Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

ayx~ napisał

Nie patrz na ciezar tylko skup sie na technice, jeden z najgorszych bledow jaki mozna popelnic, w chuj powszechny zreszta.

---

nikt na początku tego nie uniknie bo i tak ma się chujową technikę nawet jeśli ktoś myśli inaczej a kg lecą to morda się cieszy, no chyba, że ktoś studiował tnation i inne zagraniczne stronki przez pół roku zanim poszedł pierwszy raz na siłkę ale nie znam takich xd

Cytuj:

---

RedheadPapa napisał

Trzymaj ręce przy ciele żebyś nie wyglądał na gościa który myśli że ma szerokie plecy xD

---

chyba ze masz szerokie plecy xdd

Cytuj:

---

udarr napisał

nikt na początku tego nie uniknie bo i tak ma się chujową technikę nawet jeśli ktoś myśli inaczej a kg lecą to morda się cieszy, no chyba, że ktoś studiował tnation i inne zagraniczne stronki przez pół roku zanim poszedł pierwszy raz na siłkę ale nie znam takich xd

---

swoje trzeba wycierpieć :D, to taka selekcja kto sie nadaje a kto nie, ahh to jest piękno tego sportu:D

Hej koksy. Mam pytanko odnośnie kreatyny. Kreatynę w proszku po prostu wsypać do buzi i popić wodą? czy do tego trzeba jeszcze coś brać, żeby lepiej się przyswajało? Czego nie jeść/nie pić przy jej stosowaniu?

Cytuj:

---

Iksu napisał

Czego nie pić przy jej stosowaniu?

---

alkoholu

krete mozesz rozpuscic z woda, ale jak wygodniej ci sypac i popijac to luz. co do jedzenia to po prostu trzymac diete i tyle

A czy mogę ją rozpuścić w domu w 0,5l wodzie lekko gazowanej i wypić tuż przed treningiem? Nie straci to swoich właściwości?

Pobrałbym glukozaminę, jak uważacie, warto? Jeżeli tak to co byście polecili ?

Cytuj:

---

Iksu napisał

A czy mogę ją rozpuścić w domu w 0,5l wodzie lekko gazowanej i wypić tuż przed treningiem? Nie straci to swoich właściwości?

---

Szczerze to ja bym się nie pierdolił z rozpuszczaniem, bo z doświadczenia wiem że mnóstwo krety zostaje na dnie butelki. Ja bym wziął to buzi i zapił, tak mi było najwygodniej i miałem pewność że 5g to 5g i nic nie zostanie w butelce. Ale jeżeli tak Ci pasuje to nie ma sprawy, nie straci ona swoich właściwości.

Ok, dzięki za odpowiedzi. Lecę na trening ;D

Cytuj:

---

Iksu napisał

A czy mogę ją rozpuścić w domu w 0,5l wodzie lekko gazowanej i wypić tuż przed treningiem? Nie straci to swoich właściwości?

---

eee no masz napisane na opakowaniu jak dawkowac i w jakiej ilosci wody jest zalecane rozpuszczac

to Stefanowe? dalej z nim trzymasz kontakt?

Co sądzicie o tym http://www.kfd.pl/frankie-nys-mass-b...-188128.html/?

Cytuj:

---

mercury napisał

Co sądzicie o tym http://www.kfd.pl/frankie-nys-mass-b...-188128.html/?

---

plan fajny, całkiem podobny do mojego fbw tylko inne połączenie ćwiczeń tak by wyszło z tego ppl
nie sugeruj się, że jest tylko na mase bo to broscience, na wycinkę również będzie super - kwestia miski
ćwiczenia są tak fajnie dobrane, że świetnie będzie tu pasowała rampa (nie wszędzie oczywiście)
brak tutaj jakiejkolwiek manipulacji powtórzeniami co jest słabą stroną tego planu bo imho 12tyg bez żadnych zmian to dużo za dużo
ogólnie może być chociaż do ideału zmieniłbym kilka elementów jak chociażby te powtórzenia

Cytuj:

---

udarr napisał

plan fajny, całkiem podobny do mojego fbw tylko inne połączenie ćwiczeń tak by wyszło z tego ppl
nie sugeruj się, że jest tylko na mase bo to broscience, na wycinkę również będzie super - kwestia miski
ćwiczenia są tak fajnie dobrane, że świetnie będzie tu pasowała rampa (nie wszędzie oczywiście)
brak tutaj jakiejkolwiek manipulacji powtórzeniami co jest słabą stroną tego planu bo imho 12tyg bez żadnych zmian to dużo za dużo
ogólnie może być chociaż do ideału zmieniłbym kilka elementów jak chociażby te powtórzenia

---

Dzięki wielkie, pasuje mi trochę przymasowac to wezmę to pod uwagę

Pozdrawiam wszystkich, którzy łączą barki z klatką. Morderczy trening.