Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

Wojtas napisał

Ratunku

Ostatnio coś się za szybko męczę i serce 'swędzi'. Byłem z tym u lekarza, zrobiłem badania krwi i niestety: poziom cholesterolu powyżej jakiejśtam normy, parametr MCH (coś z hemoglobiną) poniżej normy. No niestety brak ruchu i kebaby zbierają żniwo. Da się to jakoś naprawić? Jaką dietę najlepiej zastosować?

Badanie choleterolu z dzisiaj
Całkowity 5,48 mmol/l
HDL 1,63 mmol/l
LDL 3,51 mmol/l

Badanie z marca tego roku
Całkowity 5,24 mmol/l
HDL 1,48 mmol/l
LDL 3,62 mmol/l


W sumie całkowity poziom wzrósł, ale LDL spadł a HDL wzrósł. Mam sobie kopać już grób? (Tak, wiem ze hdl to ten dobry cholesterol, ale w sumie ponoć jest za dużo :D)

---

Nie wiem jakie są normy i tam inne chuje muje ale jeśli lekarz stwierdził,że problem leży w diecie i pewnie braku ruchu to może po prostu przestań wpierdalać jak wieprz i zacznij się coś ruszać?To tak na chłopski rozum

Cytuj:

---

Wojtas napisał

Badanie choleterolu z dzisiaj
Całkowity 5,48 mmol/l
HDL 1,63 mmol/l
LDL 3,51 mmol/l

Badanie z marca tego roku
Całkowity 5,24 mmol/l
HDL 1,48 mmol/l
LDL 3,62 mmol/l

---

Przecież masz lepszy cholesterol dzisiaj niż w marcu xD
W marcu LDL wyższy niż teraz, a LDL to zły cholesterol

Cytuj:

---

Wojtas napisał

Jaką dietę najlepiej zastosować?

---

Zbilansowano XD

Wpierdalaj mniej przede wszystkim i mniej kaloryczne produkty. Wywal z diety wszystkie śmieci typu czipsy, batony i inne i przede wszystkim słodkie napoje. Jedz dużo warzyw, zamiast słodyczy owoce, utnij węglowodany. Ruszaj się i będzie lepiej z każdym miesiącem.

i dużo nasyconych ;d

Cytuj:

---

Pan Ryba napisał

Zbilansowano XD

Wpierdalaj mniej przede wszystkim i mniej kaloryczne produkty. Wywal z diety wszystkie śmieci typu czipsy, batony i inne i przede wszystkim słodkie napoje. Jedz dużo warzyw, zamiast słodyczy owoce, utnij węglowodany. Ruszaj się i będzie lepiej z każdym miesiącem.

---

zesralem sie xD

A jak ćwiczyłem już ponad rok z ciężarem własnego ciała+ dipsy i drążek z obciążeniem, no i przysiady wiadomo, że też to teraz wykorzystać FBW z przyklejonego czy modyfikować i dodać coś pod siebie?

mocne.

odkad schudlem strasznie gardze grubasami, ktorzy zamiast ruszyc dupe to pierdola jacy sa pokrzywdzeni i sie poca przy 2 stopniowym mrozie. spoko filmik, sama prawda, a rodzicom, ktorzy tak tuczo dzieci powinni prawa zabierac, bo to tez powszechne zjawisko

Cytuj:

---

Dragos napisał

A jak ćwiczyłem już ponad rok z ciężarem własnego ciała+ dipsy i drążek z obciążeniem, no i przysiady wiadomo, że też to teraz wykorzystać FBW z przyklejonego czy modyfikować i dodać coś pod siebie?

---

Nie masz odpowiedniej wiedzy żeby zmieniać plan. Poza tym, co byś chciał pod siebie dodać jeżeli jesteś początkującym? :)

Cytuj:

---

RedheadPapa napisał

Nie masz odpowiedniej wiedzy żeby zmieniać plan. Poza tym, co byś chciał pod siebie dodać jeżeli jesteś początkującym? :)

---

Może, źle to ująłem. Chodziłem na siłkę od czasu do czasu, ale ponad rok ćwiczyłem w domu, więc jakieś tam nikłe pojęcie mam. Póki nie mam tak dużo obciążeń dodałbym coś, żeby bardziej zmęczyć mięśnie. Przede wszystkim na nogi bym chciał coś dodać, bo z nimi najgorzej(robiłem przysiady z prowizorycznym obciążeniem tylko). Aktualnie wyglądam tak Załącznik 322285 więc myśle, że nie jast tak źle, ale chce dotyrać nogi,bo w udzie tylko z 56 cm :/

lepsza forma niz polowa torga xd

nie przesadzajmy, ze polowa... ale tak 85% mysle, ze spokojnie :-)

i tak powiecie ze to sterydy

ehhh ;/;/

plazówka jest jak najbardziej okej tym bardziej, że zrobiona bez sprzętu więc pewnie jest potencjał do wykorzystania w siłowni
ps - ja bym chyba golił te suty dookoła gdyby mi tylko tam włosy rosły xd

Cytuj:

---

Shayne napisał

i tak powiecie ze to sterydy

ehhh ;/;/

---

Mi rosna takie rzadkie, dlugie wlosy wokol sutow, to wyrywam peseta, bo zgolic tego nie idzie.

Pewnie to przez testosteron

maszynka i cala klata i brzuch here tutej