chyba zacząć :(Cytuj:
Sura napisał
Wersja do druku
chyba zacząć :(Cytuj:
Sura napisał
czyli albo to albo to, raz w tygodniu? Bo generalnie potrzebuje poprawić wydolność, pograłem ostatnio mecz w kosza i po 1,5 kwarty spuchłem i ledwo oddychałemCytuj:
wootang napisał
orientuje sie ktos jakie wartosci odzywcze (kcal/wegle a byc moze i bialko) ma talerz (zwykly/tradycyjny talerz) rosołu z makaronem? Coz, tu sie wlicza chyba tylko makaron, bo co woda z przyprawami chyba skladnikow nie ma za bardzo
jedno z dwóch z naciskiem na hiity biegowe ;)Cytuj:
Mefistoteles napisał
trochę tłuszczu doliczył bym (jednak "woda" z rosołu to wywar)Cytuj:
Harios napisał
Huehue, Mariusz Pudzianowski będzie w FitFabric (14.03), tam gdzie chodzę. Czuję, że nie będzie mi dane zrobić w spokoju pleców/klaty ;<
halo pomocy
mam problem z siadami, z treningu na trening zakladam mniej kg i idzie ciezej
psychika przez to dostaje po dupie i nie jest kolorowo
dzien na nogi
siad 5x5
martwy 5x3
wykroki 5x10
wznosy tulowia 5x10
jestem na masie
technika ?Cytuj:
Saguaro napisał
Pewnie technika, też miałem problem z siadami i zrobiłem "reset" tj. zacząłem robić je z ciężarem 50kg, dokładnie. Teraz jestem na 65kg i czuję się po tym lepiej dotyrany niż jak wcześniej robiłem po 100kg
Bardzo ważne w przysiadach, co polecił mi trener, to patrzeć w górę. Nie mam pojęcia jaką to robi różnicę, ale robi w chuj ;d Jakimś cudem środek ciężkości się przenosi do tyłu i nogi lepiej dostają.
moze rampa po prostu co?
zrob sobie tamten plan od andrzeja WODYNA roszokowskiego po prostu
moze mi ktoś powiedzieć po co te pajace chodzą w tych kalesonach na trening? coraz wiecej widze takich typowCytuj:
Sura napisał
moze niekoniecznie w gore, ale faktycznie warto lekko podciagnac glowe i patrzec odrobine wyzej.Cytuj:
mocart napisał
to nie tylko crossfitowcyCytuj:
ZlyAdam napisał
http://www.davedraper.com/fusionbb/f...an_Classic.jpg
w sumie same kalesony to rozumiem bo sa w chuj wygodniejsze, nie trzeba przy kazdym siadaniu do cwiczenia podciagac nogawek od spodenek bo sie zachaczaja itp i mimo ze mam dosc chude nogi to nawet mnie to wkuriwa, wyobrazam sobie jak moze wkurwiac kogos bardziej zrobionego. ale widze ze w tym filmiku gosc ma kalesony + spodenki, moze chodzi o dogrzanie stawow chodziaz watpie czy takie kalesony duzo dadzaCytuj:
ZlyAdam napisał
Bo dobrze dogrzewają stawy i nie przeszkadzają przy treningu bo dobrze dolegają do ciała?Cytuj:
ZlyAdam napisał