Wersja do druku
No true, ale przechodze na Ht - nie chcę zrobić szybkiego skoku;dCytuj:
udarr napisał
Jutro zaczynam siłke regularnie, do tej pory w ciagu 3 tyg bylem 3 razy, odtak się pobawić sztangą
Ofc, wszystko zgodnie z planem ;3
A, możecie mi polecić jakieś proste danie do pracy z wysokimi tluszczami zwierzęcymi, nie licząc jajek, bo w duzej mierze mam je cały dzien, nie dma rady jesc jajek na okrągło;d?:>
zjadłem boczek...czy umre?
żartuje, to była najlepsza jajecznica w życiu...czyżby wielkie zmiany? jebać haj karb, witaj haj fat?
byczek dziku ty chyba niedlugo redukszyn co? :DCytuj:
Byczek napisał
moja redukcja ruszy już tak z kopyta między 25.01-1.02 a już na więcej kardio/niżej wungle tak na początku stycznia, generalnie kardio kręce ciągle, jak mi sie chce to wiecej jak nie to mniej, nie podlewa mnie, fat na stałym poziomie nawet bym powiedział, że leci w dół z okolic brzucha/staje się taki mniej twardy także jest git
Zawsze jak twardnieje to dobrze... nie wiem czy dobrze to zabrzmiało.
xD niedlugo mu sprawe zaloze za niszczenie tramwaji i bedzie w tvnie 24Cytuj:
wootang napisał
@edit:
wootang jak mu sesje zdjeciowa w tramwaju robisz to tak z drugiego konca rob foty, bo Byczek w szale jeszcze Ci rurka jebnie ;d
@RHP
w przypadku brzucha raczej na odwrót, no chyba, że "masujesz"
no właśnie tak jestCytuj:
wootang napisał
Czego hate na bulki ? Jak zrobilbym ci kurczakoburgera z warzywami w pelnoziarnistej bulce to bys zmienil zdanie, jak juz mowimy ze bulka to guwno to tak samo makarony ryze i inne gowna tez. No chyba ze to biala bulka z tesco z biedacka wedlina ale ja tskoch nie jadam. Pieczone mieso albo kotlety z kury w panierce ala kfc domowej roboty <3Cytuj:
udarr napisał
a ja lubie biale pieczywo i koniec. bulka z maslem, serem, salata i porzadniejszym miesem nie ma prawa komus nie smakowac.
dokładnie..dawno tak nei jadłem, generalnie odkrywam dopiero te smaczniejsze rzeczy, zawsze boczek był dla mnie gunwem ale dziś zmieniłem zdanie ;dd pewnie sie przekonam zczasem do innych smakołykówCytuj:
chemik napisał
Tjaa ale nie te z dyskontow, raz kupilem takie bułki w kaufie chyba to na drugi dzien nie moglem jej przekroic, sucha jak dla konia a kupilem swieze. U mnie robią takie zajebiste z dynia, , słonecznikiem i serem zoltym, ofc maka razowa. Bulka za zeta ale zajebista. Biale pieczywo i owoce dobre jak wpadasz na chate glodny, wleci taki owocek/kanapka, szybki zastrzyk energii i mamy czas na pichcenie, trzeba sie tylko umiec ograniczyć bo wegle sa zdradliwe i latwo sie nimi przejśćCytuj:
chemik napisał
ja odkad zaczalem wpierdalac ciemne to biale przestalem lubic, czuje sie jakbym jakas gabke wpierdalal XD
DO SPECÓW OD DIETY (nigdy się na tym nie znałem)
Oto mniej więcej moja dieta
2 banany //inne owoce
Jogurt 400g 10% tłuszczu
Pierś z kurczaka 600-700g //inne chude mięso
Ryż 200-250g //makaron
Serek wiejski 500g //Twaróg 250g //Tuńczyk puszka
Żadnego carbo, białek etc. bo nie mam kasy
Będzie dobre na "czyste" masowanie przy obecnej wadze 87kg i treningach 3x/tyg (PPL)?
produkty sa git, wrzuc to w jakis kalkulator np potreningu i zobacz jak makrosy