Kto szuka profesjonalnej porady na temat diety i treningu? https://www.facebook.com/pages/Kultu...46522995520522
Wersja do druku
Kto szuka profesjonalnej porady na temat diety i treningu? https://www.facebook.com/pages/Kultu...46522995520522
zakladam pas tylko do wyzszych serii mc i siadow.Cytuj:
wootang napisał
@edit
jaki kompleks witamin polecacie? ten z olimpu 'vita-min' codziennie + jakas witamina c? czy osobno cos pokupowac
ja biote olimpa vataminsport i vit c z treca plus potas osobno i wapn
magnez osobno, witamina c +cynk osobno + multivitamina dobra, absolutne podstawy
co do pasa mój znajomy brał na mc 110kg w pasie, powiedziałem mu że bez pasa brzuch dobrze pracuje(wręcz zajebiście), 90 kg wziął i lepiej czuł mięsnie niż przy 110kg wpasie. Póki robisz 6+ powtórzeń na mc/przysiad to wg mnie pas jest zbędny, przy mniejszym zakresie lepiej założyć
ilość powt nie jest wyznacznikiem ;ddCytuj:
Eraos napisał
Pas jest dla słabych. Mam typa na siłce 55 lat, ojciec mojej kolezanki ćwiczy 6 lat. Zadnych odzywek nie mowiac o koksie, wyglada naturalnie, dobrze zbudowany i konczy MC x8 190kg bez zadnych pasów ani opasek dla ciot : D Wszystko da sie wypracowac nawet ucisk dłoni, opaski to takieie oszustwo imo. Pas na brzuch jest ok, ale dla strongmanów a nie dla was
Wiecie, wszystko jest spoko do pierwszej kontuzji - z pasem ciało może wybaczyć zły ruch (choć nie musi), bez pasa już raczej nie wybacza - kwestia indywidualna, jeden woli z drugi bez :)
po to sie chyba trenuje, zeby miec swiadomosc swojego ciala i nie robic 'niewybaczalnych' ruchow. jak sie targa 2x swoja mase ciala, to sie nie robi tego na odpierdol, ani nie robi sie ONE MORE REP POMPA SILA. kwestia zdrowego rozsadku, ktorego mi kiedys brakowalo.
nie chce mi sie skakac do dopingu, wiec pytanko: ktos tu bil glutation na odtrucie? to juz wyzsza szkola robienia zastrzykow, bo sie iv wali xD.
najlepsi tez popełniają błędy więc twój argument jest inwalidą, acz kolwiek zgodze się co do tego że rozsądek jest jak najbardziej wskazany.Cytuj:
chemik napisał
Nie no, ale zastanowcie sie ile osob chodzi na silke a jaki odsetek z nich ogarnia temat diety, zna poprawna technike, pracuje nad soba, poprawia bledy i progressuje ? No właśnie, malo jest takich ludzi, część z nich zostaje trenerami i poprawia rownych sobie. pomijajac juz to ze malo kto robi siady pelne z racka i mc, to i tak wiekszosc je kaleczy, latwiej kazac mu ogarnac pas niz pracowac od podstaw, bo to naprawde wymaga kupe czasu zeby kogos oduczyc zlego nawyku, do tego to urazenie dumy meskiej jak kazesz takiemu zejsc z ciezaru... oleje cie i bedzie sie męczyć dalej, bez poprawy, bez progressu i jeszcze nie daj boze z kontuzja sie to skończy. Czesc facetow nigdy nie dorosnie i poprostu szkoda na takich czasu bo i tak cie zleje albo będzie sie kłócić. To chyba to tak zwana dojrzałość kulturystyczna o ktorej niestety nie wystarcza tylko przeczytać, trzeba do tego dojrzec co jednym zajmie rok a innym cale zycie. Jak sobie sam przypomne swoje poczatki to jest mi głupio i pomimo ze przedemna jeszcze w chuj pracy to moje podejscie do silki jest zupelnie inne.
ja dojrzalem po ostatniej kontuzji, ktora dalej sie za mna ciagnie i prawdopodobnie ciagnac bedzie. wiem, ze przez pewien czas moge pomarzyc o ciezkich cwiczeniach w staniu. nie robie z tego tragedii i nie bede zgrywal twardziela. napierdala, wiec o tym mowie i wyleczenie tego gowna jest dla mnie priorytetemm a nie dodatkowe 30kg w siadach. silowo bedzie gowno, ale wyglad z powodzeniem moge poprawic takim typowo kulturystyczno-sebowskim treningiem.
ej chce wrzucic rampe typowo silowa na wl jako pierwsze cwiczenie w czestdeju bo slabiutko idzie wl i seby sie smiejo.
jak najlepiej ta rampe zrobic? 8/6/4/2 by bylo legit? np zaczalbym na 75 a skonczyl na 90 i dorzucal co jakis czas troche, moze tak byc? bo nigdy nie robilem stricte silowo niczego ; d
dobra teraz juz mi dziczek wytlumaczyl ; d
wroclawiaki, w arkadach jest normalny asortyment jak na sklepie kfd?
poruszyłeś ciekawy temat, mianowicie "dojrzałość kulturystyczna", to jest właśnie to co oddziela 5% ludzi którym się udaje od 95% ludzi którym się nie udaje, bądź udaje na krótką chwilę zrobić formę, chociaż co do tych 5% ludzi trudno mówić że im się udaje, bo raczej nie ma w tym przypadku tylko stoi za tym wiedza i konsekwencja.Cytuj:
ayx~ napisał
W kulturystyce amatorskiej wg. mnie chodzi w głównej mierze o zdrowie -a siłą i dobry wygląd są "efektem ubocznym"