Wersja do druku
Taka jajecznice zapij jeszcze kubeczkiem śmietany 30% i kurwa tyle kcal, że masakra. Wchodzi jak kefirek. :DCytuj:
Byczek napisał
@Byku:
Chyba poszalałeś wczoraj co? Na jednej rurce się nie skończyło... http://wroclaw.gazeta.pl/wroclaw/1,3...nikanskim.html Ale, żeby od razu całe miato?!
Doszła gera, teraz 6 tygodni zapierdalania i robienia życiówki, plan na święta to przebić sebowe 100 na klatkę, aktualnie 3x3x87,5 przy wadze 74,5 :D
si, z bf-u, 8 zeta/0,5g z małą górką (wyszło prawie 700mg na wora :D)Cytuj:
wootang napisał
Obsrałbym się na miękko :D Wystartuję z 15 bo jestem wrażliwy na takie cuda a chcę jak najdłużej uniknąć tolerki. Z czasem pewnie dojdzie do 30 mg i tyle, więcej mi nie trzeba póki co (chociaż apetyt rośnie w miarę jedzenia jednak ;d)Cytuj:
wootang napisał
Może obadam sobie jakoś w przerwie. A ten torabolic, dobre to czy gówno ?Cytuj:
wootang napisał
To jebać :D Idę się kimnąć bo mnie zamuliło po porannych cukrach, potem mała kawa z dosypką, LEG DAY <3 i do roboty do 21 ;dCytuj:
wootang napisał
Zrobiłem sobie właśnie profilaktycznie morfologie, oczywiscie spoznilem sie na lekcje -.-. Czy na prawde ludzi ktorzy maja >60 lat cierpia na tyle schorzen, ze musza codziennie badac krew? 2h stania w kolejce ktora i tak nie byla respektowana, masakra.
@up
polecam prywatne laby ;d
byczek a co warto sobie zbadać w labie żeby dowiedzieć się czegoś ciekawego? tylko nie jakieś badania pod koksy ale ogólnie, bo otworzyli niedaleko mnie jakiś nowy punkt pobrań do badań w labie właśnie
czesc
Poniedzialek peirwszy dzien silki (przysiad,PP,podciaganie)
Wczoraj przerwa
Dzisiaj w planie MC, wioslowanie, dipsy (jeszcze sie upewnie, ale na 90% tak)
Problem; LEDWO CHODZE xD O ile wczoraj czulem sie ok, to dzisiaj jest maskra. Nie bola mnie bicepsy, lydki i brzuch a reszta odmawia posluszenstwa. Jest sens dzisiaj cwiczyc? Czy zrobic dodatkowy dzien przerwy?
trenuj, nie płaczCytuj:
Haan napisał
puszpres przed przysiady polecam (sam kiedyś przysiady robiłem na początku, ale lepiej najpierw dać dynamika :D)
ja po pierwszym treningu futbolu amerykańskiego miałem łydki zdomsowane lepiej niż po leg dayu, a następnego dnia trzeba i tak twardo przysiady robić ;d Nie ma lekko
tak, dzisiaj masz mc, wiosło i dipsy ;dCytuj:
Haan napisał
jak boli to dobrze, masz zwyczajne doms-y, nie przejmuj się tym bo ja zaczniesz ćwiczyć to powinno przestać boleć i wróci ze zdwojoną siłą dopiero po treningu
Aspiryna i do przodu - najlepiej to rozchodzić. :DCytuj:
Haan napisał
generalnie prolaktyna, estradiol, testosteron - to się bada pod koksy, ale nie biorąc też warto zrobić, będziesz wiedział jak stoisz, bo za wysoki/niski estra też powoduje sajdy, do tego TSH - tu dowiesz sie jak pracuje tarczyca, PSA za prostate ale to Ciebie chyba jeszcze nie dotyczy,
Masz pod reka jakis artykul o tym, co to jest "doms"? Fajnie byloby wiedziec, CO SIE DZIEJE xDCytuj:
udarr napisał
Cytuj:
udarr napisał
Sproboje bez aspiryny. Na szczescie mam prace siedzaca to troche odpoczne do wieczora. Dzieki za wsparcie xDCytuj:
smakosz napisał
Ja kiedys cwiczylem i pamietam co nieco, ale tak wyejbany to sie dawno nie czulem