Jakie masz zrodlo tych wegli ? Im nizsze IG tym bardziej wiatropedneCytuj:
Rith napisał
Wersja do druku
Jakie masz zrodlo tych wegli ? Im nizsze IG tym bardziej wiatropedneCytuj:
Rith napisał
to uczucie kiedy mc robisz seriami z paluchem w dupie 110kg, do dipsow w seriach dowieszasz sobie 30kg a uginanie na bicka trzaskasz prawie 40kg a jak robisz atg to srasz przy 60kg XD
jestem jakis spierdolony
Co to oznacza? Chodzi o to , ze np. wyciskanie na barki w staniu jest gorsze na kręgosłup niż w siedzeniu?:PCytuj:
chemik napisał
Co do tych wydatków, to macie racje. Jak nie cwiczylem wygladalo to tak:
- fajki 12zl,
- alkohol 10-30 zl
- kebab po imprezie 12zl
= 34-54 zl TYGODNIOWO. x4 = 136-216 zl.
takze , faktycznie , duzo drozej silownia nie wychodzi :D ale troche mutant mass 230 zl mnie zawsze boli s:
chodzi o to, że chemik ma problemy z takimi ćwiczeniami, btw faktycznie chujowa ta gluta w smaku fest XDCytuj:
Tentotrix napisał
ja mam cos popsute z płaską za to, do dipsow w rampie w ostatniej serii jestem tez wstanie doczepic 30+ kg,a na płaskiej koncze na 80kgx5. mam jakas blokade w bani chyba ;/Cytuj:
cowboy napisał
ja nie lubie plaskiej, pierdole to. klate zaczynam od chest dipsow, pozniej skos w gore, wyciskanie hantelkami, rozpietki i na dobicie na maszynie wyizolowac jeszcze i git.
a niby bezsmakowa xD.Cytuj:
Byczek napisał
sprobuj popic do spania. moze to bronauka z mojej strony, ale ja spalem jak szmata po glutaminach. nie ze mnie zaraz scinalo, tylko sie lepiej wysypialem. chociaz jakbym mial znowu kupic glute, to na pewno nie mhp. syntraxa bym wzial, bo byl mistrzowski.
tez jej nie lubie, ale jak mam startowac w 3boju to placz nie placz musze ja poprawic
zastosuje jakos niedlugo plan jagalona z jego dziennika, zobaczymy czy cos ruszy
z plaska to ma wiekszosc ludzi problemy, tylko ciezko im przegadac. sa goscie, ktorzy sie urodzili na plaskiej, ale ja nie potrafie wyciskac i jestem ciota silowa na laweczce.
Dla mnie jest to taki nienaturalny ruch ze ja pierdole ;d
za to hantle skos+, mimo zerowej mocy i traktowania jako cwiczenie uzupelniajace, w chuj lubie.
to tak jak ja xD plaskiej nie lubie i rzadko robie bo sie tylko wkurwiam jak marny ciezar mnie przygniataCytuj:
cowboy napisał
ogarne bo musze prostowniki zregenerowac to sie przydaCytuj:
chemik napisał
Ja właśnie z płaskiej zrezygnowałem odkąd po 3-4 tygodniach nie udało się zrobić progresuz 90-> 100kg. Teraz zaczynam od dipsów, potem skos dodatni i jest to całkiem spoko połączenie. :)
Ja z poziomej zrezygnowalem dokladnie 1,5 roku temu.
Glowne cwiczenie na klatke dipsy z ciezarem
do tego skos+ hantle i docisk waski
to wszystko, a cycuszki az sie milo patrzy