Cytuj:
Kubaa93 napisał
podejmuje wyzwanie
Wersja do druku
Cytuj:
Kubaa93 napisał
podejmuje wyzwanie
od wczoraj CYKL na kreatynie hcl XD
do tego nowy workout od lysego
beda gainsy wierze
tylko szkoda wyjebac ppl bo wiekszosc innych treningow mi nie podchodzi
daje mocne, przerabialem juz kilka rozkmin, ale nigdy nie zaznalem takiego szczescia jak przy ppl czterodniowym :(Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Siema sportowe świry!
Dzisiaj pare pytan
kupilem bialko z sfd o smaku carmel chocolate, jest tak kurewsko slodkie ze ledwo to pije (uzywam do owsu na sniadanie), czy kazde bialko z sfd jest tak kurewsko slodkie? jesli tak to jakie inne polecacie w dobrej cenie
pytanie kolejne
prawie 2 tygodnie nie chodzilem na silke bo bylem, chory bralem antybiotyki itd
dalej sie smarkam ale dzisiaj na wf postanowilem cos podzwigadz
i kurwa nie wiem o co kaman
piersze cwiczenie push pres co nie i jak normalnie rampuje to i koncze na jakims 37,5/40kg (co 2,5 dokladam) to dzisiaj zrobilem sobie rozgrzewke na pustym gryfie, dorzucilem 5kg i nie bylem w stanie zrobic 4 powtorzen
normalny jest taki spadek sily po chorobie? nie doswiadczylem nigdy tego i mnie mega zdziwilo
jeszcze w sumie to dosc malo jadlem ostatnie kilka dni bo tylko co mi aparat na zeby zalozyli + mialem rany po wywrwanych zebach i chujowo sie jadlo, ale juz coraz lepiej
POZDRO!
Spokojnie pare dni, dobre jedzenie treningi i wróci do normy nie ma co się obawiać. Jak jeszcze jesteś lekko chory to ja bym odpuścił i dał odpocząć jeszcze organizmowi.
też mam białko kfd i jest mega słodkie i kminie jakie by inne zamówić żeby móc to spożywać
ale chyba jakieś z myprotein zamowie
Co sądzicie o połączeniu planu 5x5 Bila Stara z boksem?
jeśli robisz z mlekiem to rób z wodą ;dCytuj:
Xar'o napisał
w ogole białko kfd mega chujowo wychodzi jeśli chodzi skład do w porównaniu do jakiś Olimpów/Treca/IhS'a.. nie wiem dlaczego tak długo je piłem.. wczoraj kupiłem 900g Wheya 100 z treca za 59zł w porównaniu białko z kfd premium kosztuje 46chyba nie pamiętam za 700g
podrzuciłbyś linka które dokładnie kupiłeś? Bo właśnie mi się skończyło i szukam jakiegoś do omletów/naleśnikówCytuj:
Xat napisał
takCytuj:
Bigi napisał
od razu ulewa
Czemu nie ma Uncle Ben'sa pakowanego po 100g <płacze> :( najlepszy ryż ever wart swojej ceny a po 125g ehh
co za spierdolone ciśnienie dziś, zero mocy :/
@xat
rozrywam worki i wsypuje luzem polecam, also uncle jest też pakowany po 500g
Byczek czemu ja o tym nie pomyślałem, 4 wory na raz, waga, podziel przez 5, i z miejsca po 100g...tak to jest jak się nie myśli będąc na zakupach. Najlepsze w tym ryżu jest to że nawet jak sobie poleży dwa dni w plastiku zamkniety w lodówie i potem na 30 sekund do mikrofali to jest jak świeży jak z garnka, nie jak inne, gumowate i suche
@Mysterious Boy ;Cytuj:
Mysterious Boy napisał
Co jest priorytetem? czy na równi to i to. Ile razy w tyg boks ?
Ogólnie może być, ale jeżeli boks 3 razy albo więcej to jednak bardziej polecam 5/3/1 bo się zajedziesz siadami 3x w tygodniu
Wczoraj robiłem fotki pleców to się pochwalę. Wzrost 177, waga 82 kg.
Załącznik 342943Załącznik 342944Załącznik 342945
to jak koksy
istnieje jakies malo slodkie bialko?
@Dragos ; spoko wygladaja te plecki jak staz?
boks 2x w tygCytuj:
bezel napisał
@bezel ;
Staż to w sumie ciężko stwierdzić, ze sprzętem ćwiczę jakieś 13 miesięcy, a wcześniej ćwiczyłem 2 lata z ciężarem ciała, jakieś drążki, pompki, dipsy itd. Ale ogólnie całe życie związane ze sportem, bo wcześniej ćwiczyłem freerunning, czasem do tej pory sobie poskakam, a teraz jeszcze mma.
@Pan Ryba ;
Tak istnieje bezsmakowe z MP masz, po za tym poczytaj sobie opinie na kfd o białku, jakie smaki jakie są i tyle, logiczne było że każdy karmel, nugat, cream bedzie słodki, po za tym każde białko z mlekiem będzie dość słodkie, dawaj więcej mleka, albo rób z wodą
W ogóle białko KFD wychodzi drożej o 10zł od My Protein, bo My Protein 5kg normalnie 289zł i to bez zniżki a zazwyczaj są jakieś że jest od 220 do 260zł za 5kg, a biorąc KFD 700g za 46zł wychodzi 300zł za 5kg ee
no tak, ale ja bym nie chcial wpierdalac 5 kg tego samego smaku bialka
po 1 kg robi sie to juz mdle
Ale jak ktoś żre 80g białka dziennie tak jak ja to bardzo się to opłaca ;) Mi tam nic się nie robi mdłe, zależy od osoby, jak smak chujowy to się i nudzi proste
probowalem i nie wiem w jaki sposob niby to ma sprawiac, ze bedzie mniej slodkie, jest tak samo slodkieCytuj:
Xat napisał
to chyba cos nie halo z dieta?Cytuj:
Xat napisał
@SzalonyMes ;
Rano do owsianych biorę sobie 40g i po treningu też do jaglanych biorę 40g ee? Lubię słodkie więc rano na słodko i po treningu też na słodko, potem czerpię z mięsa, ryb, jaj, więc nie rozumiem czemu coś nie halo?
A to nie jest czasem tak ze organizm przyswaja tam max około 40 g białka w jednej porcji a reszta sie marnuje? czyli jak jesz z owsianymi to troche tracisz? ALe nie wiem czy to potwierdzone info.
No i poza tym no według mnie nie halo to ze jednak branie z prochu 80 g białka to duzo ;d no chyba ze masz zapotrzebowanie kaloryczne duze i juz nie masz siły wciskac w siebie tylu posiłków ale ja newfag to moge sie gówno znac .
Powaznie sie zastanawiam czy nie zapisac sie do silowni hardkorowego koksa
co prawda zajebista lokalizacja(bialoleka xD), ale hantle do 100kg to cos niespotykanego
@SzalonyMes ;
Owsiane to białko roślinne które nic się nie ma do tego z serwatki, tego białka po prostu się nie wlicza, liczy się tylko białko z mięsa, ryb, jaj, nabiału, serwatek, izolatów itd. Po za tym 40g serwatki to nie jest wcale 40g białka, to jest około 32g białka~ zależnie od producenta i jakości danej serwatki. Co do jedzenia więcej niż 40g białka na raz, gdyby to była prawda to sądzę, że metoda IF całkowicie by się nie sprawdziła gdzie ludzie pochłaniają po 100g na posiłek.
80g białka z prochu to dużo? Ja nie biorę 80g białka z prochu tylko 80g prochu co daje nam jakies 60g białka+ czyli dwie idealne porcje jak na moje ciało i moj organizm, aktualnie mam 3200 kalorii jeżeli pytasz o zapotrzebowanie, mam sile wciskac, ale co mam kurczaka do oswianych wrzucic? I po treningu tez kurczaka do jaglanych i rodzynek? Dieta to nie tylko mięso i ryz, po to jest białko, żeby z niego w pełni korzystać, tym bardziej jezeli to białko dobrej firmy bez świństw :)
Tak Ci opisałem, skoro jesteś newfagiem, trzeba chlonac wiedze
zazdro, zajebisty sprzętCytuj:
Sura napisał
Sprzęt ino zajebisty, cena karnetu jeszcze lepsza z tego co słyszałem, musiałbym bulić 5x tyle co teraz płacę za Pure więc i don't think so
kto bogatemu zabroni %)
pozatym robert to marketingowiec, klub ma być dla bogatych chłopaków i ludzi, którzy siedzą w bb i chcą naprawde porządny sprzęt, a co do ceny myślę, że 200-250 to max będzie
mnie wkurwia to ze w pure u mnie chuja jest, brakuje w chuj na wolnych ciezarow, ławek, wszystkiego ogolnie, ale jakies 2 silownie sie buduja w okolicy, bo tak pure byla jedyna, to moze sie wezma w garsc, a jak nie to sobie ja pojde w chuj od nich
a bialko jest spoko bo chociaz jest coś słodkiego w ryju na lc xD
U mnie dwa Pure są, jedno takie bardziej siłowe i pod crossa, sale, stelarze metalowe, drabiny, sporo ławek, wolnych ciężarów, wyciagów w grom, przeróżne skosy, hantli, sztang, obciazenia w chuj itd a drugi to taki bardziej aerobik, duzo maszyn, bieznie, schodki itd Ale teraz obok mnie mają jakąś otwierać ponoć prywatną zobaczymy co to będzie
No słyszałem, ze karnet 250 ziko/miech, to ze marketingowiec to kazdy wie chyba :D
ja tam pure w koszalinie lubie, to prawda, czasami jest tłok i ciężko sie ruszyć, ale nigdy nie mialem tak, że przez to nie mogłem czegoś zrobić itp...do tego mamy 'menadżera sali (tego od sprzetu itp) co ponadto jest naprawde gościem z ogromna wiedza i angażuje się w to co robi, ostatnio dostaliśmy 2 nowe ławeczki, naprawiaja wszystko na bieżąco i został teraz na traininshowroom (https://www.facebook.com/trainingSHOWroom/?fref=ts) ambasadorem na zach-pom więc cały sprzęt jaki dostanie do testowania będzie używał w pure więc da rade po korzystać
robert na pewno się dogada z jakimś multi albo ok systemem i po kłopocie
w szczecinie pure dosyc fajnie jest wyposazony, troche malo hantli (w godzinach szczytu)
ale co najwazniejsze place 17 plnow / tyg (byku :*)
jest to nie do konca prawda. w zasadzie to po prostu nieprawda.Cytuj:
Xat napisał
40g b 80g ww (60 z owsa, 20 z serka) 25g t
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...76&oe=56607A4C
i chuj teraz mam ochote na nalesniki
zrobie moze sobie rano wersje lc xD
Cytuj:
Thaz napisał
to uczucie kiedy lecialem na no-carbach/lc a tu na fejsie o 23 foto piccy albo innego guwna, to byla rozpacz
Jak robisz te skurwysyny ?Cytuj:
Byczek napisał
@Parafian12 ;Cytuj:
Parafian12 napisał
110g twaruk
6 bialek jaj
65 blyskawicznych
20 tab slodzika
20g kakao ciemnego
odzyweczki troche dla smaku
cynamon
blenderem i na patelnie do nalesnikow, smaze na PAMie, w gofrownicy tez wychodzo
no ja koło 30ww/dzien i mnie jak juz wspomnialem ratuje tylko to bialko i maslo orzechowe, taka imitacja słodyczy xDCytuj:
Byczek napisał
Cytuj:
Xat napisał
I bardzo dobra cena, przynajmniej bedzie mniej zwierzat
albo wiecej ludzi co im mama dała na karnetCytuj:
Sura napisał
Panowie kochani, które białko polecacie do 100zł? Piłem do tej pory KFD ale już mi się znudziło. Od Olimpu też jakoś nie posmakowały mi. Coś innego?
Mniej bydła mówisz? A mi się wydaje, że więcej lansiarzy, pozerów itd niż normalnych ludzi ;)
@Mysterious Boy ;
Spróbuj sobie My Protein :) legitne białeczko
http://suplefit.pl/pol_pm_BioTech-Is...aker-717_1.jpgCytuj:
Mysterious Boy napisał
kokos <3
banan <3
wanilia <3
czekolada <3
ananas <3
Kupowałeś zwykły izolat czy serwatkę? Bo tutaj widzę że izolat jest droższy jedynie o jakieś 30 zł :PCytuj:
Xat napisał
Właśnie przeglądam to i tak się zastanawiam czy tego nie zabraćCytuj:
Byczek napisał
A co sądzicie o tym? Warto czy szkoda kasy?
http://www.bodypak.pl/pl/zestawy/335...old&results=18