udarr napisał
Potrzebuję jakiegoś planu dla dwóch zerowych dupeczek. Będą chodzić do mojej siłki także z maszyn jest jedynie butterfly, prasa do nóg, smith, brama a do tego standard, czyli poręcze, drążek, ławeczka prosta i skos górny, wysokie stojaki i to gówno do wymachów tułowiem. Byczek mi przesłał plan obwodowy swojej Panny ale czekam może ktoś ma jeszcze jakiś pomysł. Cel to oczywiście "głównie to chcemy brzuch" oraz ogólna poprawa wyglądu. Zastanawiałem się, jak to ja, czy by od razu ich nie zaatakować jakimś fbw ale mogą się zniechęcić takim jednym treningiem dlatego myślę żeby zacząć jakoś lżej aby się wczuły w klimaty pakowania i po miesiącu dać im sensowny plan. Dobrze kombinuję?
