowy i ziele angielskie - i 45 minut sobie dusisz.
W międzyczasie robisz sos pomidorowy: przecier z kartonika + sól + pieprz + zioła (oregano bazylia) dodajesz aż posmakuje Ci z łyżeczki.
10 minut przed końcem walisz to na patelnie, razem mieszasz i po 10 minutach do ryżu masz przekurwiste danie. :) dziękuję, aż dzisiaj zrobię, bom zgłodniał.
http://sklep.kfd.pl/uns-loader-ii-375g-p-3662.htmlCytuj:
cowboy napisał
xD
kupował ktoś taśmę/gumę do podciągania?
http://www.fitnow.pl/www/images/pics...8_f3704871.jpg
obrazki są ale sklepu coś z tym znaleźć nie idzie, a jak jakiś jest to taka taśma kosztuje z 10 zł, coś za mała cena chyba
gdzie kupić?:D
to sa najzwyklejsze tasmy do rehabilitacji.
u mnie w malym miescie jest sklep ROJAX - zapłaciłem 9 zł za to ;>Cytuj:
ProEda napisał
imho poszukaj na allegro i odbiór osobisty w swoim miescie(ofc jesli mieszkasz w duzym mieście).
kupowalem, tak jak na obrazku sie podciagac nie da za bardzo; thera band 2,5 tniesz na pol, robisz 2 petle po bokach, przewlekasz na pas i zaciagasz na drazekCytuj:
ProEda napisał
ja mam thera bandy, niebieskie x 2.5m, zielony x 1.5m i złoty x 2.5m , jakoś stówkę za wszystko dałem, ale nie używam tego do podciągania etc ale jako taśmy rehabilitacyjne (zwiększanie mobilności etc.)
Po co komu te taśmy? :o
Żeby zrobić więcej niż jedno podciągnięcie i z czasem być w tym lepszym.Cytuj:
Venzet napisał
eh w piatek mnie chorba zlapala, od tego czasu zjadlem moze jakies 500 kcal
waga 5 kg w dol, mogloby juz odpuscic