Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

haxigi napisał

noo tylko że mnie to już dosyć długo trzyma. W piątek robiłem plecy, a pobolewa do dzisiaj :/ Trzeba będzie się porozciągać

---

Foam roller.

Cytuj:

---

RedheadPapa napisał

Foam roller.

---

wat

Cytuj:

---

haxigi napisał

wat

---

http://www.mmanews.pl/2012/02/przygo...co-to-takiego/
Robisz jak gość na filmiku na dole > ból przechodzi > profit.

taki wałek, który sobie dajesz, np po plecy i ciałem po nim jeździsz. Rozbija dobrze przykurcze, masuje itd.

skąd go wezmę? :/ selfmade w domu z czegoś można zrobić?

btw chyba rzeczywiście trzeba wrócić do brzucha. Jak go ćwiczyłem to tego nie było, ale przyjąłem do siebie torgowo-stefanową teorię że MC i siad zrobi brzuch, przestałem go robić i tak podczas analizy, jak spiąłem brzuch to jakby lepiej było i poniekąd inny układ mam z tyłu. Kurwa ciężko to opisać :D

na allegro 90 zł.

Cytuj:

---

haxigi napisał

skąd go wezmę? :/ selfmade w domu z czegoś można zrobić?

btw chyba rzeczywiście trzeba wrócić do brzucha. Jak go ćwiczyłem to tego nie było, ale przyjąłem do siebie torgowo-stefanową teorię że MC i siad zrobi brzuch, przestałem go robić i tak podczas analizy, jak spiąłem brzuch to jakby lepiej było i poniekąd inny układ mam z tyłu. Kurwa ciężko to opisać :D

---

Można śmiało zrobić samemu. A jak to zrobić to ci pokaże Youtube.

ej jak zrobiłem swój pierwszy fbw i po skończeniu przy siedzeniu na ławce musiałem się jej trzymać żeby nie spaść to znaczy, że dobrze czy że przejebałem z ciężarem?

Cytuj:

---

2Fast4You napisał

ej jak zrobiłem swój pierwszy fbw i po skończeniu przy siedzeniu na ławce musiałem się jej trzymać żeby nie spaść to znaczy, że dobrze czy że przejebałem z ciężarem?

---

To oznacza że jesteś animalem. Mariusz jest z Ciebie dumny.

http://www.t-nation.com/img/photos/2...umbsUp-380.jpg

http://allegro.pl/ag51a-szklana-elek...711512028.html

lol
myślałem, że to droższa zabawka

tu chyba nie ma żadnych czarów, im tańsza (o ile działa) tym lepsza?

pluton jak robiles te negatywy?
opuszczales sie jak najwolniej czy jak
mam nadzieje ze nie rozjebie sie skaczac do drazka xD

Cytuj:

---

Kubaa93 napisał

Stawiam na mniejszą lub większą lordozę, protip: wzmocnij brzuch.
Mówienie o tym, że robienie abs to strata czasu, bo absolutnie wystarczą nam siady, ciągi etc. to herezje tak samo jak katowanie A6W. Jak przychodzi co do czego to biceps każdy chce czasem po treningu spompować, brzuch już niekoniecznie i potem wychodzą patologie w sylwetce. Wrzuć z 3-4 serie unoszenia nóg w zwisie, pokombinuj z plankami/ TRX i inną izometrią - robi dużą różnicę, piszę z autopsji ;)

edit No i wiadomo, dobry rehab też jeszcze nigdy nikomu nie zaszkodził.

---

ja dalej jestem zdania, ze niewprawne izolacje, robione na odpierdol, sa chujowe i szkodliwe. wznosy nog z fleksja bioder-zajebiste. 100000 losowych spiec i hehe allahy-gowno.

Cytuj:

---

Saguaro napisał

pluton jak robiles te negatywy?
opuszczales sie jak najwolniej czy jak
mam nadzieje ze nie rozjebie sie skaczac do drazka xD

---

tak, jak najwolniej.

jest jeszcze patent z niepelnymi powtorzeniami, ale duzo pisania.

Cytuj:

---

Pluton napisał

http://allegro.pl/ag51a-szklana-elek...711512028.html

lol
myślałem, że to droższa zabawka

tu chyba nie ma żadnych czarów, im tańsza (o ile działa) tym lepsza?

---

ja mam taką i działa :D

ok, to kupuje, w razie czego będzie #30

Jak kupilem swoja, to najpeirw czytalem na necie opinie.

W koncu znalazlem taka, co miala opinie 4.5/5 na 300 glosujacych

a te tanie zazywczaj 3.0-3.5/10