No ale jaki ty masz metabolizm i ile jesz w ciagu dnia, mi chodzi o w miare normalna osobe bez sokuCytuj:
Byczek napisał
Wersja do druku
No ale jaki ty masz metabolizm i ile jesz w ciagu dnia, mi chodzi o w miare normalna osobe bez sokuCytuj:
Byczek napisał
czyli o takim haxigim :PCytuj:
ayx~ napisał
No chyba żartujesz, byczek ma większe skłonności do zalewania niż każdy tutaj, jest jednym z niewielu którzy przygodę na siłce zaczynali od odchudzania.Cytuj:
ayx~ napisał
Nie próbuj na siłę demonizować ryżu. A najlepiej to wejdź sobie na kfd, sprawdź dział "zaawansowani" i zobacz jak wyglądają i co jedzą.
tak? na jakiej podstawie to wnioskujesz ? Serio ja nie widze ZADNEJ analogii pomiedzy sklonnoscia do zalewania a sokiem, no moze jedna posrednia - masz wiekszy apetyt i latwiej zjesc za duzo wegli, wiecej nie widze jak ty masz jakis pomysl to napisz, bo mnie to ciekawi. Nie wiem co jedza zaawansowani i mnie to nie obchodzi, kazdy je co chce, ja tu pisze o przecietnych osobach majac na uwadze ich zdrowie + sylwetkeCytuj:
mocart napisał
gdzie ja pisze ze ryz jest zly? pisze ze BIALY ryz jest DOBRY jako przedtreningowka i EWENTULNIE jakis dodatkowy posilek, zaleznie od diety, ale nie jest dobry w ilosciach 500 g/dzien IMO.
btw nic nie pisalem o brazowym ktory tez jest ryzem.
bialko w arkadach juz jest
czekolada
wanila
tiramisu
banan
co do zalewania to prawda, wystarczy ze bym przestal przez tyzdien kardio krecic i jzu opona jak u miska... tak samo jak ojebie duzo slodyczy to kazdy normalnie lapie wode a mnie kuraw zalewa jak swiniaka.
dzis trening jakis taki z dupy zrobilem dipsy, silowo lawke dodatnia i rozpietki na maszynie ale cos mi sie zrobilo kurwa jak wyciskalem na skosei i boli z tylu jak lapie duzy oddech ale to chyba prz\ez to ze krzywo kimalem bo juz rano tak mialem lekko kardio tyylko 5 min przykrecilem to dzis utne troche kcal...z 4k ojebie i styka
a ja dzisiaj dzien nuk, na martwym trzeba wskoczyc na 105kg bo 100kg juz mecze za duzo czasu ; d
atg juz 70kg leci a jeszcze niedawno lecialo 40kg, progres jest na wszystkim : D
wczoraj np po robieniu lap bicek 39, a tak bez pompy 38 siedzi, niedlugo wymarzone 40 : D
Ciskasz stowe ponad na klate a w mc i siadach masz gorszy wynik? Stary musisz zmniejszyc te dysproporcje zeby byc silnym chlopem jak byczek ; dCytuj:
cowboy napisał
u mnie w najgorszym momencie dysproporcje wygladaly takCytuj:
Michaleczek napisał
klata 130 1x
nogi 100 1x
mc 110 1x
tearz
klata 160 4x
nogi 180 4x
mc 170 2-4x
generalnie maxow na 1 rep nie robie ale moze za tydizen sie skusze i sprawdze 200 na giry 200 na mc i 180 klate
Dostalem ostatnio tipa od 3boisty bojisty? Zeby nosic takie opaski jakies na kolana on mial z firmy na *b* i mi je polecal glownie nie ze wzgledu stabilizacji ale zeby temperatura nie spierdalala ze stawu jak on to ujął
spierdalam robic nogi a potem
z - Tomasz "Papaj" Lech
https://www.youtube.com/watch?featur...&v=e66HhuHJIwI
dzik jest dziki
i bardzo dobrze doradzil. niewygrzane stawy to taka zaraza, ze ja pierdole. ja od pewnego momentu zaczalem cwiczyc w pelnym odresowaniu i przy robieniu kopyt zakladalem najtansze sciagacze na kolanka.Cytuj:
Michaleczek napisał
ta ale mowiac 70 w siadach mam na mysli 4 serie po 8 powt z tym 70 kg a nie razCytuj:
Michaleczek napisał
jakbym sobie wzial 100kg na klate i mial to machnac 8x to bym sie osral na mietowo
jakie witaminy i mineraly brac? olimp gold?
Chemik przecież zrobił temat o tranie, witaminkach itp