Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Tytuł nuty błagam ktoś coś?
https://www.youtube.com/watch?v=dV_WPQSqFzA

gemini graudation

albo gemini vision

https://www.youtube.com/watch?v=awaz1aNTNL8

@bula123 ;

Jakiś remix Lany



chyba ten

Cytuj:

---

Byczek napisał

1. po chuj mam je robić skoro robiąc je raz na 15-20 dni i tak siadam 200+atg

---

żebyś siadał 400 ;d

Genetyka ty kurwo
http://joemonster.org/images/vad/img...f0b7a7e993.jpg

http://i191.photobucket.com/albums/z262/wincjw/3.jpg

Jay tez niezle

a ronnie?

http://a.imageshack.us/img411/4740/img12532113831.jpg



zreszta co by tu duzo mowic kazdy z top 3 olympi byl kotem wc huuaj, niestety teraz coraz wiecej bedzie takich szybko pojawiajacych sie gwiazek typu big ramiego, co prawda gosc forme ma imponujaca ale albo to mi zmienily sie troche poglady na temat BB ale to 150kg masy wyglada chujowo max, ciekawe czy dozyje 50tki

Popek też się pojawił
https://www.youtube.com/watch?t=25&v=ZcPMLmMidrA

Cytuj:

---

Byczek napisał

a ronnie?

zreszta co by tu duzo mowic kazdy z top 3 olympi byl kotem wc huuaj, niestety teraz coraz wiecej bedzie takich szybko pojawiajacych sie gwiazek typu big ramiego, co prawda gosc forme ma imponujaca ale albo to mi zmienily sie troche poglady na temat BB ale to 150kg masy wyglada chujowo max, ciekawe czy dozyje 50tki

---

Dla mnie porażkom są wyjebane bebzole po hgh rozumiem, że po tym mają w chuj przyrosty ale dla przyrostów rozjebać cały efekt na, który się pracowało to trochę lipa bo imo żałośnie wyglądają kulturyści z wyjebanymi bebzolami, taki Piotr Borecki zajebisty gen, coraz większy ale w tak młodym wieku mieć tak rozjebane bebechy... Powinni za to odejmować sporo punktów na zawodach ;d ( nie wiem jak jest teraz ).

Cytuj:

---

Sura napisał

Wlasciwie to chcialbym miec 2m, ale skladam sie przy siadzie juz majac swoje 186cm, wiec mogloby byc ciezko xD.

---

im wyższy jesteś tym większe przeciążenia na kręgosłup ;) ( 197 here hehe )

kurwa z garniakiem to nawet ja mam problem przy 186 63 w udzie xD Czarny to jeszcze sie uda bo to nie szkoda wyjebac wiecej hajsu ale coś do pracy kupić w sieciówce to hehe dziendobry pani krawcowa trzeba poprawiać

przestańcie pisać o kulturystyce to temat o karkoskim

Cytuj:

---

CzuP napisał

Dla mnie porażkom są wyjebane bebzole po hgh rozumiem, że po tym mają w chuj przyrosty ale dla przyrostów rozjebać cały efekt na, który się pracowało to trochę lipa bo imo żałośnie wyglądają kulturyści z wyjebanymi bebzolami, taki Piotr Borecki zajebisty gen, coraz większy ale w tak młodym wieku mieć tak rozjebane bebechy... Powinni za to odejmować sporo punktów na zawodach ;d ( nie wiem jak jest teraz ).

---

Bebezun nie idzie od hg, znaczy ciut w ciagu kilku lat moze kilka cm max...
Najwiecej idzie od insuliny puchnie bebech pis joł

i zero włoska na ciele
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...08&oe=55FB7BA8

miszcz sylwetka marzenie jeszcze to Załącznik 334675

temat na wp o tym że kobiety wolą bardziej facetów z brzuchem siedzących przed tv zajadających fast foody i pijących piwsko i o dziwko koment nawet mądry jak na wp
dobranoc torgi XD
http://screenshu.com/static/uploads/.../fd/rmq9qi.jpg

Cytuj:

---

Bubuch napisał

i zero włoska na ciele
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...08&oe=55FB7BA8

---

Moje dreambody *.*

soon..... albo nigdy

Cytuj:

---

Bubuch napisał

i zero włoska na ciele
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...08&oe=55FB7BA8

---

http://2.bp.blogspot.com/-B9_cKDuJvJ...e-Go-Again.jpg

@udarr ; @Kubaa93 ;

http://cyber-sport.us/2-vt34052.html...5d2c6f90d7f24c

Typki ja nie wiem czy trollują, bo forum wygląda bardziej idiotycznie od sojowego, ale już nie raz widziałem opinie, że ludzie brali niewiele yohy i im pała stała.
Wy też tak mieliście? W ogóle jakiekolwiek odczucia? Zwiększona motywacja, energia, pobudzenie, podniecenie czy coś z tego?
Dla mnie to jakbym przełknął ślinę, bez różnicy.

Cytuj:

---

haxigi napisał

@udarr ; @Kubaa93 ;

http://cyber-sport.us/2-vt34052.html...5d2c6f90d7f24c

Typki ja nie wiem czy trollują, bo forum wygląda bardziej idiotycznie od sojowego, ale już nie raz widziałem opinie, że ludzie brali niewiele yohy i im pała stała.
Wy też tak mieliście? W ogóle jakiekolwiek odczucia? Zwiększona motywacja, energia, pobudzenie, podniecenie czy coś z tego?
Dla mnie to jakbym przełknął ślinę, bez różnicy.

---

ja po joszce się czułem jak... jak zawsze, zero klepania ani czegokolwiek a raczej miałem legitną z bfa ale ja też nie odczuwam działania kofeiny w dawkach 500mg więc może tak już mam, idk

Cytuj:

---

haxigi napisał

@udarr ; @Kubaa93 ;

http://cyber-sport.us/2-vt34052.html...5d2c6f90d7f24c

Typki ja nie wiem czy trollują, bo forum wygląda bardziej idiotycznie od sojowego, ale już nie raz widziałem opinie, że ludzie brali niewiele yohy i im pała stała.
Wy też tak mieliście? W ogóle jakiekolwiek odczucia? Zwiększona motywacja, energia, pobudzenie, podniecenie czy coś z tego?
Dla mnie to jakbym przełknął ślinę, bez różnicy.

---

moją 'przygodę' z johą już tu wielokrotnie opisywałem; fatalnie toleruje nawet najmniejsze dawki i po kilku użyciach zaprzestałem (same sajdy; serce, niepokój, słabość). kofa i gera za to na plus i generalnie okej.
jak dobrze tolerujesz to może po prostu zwiększ dawkę.

Cytuj:

---

Kubaa93 napisał

moją 'przygodę' z johą już tu wielokrotnie opisywałem; fatalnie toleruje nawet najmniejsze dawki i po kilku użyciach zaprzestałem (same sajdy; serce, niepokój, słabość). kofa i gera za to na plus i generalnie okej.
jak dobrze tolerujesz to może po prostu zwiększ dawkę.

---

40mg na dzień (20mg rano przed śniadaniem i 20mg przed treningiem) to już chyba krytyczna granica :D W tym tempie pół litra to mi na 10 dni starczy ledwo.
Przejebane być mną -.-

ja na joszce za to mialem srake. Dopiero po 2 tygodniach było ok jak bebechy chyba się przyzwyczaiły czy cuś. Nie wiem jak 500mg kofy moze nie robic XD Mnie konkretnie robilo 250mg w jednej porcji, ale pozniej bralem co raz wiecej, z kawami i energetykami + wojtka suple to było lekko 700mg i teraz trzeba z miesiąc odpocząć od stymulantów bo nie klepie hehe

w ogole czeba teraz przejsc na agmatyne cytruline i betke

Cytuj:

---

Bigi napisał

ja na joszce za to mialem srake. Dopiero po 2 tygodniach było ok jak bebechy chyba się przyzwyczaiły czy cuś. Nie wiem jak 500mg kofy moze nie robic XD Mnie konkretnie robilo 250mg w jednej porcji, ale pozniej bralem co raz wiecej, z kawami i energetykami + wojtka suple to było lekko 700mg i teraz trzeba z miesiąc odpocząć od stymulantów bo nie klepie hehe

w ogole czeba teraz przejsc na agmatyne cytruline i betke

---

ja miałem tabsy kofy po 250mg i brałem 1 z rana, raz zapomniałem, że już wziąłem i wziąłem kolejnego po kilku minutach i kicha, potem bralem po 2 caly czas i nadal kicha, a beta też na mnie nie działa w sensie odczucia prądu

co wy tu za dawki pierdolicie. jakie 250 / 500 mg johy xD

Zalecana dawka to 0,2mg/kgmc, więc dla osoby 100kg 50MG, a nie 500mg = 5g :D

aa kofy. sorry. ide lepiej spać xD

Cytuj:

---

udarr napisał

ja miałem tabsy kofy po 250mg i brałem 1 z rana, raz zapomniałem, że już wziąłem i wziąłem kolejnego po kilku minutach i kicha, potem bralem po 2 caly czas i nadal kicha, a beta też na mnie nie działa w sensie odczucia prądu

---

moze ta twoja kofa to jakis wałek xd Dziwne imo ze takie dawki kofy Ciebie nie robiły

Cytuj:

---

Bigi napisał

moze ta twoja kofa to jakis wałek xd Dziwne imo ze takie dawki kofy Ciebie nie robiły

---

nie wiem, nie sądzę, kawa i red bulle też nic nie robią a z tego co widzę po ludziach większość osób odczuwa ich działanie, jestem zjebany i nic z tym nie zrobię

jak mój organizm reaguje na kofę w różnych specyfikach
-energy drink - nic
-kawa - nic
-pre wo <200mg kofy - leciutkie pobudzenie
-pre wo >200mg kofy - mocne pobudzenie
-kofa w tabsach - slabo, bardzo slabo
-gurana w tabs - zajebiscie dziala ale musze zjesc z 5 tabsow (450mg) xd

Cytuj:

---

haxigi napisał

już nie raz widziałem opinie, że ludzie brali niewiele yohy i im pała stała.
Wy też tak mieliście?

---

johe testowalem w zyciu moze z 3x, za pierwszym jak zjadlem jakies sladowe ilosci to bylo tak jak napisales, wiec cos w tym jest


kofeina w energetykach/kawie 0
pre >300 lekkie pobudzenie
>500 cos czuc
raczej czesto nie uzywam

odziwo też nie odczuwam reakcji organizmu po redbullu czy kawie, w miesiącu robie 2/3 kursy po 800km na raz autem,wyjebie 5 redbulli i nic spac mi sie chce fest a dojade do domu dajmy na to o 3 w nocy i nie mogę zasnąć do rana x(

co to ten joha XD

Johimbina – organiczny związek chemiczny, alkaloid uzyskiwany z kory drzewa z gatunku johimba lekarska (Pausinystalia johimbe) występującego w Afryce na obszarze od Kamerunu do Konga, a także z azjatyckiego krzewu rauwolfia żmijowa. Jest związkiem wielopierścieniowym zawierającym w swej strukturze motyw tryptaminy. Handlowo dostępna w postaci chlorowodorku.

panowie, ostatnio sobie zrobiłem część panelu w przychodni, ktoś byłby tak dobry i powiedział orientacyjne konsewkencje? endokrynologa dopiero za tydzień mam ^^
przed nawiasem będe pisał mój wynik, w nawiasie norme
TSH - 7,31 (0,27-4,20) Kortyzol - 22,61 (6,2-19,4) Prolaktyna - 371,1 (86-324) Cholesterol - 174 (0-190), Tróglicerydy - 95 (0-150), Bilirubina - 0,80 (0,30-1,20) testosteron - 480 (280-800) DHEA - 261,6 (211-492) Estradiol - 43 (7,63-42,6)
do tego ciśnienie codziennie na poziomie 160/100 i +/- 2 razy w tygodniu bóle głowy. Tarczyca to wiadomo, że niedoczynność raczej ale martwi mnie dosyć niski poziom teścia i DHEA (21 lat mam) i kortyzol ponad normę. Koks żaden nie był grany :D

Cytuj:

---

Licit napisał

panowie, ostatnio sobie zrobiłem część panelu w przychodni, ktoś byłby tak dobry i powiedział orientacyjne konsewkencje? endokrynologa dopiero za tydzień mam ^^
przed nawiasem będe pisał mój wynik, w nawiasie norme
TSH - 7,31 (0,27-4,20) Kortyzol - 22,61 (6,2-19,4) Prolaktyna - 371,1 (86-324) Cholesterol - 174 (0-190), Tróglicerydy - 95 (0-150), Bilirubina - 0,80 (0,30-1,20) testosteron - 480 (280-800) DHEA - 261,6 (211-492) Estradiol - 43 (7,63-42,6)
do tego ciśnienie codziennie na poziomie 160/100 i +/- 2 razy w tygodniu bóle głowy. Tarczyca to wiadomo, że niedoczynność raczej ale martwi mnie dosyć niski poziom teścia i DHEA (21 lat mam) i kortyzol ponad normę. Koks żaden nie był grany :D

---

Jak u Ciebie ze stresem, wysypianiem, objętością treningów? Jak wygląda dieta i suplementacja?

stres - ciężko powiedzieć, powiedziałbym, że stresuję się dosyć często rzeczami kompletnie z dupy, typu ide za 30 minut na siłownie i takie dziwne uczucie mi towarzyszy, że ciągle o tym myślę i ciężko mi się skupić na czymś innym :D podobnie przed jakimiś wyjściami ze znajomymi czy na uczelnie :D ale to nie jest jakiś tam paralizator, tylko takie specyficzne uczucie ;d z wysypianiem raczej problemu nie mam, tyle że śpię moocno nieregularnie, raz sobie pójde spać o 4 w nocy i wstane o 14, raz pójdę o 24 i wstane o 12 a raz pójdę o 7 bo robiłem projekt, wstane o 9 i o 13 znowu pojde spać do 17 :D treningi od czasu problemów z prawą częścią lędźwi, gdzie ból promieniuje do prawego boku brzucha i prawej pachwiny (ból kurewski przy przysiadach i wiosłowaniu) raczej spokojny, 6-7 ćwiczeń FBW. Dieta staram się IF trzymać, powiedzmy 70% czysto z 30% troche mniej. suplementacja brak. Aktualnie redukcja, 12kg spadło od marca ;p

http://iv.pl/images/24853946231436920918.png

Low carb. Robię to dobrze? :D

jak z kupo po takiej ilości tłuszczu?

bedzie zatwardzenie jutro

Cytuj:

---

Licit napisał

stres - ciężko powiedzieć, powiedziałbym, że stresuję się dosyć często rzeczami kompletnie z dupy, typu ide za 30 minut na siłownie i takie dziwne uczucie mi towarzyszy, że ciągle o tym myślę i ciężko mi się skupić na czymś innym :D podobnie przed jakimiś wyjściami ze znajomymi czy na uczelnie :D ale to nie jest jakiś tam paralizator, tylko takie specyficzne uczucie ;d z wysypianiem raczej problemu nie mam, tyle że śpię moocno nieregularnie, raz sobie pójde spać o 4 w nocy i wstane o 14, raz pójdę o 24 i wstane o 12 a raz pójdę o 7 bo robiłem projekt, wstane o 9 i o 13 znowu pojde spać do 17 :D treningi od czasu problemów z prawą częścią lędźwi, gdzie ból promieniuje do prawego boku brzucha i prawej pachwiny (ból kurewski przy przysiadach i wiosłowaniu) raczej spokojny, 6-7 ćwiczeń FBW. Dieta staram się IF trzymać, powiedzmy 70% czysto z 30% troche mniej. suplementacja brak. Aktualnie redukcja, 12kg spadło od marca ;p

---

Wyszczególniłem 3 powody, które IMO windują kortyzol i tym samym 'tłumią' produkcje testo; zaburzony rytm snu i czuwania może korelować z problemami hormonalnymi. Redukcja wagi (a więc permanentne 'niedojadanie') również jest nie bez znaczenia dla organizmu. Co bym zmienił to na pewno porzucił model żywieniowy IF i przeszedł na klasyczny rozkład. Nie mówię, że IF jest zły, natomiast nie jest dla wszystkich. Rano masz najwyższe stężenie kortyzolu i wkurwiasz organizm czekaniem z jedzeniem aż do potreningowego okna. Najlepszym 'wytłumiaczem' jest insulina więc wrzucenie węgli do śniadania uważam za dobry pomysł. Po treningu również. Co do pory wieczornej - węgle na noc mogą sprzyjać wysypianiu i regeneracji, więc po prostu rozdzieliłbym pulę WW na cały dzień, trzymał nisko tłuszcz, wysoko węgle; latał na podbitej insie przez niemal cały dzień, natomiast utrzymując deficyt wagę i tak zrobisz - piszę to wszystko z autopsji, bo sam się z tym zmagam i wiem co u mnie działało, a co nie.

pzdr

najpierw tarczyce niech ogarnia

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.n...0699055e6366d3

Cytuj:

---

haxigi napisał

bedzie zatwardzenie jutro

---

calkiem mozliwe, ze bedzie dokladnie na odwrot. u wiekszosci ektomorfikow fat nie smiga.

Cytuj:

---

Bubuch napisał

najpierw tarczyce niech ogarnia

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.n...0699055e6366d3

---

amen

http://i.ytimg.com/vi/QH3q_G3Q2Wo/maxresdefault.jpg

udarr dobra klata i kaptury elo XD

jak dojebac V na plecach

Ściaganie wyciągu dolnego V do klatki w siadzie w końcowej fazie mocno spinasz łopatki trzmasz chwile i dajesz się pociągnąc i od nowa ściagasz powoli, spinasz łopatki i tak dalej :) albo wiosło wąsko w opadzie na łamanej sztandze

Cytuj:

---

Xat napisał

Ściaganie wyciągu dolnego V do klatki w siadzie w końcowej fazie mocno spinasz łopatki trzmasz chwile i dajesz się pociągnąc i od nowa ściagasz powoli, spinasz łopatki i tak dalej :) albo wiosło wąsko w opadzie na łamanej sztandze

---

ze co kurwa

nie troluj

trza być szerokim i pilnować talii, jakie ściąganie drążka XD

Cytuj:

---

chemik napisał

calkiem mozliwe, ze bedzie dokladnie na odwrot. u wiekszosci ektomorfikow fat nie smiga.

---

pudło, u mnie jest wszystko inaczej. kupa twarda i sucha, ciezko było wydusić xd

ten pilkarz Hulk ma fajne V co nie?

Cytuj:

---

rabbon napisał

ten pilkarz Hulk ma fajne V co nie?

---

tutaj nie lubi sie pilkarzy, wiec spina zaraz pewnie bedzie xD