Wersja do druku
to jest cos jak 1,3 ale nie ma takich sajdow jak po 1,3 do dawki mniej wiecej 500mg maxCytuj:
chemik napisał
Tak ja kos wspomnial, najlepiej 300mg amp, 1000mg agmatyny i wystarczy do tego expresso. Naprawde nie jedna przedtreningowka wymieka przy tym
Napalm używałem, wyjebana przedtreningówka ale szukam czegoś innego. A te kfd? Dobre? Chodzi głównie o pobudzenie no i pompeczkę.Cytuj:
Kamracik5 napisał
Mnie napalm nie rusza, jeckyly hyde nie, IForce Maximize Intense preworkout nie jedynie SAW zadziałał lekko, ale wciąż nie wiem czy to nie placebo xD
PS - yoha tak samo nie działa pobudzająco i hyperlean fx7 znowu przestał (był moment że się pobudzałem)
no widzisz a duzo osob twierdzi ze saw to gowno :dCytuj:
haxigi napisał
kfd taka lajtowniejsza wersja napalmu.Cytuj:
Mysterious Boy napisał
jak kupiłem pre kfd to pierwszy tydzien wrzucałem po jednej miarce i czułem róznice.. teraz pod koniec paczki zasysam 3-4 miarki i też jest si, no ale dawka większa, zauważyłem że szybko się przyzwyczaja organizm do niej na moim przykładzie i 2 kumpli tak samo mialo.Cytuj:
Mysterious Boy napisał
w tym tyg pęknie 80kg na wadze #jarankowchuj ;;d
Cytuj:
Kamracik5 napisał
No to wsumie co mi szkodzi sprawdzić to. Zamiast przepłacać pieniążki na drogą przedtreningówkę jak np dendrox który za chuja na mnie nie działał a kosztuje 150zł to wolę zaryzykować i kupić te kfd :dCytuj:
Vikklev napisał
Kurak w Lidlu do niedzieli za 12zł + od poniedziałku tydzień amerykański i jakieś mięsko oferują ( http://gazetka.lidl.pl/231ad901-dafc...-66be99945b54/ )
ważne, że będą jelly beans a nie mięso...
Kurwa dzisiaj były po 12 zł. Przyjechałem po 16 z myślą że może mi się uda zapolować na chociaż 4 paczki. Wchodzę a tu pusta lodówa.Cytuj:
zaczajony napisał
@udarr ;
W biedronie masz i wcale ceną się nie różnią praktycznie
pozdrowienia z Amsterdamu ( co widac po moim ryju ;d )Cytuj:
udarr napisał
Załącznik 335499
@edit
a w tym samym sklepie
tadamm!
Załącznik 335500
czwórka różnicy prawieCytuj:
Mysterious Boy napisał
weźcie sportowe świrki to zrozumcie. siedzę sobie, siedzę. Nic nie robię bo oglądałem film i nagle bark mnie zaczął boleć (prawy) i chuj. Nie mogę teraz znowu nim ruszać. WTF...
Czytanie o twoim chujowym zdrowiu przestało bawić już dawno temu ;d
Może załatw sobie rentę xD.Cytuj:
haxigi napisał
@topic
Tak wszyscy tutaj dbacie o zdrowie itd. walenie w opór przedtreningówek nie ma złego wpływu na nasz organizm?
>bodybuilding
>dbanie o zdrowie
piskłem XD
Chodzenie 3x w tygodniu na silownie a w weekend melanzowanie nazywasz body buildingiem??? Bo wiekszosc tak cwiczy nie oszukujmy sie.Cytuj:
Halunek napisał
Lepiej zdechnąć w wieku 30 lat będą młodym, wysportowanym niż mając 60 lat będąc grubasem i kipnąć przed TV.
Haxuś z tą rentą to nie głupi pomysł dostaniesz z 600 zł co miecha za friko za to że jestes inwalidom to znaczy haxusiem XD
ty cos w koncu lecisz? bo taka mordke letko spuchnieta masz; ja ci moge dac troche exe z dobrego serduszka, jezeli to przez roidy XD.Cytuj:
Vikklev napisał
to ci haxi wybacze, bo sam nabawilem sie najbardziej bolesnej kontuzji (barku) podczas sciagania bluzy. jeszcze gorsze pospaniowe przykurczo-bole. @udarr wie o co chodzi, bo tez spi z prawa lapa pod glowa XD.Cytuj:
haxigi napisał
Ale o chuj Ci chodziCytuj:
Halunek napisał
Na pewno zdrowsze niż bieganie jak idiota 5km dziennie, co jest ostatnio modne wśród młodych światłych polaków z miast. W końcu to fit i modne.
a jeszcze niech zapomni endomondo włączyć to kurwa musi biec od nowa :|Cytuj:
Sura napisał
bieganie na wiecej niz 400m to kurwa i chuj.
100m-master race
200m-prawie master race
400m-dla prawdziwych popierdolencow co bardzo szanuje
jeszcze udostępnić na fejsbaka przebiegniętą trase i pretensje do zycia że tak słabo i że sie zastałem
Pytanie do interwałowców - też dziwnie sie na was ludzie patrza, jak robicie hiit? U mnie to nagminne, ale ostatnio przeszło wszelkie granice.
Robie sobie tabate sprintami. Jak zwyczajna tabata, tylko ze zamiast jakichs przysiadow przez 20 sekund, to po prostu najszybszy bieg jaki sie da i 10 sec stania/lazenia w kolko. Razy osiem.
Niedaleko mam lasek kabacki - mekka wszelkich biegaczy, włącznie z bananiarskimi mieszkańcami kabatów :D.
No i taka sytuacja - biegne sobie, przy piątym interwale mijam jakiegoś brzuchatego "fit biegacza", po czym zatrzymuje sie i stoje. Ten podbiega, wyciaga sluchawke, mowi cos, pyta sie czy nic sie nie stalo mi i czy karetke ma wezwac -_-.
Druga sprawa - wybiegam zza zakrętu na pełnej kurwie, 80 metrow odemnie biegna sobie dwie panny, zobaczyly mnie, stanely jak wryte, oczy wybaluszone, ja sobie przebieglem i tyle. Niby zrozumiale - dyszalem jak lokomotywa, jak się spocę i nieogolę to troche wyglądam jak gwałciciel, ale bez przesady.
Naprawde jedyne legitny sposob biegania to zapieprzanie truchcikiem przez dwie godziny? Jeszcze brakuje tego, żeby po bagietomanów zadzwonili na mnie.
skoro wygladasz tak
http://torg.pl/image.php?u=210091&ty...ine=1423406313
tez bym sie osral
ale cos w tym jest, robis zcoś innego, oryginalnego wyłamujesz się ze schematu to odrazu jesteś dziwny, nie zlicze ile razy mnie pytali o face pulls "e a na co to jest?? triceps??"
jak ktoś raz tak zaśnie to już nigdy się nie oduczy, nie polecam =/Cytuj:
chemik napisał
co do interwałów to weźcie pod uwagę jak byli postrzegani zwykli biegacze 15lat temu a jak są teraz, wszystko się powoli zmienia, ojciec mojego kolegi, który biega od 30lat mówi, że parę razy go wzięli za złodzieja w latach 90
Są jakieś metody na palenie tłuszczu na dole brzucha oprócz klasycznej redukcji ?
http://image.ceneo.pl/data/products/...o-abgymnic.jpg
mam nadzieje ze pomoglem
skalpelCytuj:
Parafian12 napisał
pod palnik podstaw :kappa
ja to bym brzuszki robił tak ze sto dziennie
brzuszki to strata czasu, lepiej szustke weidera ( ͡° ͜ʖ ͡°)Cytuj:
Xat napisał
albo lepiej widzialem typa ktory sobie wszczepil kalofyrer chirurgicznie XD 30tys cbl
Przecież nie mówię o prawdziwych bodybuilderach tylko o Was torgach, którzy ćwiczycie sobie dla samych siebie. A z tego co wiem to koks tutaj biorą chyba tylko Byczek, Kamracik i Smakosz brał. Więc nie wiem z czego piskłeś.Cytuj:
Halunek napisał
masz dane z 2012/2013 ;dCytuj:
CzuP napisał
wszyscy w internetach chwalą hiit, że efektywniej pomaga spalać tłuszcz niż klasyczne bieganie. Na początek będzie dobre 8 serii 15sek sprint, 45 sek trucht albo marsz (jak nie dam rady hehe) czy lepiej tak, że 15sek sprint i 20-30 sek po prostu stoje i znowu. Dlaczego nie wykouje się tego treningu po siłowni tylko w dni wolne?
na początek to sprawdź na ile Cię stać bo możesz się zdziwić a teraz ustalanie sekund to jak wróżenie z fusów, dobrze gdybyś po pierwszym treningu rzygnął to będziesz wtedy wiedział, że jest okej ;dCytuj:
SilenT16 napisał
wczoraj robiłem taki zapoznawczy hiit, że tak powiem i robiłem 8 serii 15 sek sprint i 30 sek bardzo wolny trucht ale 6,7,8 seria to musiałem maszerować bo było ciężko, dlatego myślę, czy by nie zwiększyć tego odpoczynku do 45 sekund ale nie wiem czy to nie będzie za długo
to uczucie kiedy kiedy za czasow swietnosci (wycinka 2013) zabrales kumpla na wspolne cardio w terenie a na drugi dzien dowiedziales ze kumpel po powrocie w chate rzygal do wieczora a Ty nic ;]
zrób sobie te 45sekund przerwy i np. co trening/dwa przycinaj 5sCytuj:
SilenT16 napisał
rip forma cowboya
Gdzie się podziały
Tamte cowboyki
ile już torgi ćwiczą? i po jakim czasie siegaliście po doping? i jaki? tak z ciekawości pytam
ja hiity robię z apką, która ma dźwięk jak gwizdek sędziego na meczu i na pełen volumeter ustawiony. też się gapią o co kaman, szczególnie jak biegnę w kogoś stronę, gwizd i powolutku :DCytuj:
Sura napisał
Co do endomondo to sam z nim biegam, żeby wiedzieć jak mi idzie i czy byłem wolniejszy/szybszy co przekłada się na porównanie kondycji. Raz myślałem że się polepszyłem, ale chyba hiitowałem wolniej, bo tempa były słabsze. Dałem z siebie 90%, a nie 110%.
Hej panowie, mam takie pytanie ( a wiem, że spipczyłem sprawę ).
Mianowicie, od dwóch tygodni ćwiczę w domowym zakresie i oto mój skromny plan treningowy:
-podciąganie nachwytem 6 powtórzeń po 5 serii
-wymach w kucnięciu hantlami 8kg do przodu 10 powtórzeń po 5 serii
-trzymanie tych samych hantli, ramiona zgięte i koliste ruchy barków 10 powtórzeń po 5 serii
I to na razie tyle, na początek. Trening zajmuje mi około godziny. Wiem, że nie jest on idealny. Co byście Wy zrobili w domowych warunkach?
Kilka podciągnięć i wymachów hantlami i godzina czasu? O PANIE w tym czasie to można przerzucić spokojnie 10ton.
Zmień wszystko ale podciąganie zostaw + zainteresuj się książką skazany na trening paul wade oraz olivier lafay trening domowy czy jakoś tak, tam masz gotowe rozwiązania planowe ale możesz też po prostu korzystać na zasadzie doboru pojedynczych ćwiczeń (nie polecam patrząc na to co robiłeś przez ostatnie 2 tygodnie).
no chyba se stroicie rzarty
od miesiaca ciencie jak z bajki
na dniach zszedlem do wagi -90 ;]
dejcie miesiac i wrzuce fotki jak juz powaznie bedzie cos widac
ale bym odjebal hiit ale butuw nie mam ehhhhh
też chętnie, ale kolana nie mam xD
no ja wlasnie swego czasu biegalem hiity po asflacie w zwyklych butach i potem jak wchodzilem po schodach to mn kuło w kolanach jakbym mial z 70lat. masakra