front hack siady rozjebały mi system...
Wersja do druku
front hack siady rozjebały mi system...
hm, hack przysiad -> sztanga z tyłu pod dupą, front hack - sztanga na ziemi przed tobą?Cytuj:
Byczek napisał
Byku, to się czasem martwy ciąg nie nazywa? :D
Dzisiaj z rana godzinka na basenie. Myślałem, że nie mam domsow po wczorajszym treningu, ale pierwsze 2 ruchy i poczułem, że jednak wczorajszy trening pleców był udany. Do tego barki, tricki zadomsowane = ciężkie pływanie. Swoją drogą, spompowało mi kaptury podczas pływania.
źle to ująłem, hacki na maszynie ofc ;) po prostu stajesz przodem a nie tyłem mam nadzieje że dobrze wytłumaczyłem teraz
http://www.youtube.com/watch?v=Fx7Maf4mBi8Cytuj:
Byczek napisał
takie coś?
nie ma to jak sztanga jednak ;d
tak, takie coś :D no wpadły siady tylnie potem próbował fronty na smithu ale nie moge tego robić bo jak załozone wiecej to bola barki od trzymania w chuj potem suwnica, potem hacki, unoeszenia nog, martwy na prostych z hantlami i dropset na dwojki ;)
Kreatyne przyjmować od razu po treningu ? a posiłek potreningowy 30 minut po wzieciu krety tak ?
fronty na smithu to chyba słaby pomysł, zresztą cokolwiek na smithu to słaby pomysł bo wymusza to nieprawidłowy, czyli nienaturalny tor ruchu a przy frontach wydaje mi się, że to może mocno przeszkadzaćCytuj:
Byczek napisał
@up
jak tego nie wiesz to może daj sobie trochę czasu
jak widze tluste mieso to mi sie rzygac chce, najchetniej to bym tylko ryby jadl xD inb4 pedalCytuj:
wootang napisał
dawaj foto koniecznie, czekam zCytuj:
wootang napisał
******widelcem w ręce
BOCZEK JEST ZAJEBISTY, ZARA OJEBIE Z 150G Z JAJKAMI HEHE
fajnie się robi taki patent, że smażysz plastry boczku na patelce jak się zarumienią to wbija się ze 3 jaja i mamy sadzone na boczku, połączenie idealne, również jeśli chodzi o wartościCytuj:
Byczek napisał
edit :
Fajna masówa w batmanie ;d (patrzcie na daty mechanika i batmana a na dole jest nawet napisane, że 6msc różnicy)
http://static.bezuzyteczna.pl/static...0cc3fa661c.jpg
ja jestem teraz jak bale z mechanika.
u mnie wlasnie pichci sie zupa wegierska czy cos takiego
oczywiscie na karkowce xDD
na co tam ten chleb. ja sie oduczylem jedzenia pieczywa do miesa.
gdzie z tym chlebem, wszystko zepsułeś XD
kilka ciekawych zdań ze 'Świat Nauki - American Scientific"
"(...) Dalsze badania wykazaly, ze aktywność fizyczna nie tyle obniża ilość choleseterolu lDL, ile zmienia wlaściwości jego cząsteczek (...)
Dwie różne osoby, z tym samym poziomem cholesterolu we krwi, ale prowadzący odmienny tryb życia, mogą być w różnym stopniu zagrożone chorobami serca (...)"
"Cwiczenia poprawiają reakcję organizmu na insulinę oraz stymulują wydzielanie innego hormonu - adiponektyny. Zmiany te zmniejszają ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 i zespol metaboliczny.
"Nadmiar cukru przyspiesza starzeni się komórek"
"Jeśli aktywnośc fizyczna przechodzi w nawyk, mięśnie stopniowo stają się coraz wrażliwsze na dzialanie insuliny. Oznacza to, że trzustka nie musi już tak ciężko pracować"