no nie powiedziałbym bo u mnie na siłowni coraz więcej trecmanów i gimbusów z opaskami 100% albo nic na witce XD
no i jaranie =/= beka z czegoś
Wersja do druku
no nie powiedziałbym bo u mnie na siłowni coraz więcej trecmanów i gimbusów z opaskami 100% albo nic na witce XD
no i jaranie =/= beka z czegoś
ej Wy... karkołomny w krk w weekend za free. Który nagra z nim pozdrowienia dla sportowych świrów z Torga?
składamy sie na wache i jedziemyCytuj:
Aver napisał
ustawie sobie na budzik; pozdro dla sportowych świrów z torga XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
chlopaki z krk działać !!! xD
gdzieCytuj:
Aver napisał
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...60&oe=562B625F
Hejka!
Jak tam u Was?
Ja znowu w drodze.Emotikon smile , tym razem kierunek Kraków i targi Fit & Beauty.
https://www.facebook.com/michal.karm...__mref=message
za każdym razem ;ddd
aver ty przeciez w krk? chyba, ze juz wrociles do domu
dzialaj !
dobra basta, zajebalem tak piescia w stol ze przyszla mama z kuchni i zajebala mi walkiem w reke, przez co mam stluczony nadgarstek, ale co to dla mnie, przeciez mam sfuj cel, sto procent albo nic, trzeba byc sportowym swirem, michal jutro trening bedzie na 100%, pozdro!
Krzysztof Zawadzki najlepszy filmik jaki w życiu widziałem Emotikon grin fenomenalny początek
Kamil Blachnik Jestes gosc! Dzieki Tobie nie rezygnuje z cwiczen choc nie raz sie nie chce
Magdalena Pietrzak Michal Karmowski super!!!!potrafisz dotrzeć do człowieka filmik jest po prostu genialny! !Jesteś Najlepszy
Marcin Skobel Jestes najlepszy ,pozdro!!!!
Kamil Kundera Wlasnie lezalem w lozku z mysla ze nie mam ochoty za nic wstac Emotikon grin i co? Wstalem w te 3 sekundy od razu! Dzieki za motywacje!
if oni zdali mature a ty nie, its someting wrong :D
temat schodzi na psy =[
Te czasy gdy siedzieli tu sami kulturyści spod znaku metanabolu i pierogów.
ale tak w sumie to przeciez chyba spoko ze typiarz motywuje ludzi
kiedy te targi w krk moze sie przejde o ile nie bd mial wtedy zajec/pracy i ile trzeba miec w łapie zeby przejsc przez bramke???
za to akurat go szanuje, ale kurwa, zobacz co on odpierdala i pierdoli to masakra XDDCytuj:
Halunek napisał
Aver link podal do wydarzenia na fb, 20-21 czerwca tj. dzisiaj i jutro :dCytuj:
Halunek napisał
ehhh caly wknd pracuje ;/
a chcialbym opaske sportowego swira eh
http://x3.cdn03.imgwykop.pl/c3201142...svN5DTkBrd.jpg
w ice bodajzeCytuj:
matizioom napisał
kurwa wszystko w linku wyżej
ta siłownia zrobiła wam papkę z mózgu czy jak?
Siema, widzę że temat wciąż aktywny.
Za tydzień mija równo rok od rekonstrukcji więzadeł, trening siłowy zacząłem już miesiąc po wyjściu ze szpitala.
Teraz skończyłem 5x5 BillStara, jestem zadowolony, 103x5 na plaskiej, 135 MC, prawie 100 w przysiadzie (niby słaby wynik, a z tego jestem najbardziej dumny). Razem z 5x5 kończę też masówkę, biorę się za redukcję.
Do zrzucenia mam jakieś ~15kg (zobaczymy w trakcie) a znając swój organizm bez aerobów, na samej diecie nie dam rady. Nie chciałbym jednak obciążać zbytnio stawów i kolan biegajć przy obecnej wadze 94kg, więc szukam jakiegoś zamiennika.
Może skakanka? Ale czy w sumie skakanka nie obciąża stawów jeszcze bardziej? Przy czym jeszcze, oprócz rowerka i basenu mogę się spocić?
btw. też teraz w Krk siedzę ale jakoś szkoda czasu żeby do centrum kongresowego na michoka jechać ;o
mam chyba podobne gownocialo i u mnie bieganie(z tym ze po 10 minut xD) zrobilo duza rozniceCytuj:
ArturSmok napisał
może jakieś interwały ze sztangą?Cytuj:
ArturSmok napisał
ta, zwieksz intensywnosc treningu, moze coś da
wydaje mi sie, ze bieganie bedzie bezpieczniejsze, tylko takie spokojne bez jakis dynamicznych zrowow i nadwyrezania sie bedzie lepsze, bo na skakance to jednak duzo takich dynamicznych ruchow robisz i mozesz cos naderwac, do tego mozesz zle stanac itp. sam mam problemy z kolanem i jestem w podobnej sytuacji, ale nie redukuje
piskłem xD
http://www.wykop.pl/ramka/2611861/ma...zostwo-polski/
#meanwhile in poland
Załącznik 335625
Hejka sportowe świry, wielkie sportowe POZDRO z ICE Kraków!
Po długim staniu w kolejce udało mu się ze mną zdjęcie zrobić :)
@jogurt ; przeloguj
a gdzie kartka z napisem POZDRO TORGOWE SPORTOWE SWIRY ?
Powiedział, że nie będzie wspierał swoich hejterów i mówił, że regularnie czyta forum, zwłaszcza dział 'Pomoc w Tibii'.Cytuj:
kloniq napisał
facet faken, ganiaj do fotografa wywolaj zdjecie i kup najdrozsza ramke, masz nowe honorowe miejsce w domu.
o jezus ChrystusCytuj:
hajer napisał
Panowie
8 tygodni temu zjebałem sobie rękę
chirurg powiedział, że nic takiego, żebym usztywniał i przejdzie
póżniej na uczelni wiadomo sesja zaliczeniowa, później przygotowania do egzaminów i trochę to olałem.
Dzisiaj spróbowałem pójść na siłownię, żeby zobaczyć czy dam dziś radę.
Na początku niby ok jak machałem pustą sztangą, ale później jak zacząłem nakładać obciążenie to już problem. Teraz w ogóle nie czuję bólu, tylko przy bezpośredniej pracy z ciężarem.
Gdzie ja się powinienem z tym udać?
Szukaj ogarniętego fizjoterapeuty? czy kto się tym zajmuje
W ogóle to jak ja mam takiego znaleźć żeby nie trafić na jakiegoś typa od masaży.
mnie zaczela kostka z dupy bolec ;/ mam nadzieje ze przejdzie
Co sądzicie ludzie o treningach personalnych? Myślicie, że warto?
Zawsze uważałem, że to po prostu wyrzucanie pieniędzy w błoto,
bo przecież każdy rozgarnięty może sobie z internetu wiedzę czerpać czy na siłce podpytać,
ale teraz sam nie wiem. Wypowiedzcie się proszę :)
Wszystko zależy od trenera, jeśli masz na myśli jakiegoś randoma z Pure czy gdziekolwiek indziej to nawet bym zalecał samokształcenie ale jeżeli masz możliwość uczyć się od kogoś naprawdę ogarniętego to będą na pewno mądrze wydane pieniądze.Cytuj:
Mortress napisał
Uważam, że praca z ogarniętym trenerem zawsze lepsza niż samemu.
A ile taka przyjemność może kosztować? (jeśli chodzi o dobrego trenera [nieprzereklamowanego])
Tych których znam i uważam za ogarniętych to 70-120zł/godzinę.
Imho nie opłaca się pchać do obleganych trenerów którzy mają fejm i biorą chorą kasę za treningi. Chyba, że ma ktoś już bardzo wysoki poziom(chociaż, w tym przypadku już sam jest ogarnięty) albo chce wejść na towar i nie wie jak się do tego zabrać.
ciekawe ile karkonoski bierze za godzine
Jak będę na jakichś wakacjach w Trójmieście to może z ciekawości wezmę trening czy dwa (o ile będzie taka możliwość) :)Cytuj:
Halunek napisał
co do trenerow to według mnie w Polsce naprawdę jest bardzo mało ogarniętych trenerów, 80% to trenerzy personalni na fejsbuku, oraz mariusz czerniewicz ktory kaze ci wpier... cziliosy a to nie o to chodzi...
problem tkwi w tym, że idąc na siłownię zwykły człowiek idzie i trenuje, a to nie o to chodzi, o co chodzi? o to by uprawiać kulturystykę, co robi może 5% z ćwiczących, jesli jestes w gronie tych 5% wtedy pomysl o trenerze, ale nie o jakims pure gym, akopie szostaku oraz przede wszystkim karkonowskim, na miejscu chlopaka ktory ma kase i ambicje skorzystalbym z uslug weteranow - bylych kulturystow, ewentualnie jesli jestes dziany i wiazesz przyszlosc z tym sportem to nikt lepszy niz grzesiu farah nie poprowadzi Cie, ale po pierwsze meeeega sie wyplacisz, a po 2 bedziesz mial z nim slaby kontakt (jeden z czolowych juniorow z nim wpsolpracowal i wlasnie opisywal, ze sie troche zawiodl an jego uslugach).
W Polsce jest dużo ogarniętych trenerów tylko że nikt o nich nie słyszy bo nie mają parcia na szkło.
Akop mógłby być dobrym wyborem, Karkoski prywatnie też może być inną osobą bo jak na razie na fejsbuku robi z siebie kretyna
chyba byczek współpracował z Karkoskim to pewnie coś więcej jest w stanie napisać.Cytuj:
Bubuch napisał
Zamiast tych trenerów od pompowania bica to zacząłbym od fizjo i najpierw się wyprostować ;d
Cytuj:
udarr napisał
Właśnie pisałem ten post ;D
Zalatuje podejsciem pumy i stefana, ktore jest jakby nie patrzec do dupy w wielu kwestiach. Najlepszym przykladem tego jestem ja.Cytuj:
udarr napisał
A mi zalatuje tym, że jak już się płaci za trenera to warto najpierw się do tego przygotować żeby jak najlepiej z niego skorzystać bo bycie krzywym marnuje sporo potencjału. Czego dokładnie jesteś przykładem?Cytuj:
haxigi napisał
Bez obrazy, ale Ty to jesteś najlepszym przykładem spierdolenia ;d
Bubuch piszac ze Akop byl dobrym wyborem widac ze malo go znasz, 3 znajome zamawialy diete u niego, mniej wiecej te same predyspozycje, wszystkie dostaly te same diety...