no hulk to raczej nie, to jest taki bardziej klocek ;D dojebany ale klocekCytuj:
rabbon napisał
to juz cristiano ma to "V" albo obczaj Naniego
Wersja do druku
no hulk to raczej nie, to jest taki bardziej klocek ;D dojebany ale klocekCytuj:
rabbon napisał
to juz cristiano ma to "V" albo obczaj Naniego
w koszulkach to malo widac ale cos slabo to wyglada
api.ning.com/files/-i6IiG*TvNTDJGH6KOSV8wytyoTaqdrBTmWzqyVQtdUX-oUn9g-jkpoOZUiJJJ6wSoweAfOhoT7uRLqvvuVm2imyzUvlfnHL/nani.jpg
Shin splintsy mnie mecza, radzil sobie ktos z tym?
przy bieganiu?Cytuj:
Sura napisał
Myślałem że mu o choinkę chodzi a nie o kształt sylwetki 'V' ..a wy już napad kurwa jak na bank ehh
czasami nawet przy chodzeniuCytuj:
udarr napisał
przez ciebie dowiedziałem się o nowym problemie i oczywiście też go mam.Cytuj:
Sura napisał
Po bieganiu tak samo mnie przy piszczelach ciągną mięśnia.
Aż redbagnąłbym za uświadomienie mnie o tym problemie xDDD
jakieś przypadkowe foto chyba na masie ale i tak fapam
Załącznik 334779
a tu nogi broń boże siłka, sama piłka#pluto
Załącznik 0Załącznik 334780
Wyjebałbym tego leszcza na uginanie ramion w opadzie
na pewno by się tym przejałCytuj:
Sura napisał
za gruby jesteś ;dCytuj:
Sura napisał
generalnie to ja miałem ten problem przy bieganiu i pomogła zmiana obuwia co przełożyło się na zmianę stylu biegania, poza tym robiłem te ćwiczenia co się stoi przy ścianie i podciąga palce do góry
Ja tez ostatnio rozciagam i lydy i goleniowe, zobaczymy jak bedzie.
No i ostatnio chodze na plaskiej podeszwie, moze cos z tym tez zwiazane to jest
ja to dzisiaj jak się rozciągałem to widziałem że pierwszy raz na prostych nogach mogę palcami dłoni dotknąć podłogi i mnie nic nie rwie, nie ciągnie, a jeszcze trochę i bym dłoń położył.
To było moje pierwsze rozciąganie od kilku lat, a kiedyś bez zgięcia nóg w kolanach ni chu chu xD
nakurwialem dzis zurawia zapierajac nogi o naladowanego smitha
kurwa mam slabe nogi dwojki
wczoraj przed snem 2 tabsy magnezu, do teraz co chwilę do kibla latam :/
a może to był magnes?Cytuj:
zaczajony napisał
dla tych co nie pacza w dzienniki
jestem coraz bardziej zadowolony z efektow, chcialbym zeby mi mocno jeszcze zeszlo z ud, nie mam zbyt dobrej separacji na nich, wiadomo ze z nog ciezko schodzi, a mi to juz wogole
iknowthatfeelbroCytuj:
Gawus t.pl napisał
:/
ja moge juz buzią kolan dotykać xDCytuj:
haxigi napisał
kurwa torgi jak myslicie
lepiej na redu lc bedzie szlo robiac raz w tyg ladowanie jakimis czitami, zeby podkrecic metabolizm, czy bez?
bo z tego co mozna wyczytac na necie to opinie sa podzielone, a jezeli opierdolenie sobie piccy i jakiejs czekoladki nie zaszkodziloby a mogloby nawet pomoc, to ja w to wchodze : D
!vote
!vote chitCytuj:
cowboy napisał
https://www.youtube.com/watch?v=_bXbq5RLg90
Cała społeczność CF się jara. Dziewczyna w poprzednim Evencie tego samego dnia zerwała Achillesa. lel
@chemik ;
umiesz zrobic suple? mefedron
nie umiemCytuj:
Byczek napisał
znaczy pewnie i bym zrobil, ale to nielegalne xD, nie mam szkla, odczynnikow, warunkow i paru roznych rzeczy.
ja robiłem na zajęciach aspirynę i jeszcze jakiś inny lek ale nie chciałbym tego brać na ból głowy XD
skoro to aspiryna to weź sprawdz czy dziala jesli dziala to zaloz firme produkującą aspiryne i potem zarabiaj miliony (moj pro tip jak zostac milionerem)
wolę kupić chromatograf za 1mln cebul i przepuszczać przez niego wpc żeby znowu wjebać sfd za sojeCytuj:
Bubuch napisał
załóż firmę w zimbabwe czy innym bezprawnym kraju, zrób pieczątkę z tej firmy za około 20 zł, wystaw opinię, że sfd ma soję, nikt cię nie sprawdzi.Cytuj:
udarr napisał
Polecam się na przyszłość, jak wyjebać sfd za soje za 50 zł.
Znalazlem swoja samojebke z czasow poczatku liceum, zanim cokolwiek podnosilem i chyba tez mialem gen :/
o co chodzi z pieczątką za 50 zł i wyjebanie na soje ? :DD
jak ktos jest z wypchanym brzuchem bo ma wade postawy to polecam zamiast katować rozciąganie wszystkich mięśnie nóg to przykatujcie przez miesiąc dwa poślady ćwiczeniem
https://www.youtube.com/watch?v=CoOayJXqvi0
oczywiscie rozciągać się należy ale poślady robią wszystko ;p
elo mordy
jak ktoś ma wyjebany brzuch bo ma wadę lordozy, to niech nakurwia brzuch a nie uda.
Polecam ekspert.
ja z tym walcze wlasnie jakis czas, wiecie co pomoglo?
zluzowanie z mc, dorzucenie kilku serii wznosuw nug w zwisie co 2gi trening i pare minut rozciagania ud po kazdym treningu
nie kombinujcie na wlasna reke, bo sobie tylko krzywde zrobicie
a zluzowanie z cwiczeniem to rada bardziej od polskiego nieudacznika z poradni rodzinnej(wiadomo, ze jak ktos duze ciezary non stop albo dorzuca agresywnie to sie przyda ale nie o tym mowa)
fizjo to ratunek na wszystko, co 2-3 miesiace podbic po zestawy i w oczach stajecie sie prosci jak kij od szczotki
Panowie jest sprawa.
Jak sobie dipsuję, to zawsze jedno ramie mi opada niżej od drugiego, skutkiem czego ręce nie pracują różnie od siebie (prawa jest zgięta bardziej od lewej i przechylam się na prawo). Jakieś pomysły jak to podregulować?
Był ktoś na oksandrolonie? Też mieliście wzdęcia jak skurwysyn? :X
Ten uczuć gdy zamierzasz do diety wrzucić 150g daktyli dziennie. Co daje 400kcal, a jak dorwę wszystkie składniki to wchodzi to:
http://triszerpa.pl/zrobic-nutelle-ultrasa/
Ofc w dni treningowe.
tak pytam, bo wdałem się w ciekawą dyskusję z jednym idiotąCytuj:
chemik napisał
@chemik ;
ale tak btw jak bedziesz miał sprzęt to odezwij się XD
jak masz polprodukty (to najwiekszy problem XD), szklo+odczynniki, meline z wodo i prondem, to prawdopodobnie bys zrobil po przesiedzeniu na chemii organicznej ze 100h (moj blok to chyba 150h).Cytuj:
Byczek napisał
no i za kazdym razem rozwala mnie pierdolenie lbow, ze hehe mam przepisik i zrobie, breaking bad wchuj :DDD ;ppp. mi sie zdarzalo babrac z totalnymi bzdurami, a mam dosc sprawne ronczki i glupi raczej nie jestem. po prostu trzeba swoje wyskilowac.
my na pierwszym roku używaliśmy pipet z gruszką, na drugim mieliśmy te z pokrętłem, teraz na trzecim mamy automatyczne to kuurde z takim sprzętem czuję się jak najlepszy chemik na świecie, wszystko bym ugotował ;d
ja w domu obsługiwałem sprawnie zakraplacz - weźmiecie mnie do spółki?
Zacznijcie robić towar z logiem torga ;d
ahh pipety z gruszką o tak.. stara szkoła XD
ktoś poleca jaką wit C? W tabsach po 1000mg?
http://allegro.pl/witamina-c-1kg-kwa...1,1&bi_c=35583
czy lepiej
http://allegro.pl/witamina-c-1000mg-...379475992.html
Dobre takie coś będzie?
Xat, jak tam waga spada coś?
tak w ogóle, ja od wczoraj na roztrenowaniu, przedemną w tym tyg jeszcze 2 treningi fbw (sr/pt) , potem 4 dni off (tylko rozciaganie) i zaczynam redu
ja tez juz 2gi tydzien twardo redu : D
mam nadzieje ze tym razem to juz ten dlugo wyczekiwany kombek
waga poki co 90-92kg ale optycznie wydaje sie ze idzie
Ja redu okolo miesiac, zeszlo z 6kg jak na razie. Jeszcze nastepne 6 i bedzie dobrze.
Wczoraj sobie zdalem jednak sprawe, ze po 2 latach napieprzania ciezkich ciagow, nigdy juz nie bede mial 68cm w talii :/. Teraz jest 79cm, wiec pewnie koncowo bedzie 75 :/.
Chcialbym kiedys miec sylwetke, ze obwod klaty = 2x obwod talii
To wyglada bardzo alfa
Lc na redu jedziecie czy jakieś bardziej wykwintne diety ?
btw. jak to jest z tym przysiadem na smithcie, bo niby wolne ciężary blabla, ale jeśli np. mam 12 stopniowy przeprost w nodze, który objawia się tym, że spierdala mi kolano w drugą stronę jeśli się nie skupię na tym żeby je utrzymać (= nie skupię się na technice siadu) to czy lepiej iśc na tego smitha czy się bujać z 30kg na sztandze ?
zajebiesz jeszcze bardziej kolano na smyfie.
nie probowales robic wykrokow? duzo mniejszy ciezar jest efektywny i jezeli chodzi o robote w stabilizacji wykroki>siady.
próbowałem, tylko że zaczynam teraz od takiego podstawowego fbw, jakieś siady, martwy, dipsy itp. itd. to mogę normalnie wyjebać siady i robić wykroki ?
Wykroki i split squaty(czyli tez wykroki) sa Twoja odpowiedzia
I pasuje idealnie do fbw.