Orzygam się jedząc 5 gotowanych jajek ;dCytuj:
wootang napisał
Wersja do druku
Orzygam się jedząc 5 gotowanych jajek ;dCytuj:
wootang napisał
jak robicie dipsy? jak na silowni byly porecze luzno, to wszystko bylo fajnie, ale jak teraz sa przywiercone do sciany to jakos nie moge zlapac pozycji zeby czuc klatke, dajcie protipy (nie moge sie pochylic do przodu bo wale glowa w sciane xD)
przerzuc nogi do przodu.
Tak. Ćwiczę cały czas, natomiast nieregularnie robię aeroby / cardio / hiity no i z dietą bywa różnie (zrywami jest miesiąc trzymam czystoo, mało a potem wpada ze 2 tygodnie odpuszczam, ale bilans kalroczyny jest na minus).Cytuj:
Cysiu :P napisał
Jedynie miałem w treningu trzy przerwy (dwie jednotygodniowe ze względu na problemy z plecami i jedną ok. 3 tygodniową przed ślubem coby w garniak się zmieścić).
A co?
Jesli Cie boli tylko przy jednym cwiczeniu to po prostu go nie rób.Cytuj:
Kilasmus II napisał
hehe, "chodz pluton jebne Cie na pushpressa bo musze sie rozgrzać"Cytuj:
udarr napisał
nie ufam randomom, anyway poradizłem sobie, mega treningCytuj:
Elfis Przemo napisał
Tak poprostu chciałem się dowiedzieć, gratulacje że wytrzumujesz;dCytuj:
smakosz napisał
@ ja dziś miałem iśc na drugi trening, ale....... :DDDD
Pierwszy dzien w pracy po przerwie byłem i sen wygrał, ide spać, jeżeli się jakoś zbiore koło 20 to pojde, ale niestety wątpie. Ale to nic, w sobote skocze, a w niedziele idę w góry to będe miał troche treningu:)
Zresztą dodatkowo mam 4x siatkówkę, więc silke traktuje bardziej jako dodatek, ale chciałem chodzić 3/week. W sumie, nie ma co się załamywac, dam radę jeszcze, tylko dpracy się przyzwyczaję:)
w koncu weszlo wioslo lepiej bo nie spompowały sie aż tak łapy, ale musze nad tymi lopatkami w koncu popracowac bo wystaja za mocno ;f to pewnie też wpływa na kiepskie wiosłowanie
za to martwy wchodzi elegancko, pompa po kazdym treningu - trening udany? ;d
takie zajebiste te trenerki na silowni, ze az chec sie cwiczyc :D (i tak sie pewnie smieja z moich ciezarow :/)
no i przydaloby mi sie w koncu ciezar jakis dorzucic na te dipsy (kurwa, pamietam jak 2 miesiace temu nie potrafilem nawet 1 zrobic, a teraz z 12 max jebne :D), nie wiem tylko jeszcez jak to zrobie ;d bo nie stac mnie na pas obecnie
boże tak żałuje, że nie zrobiłem zdjęć jak zaczynalem przygode z silka (2 miechy temu), bo uroslem elegancko, znajomi mi tez to mowia :D
https://i.chzbgr.com/maxW500/2620892160/hD5766ED0/
krótka pompa po treningu może być oznaką tego, że za mało jesz, długa pompa podobno na propsie, a w praktyce każdy ma chyba inaczej ;dCytuj:
ObiWanek napisał
powinni zrobic jakis skomplikowany system dzwigni obok laweczek, ktory odpalalo by sie noga a hantel wskakiwalaby ci do reki :D pamietam filmik ronniego gdzie wyciskal 200lbs?(91kg) 10x chyba
ps. Byczek mam nadzieje ze nie masz nic przeciwko mojej nowej sygnie? za kazdym razem jak bede postowal to bedzie motywacja dla Plutona :D
chyba sam ci pisalem zebys zrobil fotki jak zaczynales bo sam zalowalem ze nie zrobilemCytuj:
ObiWanek napisał
technika >>>> ciezarCytuj:
ObiWanek napisał
ja czesto napierdalam se fotki bo to zajebista sprawa, juz o tym mowilem ale jak bylem w chuj zalany kiedys i patrzalem na brzuchol to mowilem zawsze "leeee, nie jest tak zle", a teraz jak ogladam te stare fotki to o kurwa jaki bebech XD
zara lece na silke, zrobie lapy w chuj
lajtowo ;)Cytuj:
Tray napisał
@btw
dzis na anatomii jakaś laska z grupy pytała wykładowce o uczucie 'odretwienia' w mięśniach on jej tłumaczy, że to kwas mlekowy itp itp i stąd zakwasy a ona aa czyli dlatego mamy na drugi dzień zakwasy..a on ku mojemu zaskoczeniu mówi do niej, że dzień po to są tzw domsy a ona wielce zdziwiona co to jest :D ale nie powiem pozytywne zasko, że facet wiedział jak to naprawde jest
no to w takim wypadku czym zastapic cuban pressa? wyciskanie sztangi z za glowy siedzac bedzie oks?
kontuzjogenne, jak masz problemy z CP to pewnie też będzie niewesoło, co tak się uparłeś na to :pCytuj:
Kilasmus II napisał