a widziales przygarbionego typka na bombie?
Wersja do druku
a widziales przygarbionego typka na bombie?
wiem ze spamuje ale raczej i tak nie zabawie na dlugo. Macie moze jakies genialne cwiczonko na barki. nie ma co ukrywac chodzi mi zwlaszcza o boczne aktony bo strasznie kuleja
face pulls x cuban press, z ciezkich high pull/podciaganie sztangi do brody albo mostka.
Superszerokie wyciskanie zza karkuCytuj:
klaczyk napisał
Side rows
Nauczyc sie dobrze wykonywac lateral raise. Jak nie czujesz pieczenia przy 6~ powtorzeniu - zle robisz.
jesli robie przysiad z myślą o pierwszym kroku/wyskoku to pizgać max ciężar czy troche zejść z kg, a bardziej dynamicznie zrobić? czy może rotować to?
(robie conajmniej 2x w tygodniu w ramach fbw wiec moge cos urozmaicać)
abo np może raz w tygodniu zrobić sobie podrzut zamiast przysiadu?
http://torg.pl/showthread.php?440071...KONKURS/page14
Polecam ciekawą lekturę pt. Czy pure jest dla mnie?
Pamieta ktoś jak się robi domowego foam rollera? Zwijam w rulon ręcznik i kładę pod bolące miejsce? Strasznie nakurwia mnie odcinek ledzwiowy a nie mogę się w inny sposób rozciągać.
@chemik ;
cycki w biednej po 12 zł
Kupione 5 kg +.+Cytuj:
wootang napisał
Ma ktoś jakieś doświadczenia w przepisywaniu karnetów w Pure? W internecie widzę ogłoszenia 80zł/miesiąć + ewentualny koszt przepisania
a gdybym chciał zapisać się bezpośrednio w Purze wychodzi 144 zł miesięcznie + 120 zł wpisowego. Co myślicie? Trzeba na coś uważać/zwracać uwagę?
Jak wygląda sam proces przepisywania umowy? Trzeba się ugadać na miejscu?
Co myślicie o tym,żeby robić nogi raz na dwa tygodnie?
Obecnie moje kulasy wyjebały do przodu a góra wygląda jak gówno, czasami mi się wydaję,że każdy g białka jaki jem idzie w nogi xD
Na okres 2-3 miechów,żeby podgoniła góra?:D
20 po raz któryś w tym roku :DCytuj:
Venzet napisał
jesteś gównem rób nogi 2x/tydzień a nie w chuja lecisz :(Cytuj:
matius napisał
xD
Jak ja nigdzie nie mogem dostać spodni bez nogawki jak dzwon, wszystko obcisłe w udach/łydkach mimo iż w pasie luz
ej czym różni się ta cała tabata od hiita, że nagle takie bum na to?
Jaki bum, w każdym klubie SW się napierdala tabaty od zawsze xD