no jednak znasz michoka.Cytuj:
ayx~ napisał
Tutaj poproś kogoś żeby Ci wytłumaczył jak to się dzieje, że chleb nie jest świetnym źródłem węglowodanów, bo jak zwykle prowadzisz dyskusję nie w tym temacie co trzeba.
Wersja do druku
no jednak znasz michoka.Cytuj:
ayx~ napisał
Tutaj poproś kogoś żeby Ci wytłumaczył jak to się dzieje, że chleb nie jest świetnym źródłem węglowodanów, bo jak zwykle prowadzisz dyskusję nie w tym temacie co trzeba.
https://www.facebook.com/video.php?v=821594907878095
Gdy jeden spotter to za mało ;d
ale ja tylko chcialem wiedziec jakie jest twoje zdanie na ten temat, nie potrzeba mi nikogo do tłumaczenia bo swoje wiem; ty natomiast klasycznie unikasz odpowiedzi wiec co ja ci zrobięCytuj:
Madduro napisał
Przecież znasz moje zdanie, chleb jest chujowy i tyle, są lepsze i gorsze, ale jakoś sobie nie wyobrażam opierać diety na takich węglach, tyle.Cytuj:
ayx~ napisał
Bill Starr, 1938-2015 RIP
dlaczegoCytuj:
Madduro napisał
bo michał tak mówi, a ja ufam mu jak bratuCytuj:
ayx~ napisał
no ale powiedz mi proszeCytuj:
Madduro napisał
najlepszy ten mod co usunął całą dyskusję, że niby chujowe argumenty czy coś a sam napisał o IG XD
no tez se skislem z tego xDCytuj:
udarr napisał
Panowie pomóżcie plis
Odkąd zacząłem ćwiczyć to nakurwiałem to
http://puu.sh/ha5tK/5f772b6352.png
Ale w pewnym momencie skończyły mi się ciężary, więc dorzucałem powtórzenia, no ale stanęło na tym że i plan mi się przejadł i czuję taką stagnację
Próbowałem różnych innych ćwiczeń które polecili znajomi, ale zawsze jako taki dodatek do fbw bo nigdy nie wiedziałem jak to połączyć żeby mieć stały plan, do tego wolałbym obecnie robić ćwiczenia na poszczególne partie, z powodu właśnie braku ciężarów na te ogólne
Najlepiej jakieś prostsze techniczne, ostatnio jeszcze dorzuciłem skakankę
ktoś coś? FBW mogę dalej robić, ale chciałbym dorzucić jakieś dodatkowe ćwiczenia na klatkę (może rozpiętki?) i bica, oraz w drugi dzień dodatkowe na nogi i coś jeszcze ogólnego, może pompki? xD
Jakby ktoś mógł zlepić i poradzić, podciąganie w sumie chciałbym wyjebać (chyba że młotkowe) bo mam niefortunny drążek i ciężko złapać podchwytem, wtedy też bym musiał coś dać za to
Chyba że macie jakiś całkowicie inny fajny plan dla mojej siłki, na której mam
drążek/dipsy/sztangę/2 gryfiki, ławkę regulowaną i stojaki na ciężar
pusz pul legs
Kupiłem tą piątnice z marakują, o chuju złoty, jakie to jest zajebiste.
kazdy sie jara ta piatnica a dla mnie to zwykly serek
tak bardzo to, niczym nie wyroznia sie sposrod setek tego typuCytuj:
Bubuch napisał
jedyne co w nim "lepsze" to spoko konsystencja, chociaz bakoma wypuscila juz cos takiego ponad 10 lat temu ; dd
nie spierdol sprawy i nie kup maliny, bo sie zniechecisz do tego gowna.Cytuj:
Merinksban napisał
Wybrałem ten planCytuj:
Elfis Przemo napisał
http://puu.sh/ha8IB/8b3c382d98.png
Czym zastąpić suwnice
Jakie obciążenie dać na sztangę (10kg) przy Wspięcia na palce stojąc oraz na hantle przy uginaniu nóg
liczba powtórzeń i serii jest w porządku?
co do serkow smakowaly w chuj przez 2 tyg teraz juz tak sobie
mysle ze najlepiej sprawdzic samemu??Cytuj:
Kucyk napisał
zakladasz jakis w miare niski zwiekszasz se co trening i bedzie cudownie
Ja te serki kupuje najchętniej zwykłe, bez owoców a jak już to truskawkę czy jagody bo najtańsze ;d
XD
na zdjeciu zadnej kobiety, a i tak sa na nim dwie pizdy xD.
Chłopaki wiedzę #zazdrość mocno ;d
Zazdrość :D ? Ja jestem zadowolony z swoich postępów chuj mnie jak kto inny wygląda (liczę się tylko ja :*)Cytuj:
Aver napisał
dlaczego obrazaszCytuj:
chemik napisał
jak przetłumaczyć chest brah
z sundajskiego -> ciężka klatka piersiowa
czerniewicz nie wie kto to chesty, a gdyby nie daj boze cos mu sie stalo to nagral by pewnie filmik na ktorym placze i pierdoli o tym, ze chest brah byl dla niego motywacja od 5 lat i walil do niego drugie tyle
jak ja go kurwa nie znosze
Taka ciekawostka; Jastrzebska Wioleta zajęła dziś 3 miejsce na mistrzostwach w Tbilisi 47.86kg BW - 70kg rwanie, 85kg podrzut.
Powiedz im to w twarz cwaniaku, taka prawda, mocny w sieci pizda w świeciCytuj:
chemik napisał
oni przynajmniej mają jaja żeby wejść na bombe
ehhh to prawda :/Cytuj:
Sura napisał
Wczoraj ze względu na piękną pogodę postanowiłem zrobić sobie jakieś interwały, poszedłem na bieżnie, 10 min truchtu na rozgrzewkę, rozciąganko, nawet jakieś skipy porobiłęm, jako iż, ponieważ nie robiłem dawno takich cudactw to na początek założyłem sobie,że zrobię sprint na 100m, powrót lekkim truchtem x 5.
Już po drugim miałem taką gęstą ślinę jakbym wypalił blanciora xd, a powietrze zasysałem z całego orlika chyba.Potem 5 minut truchtu na ochłodzenie, jakoś udało mi się to skończyć chociaż myślałem,że będzie łatwiej ale widocznie przeceniłem swoje obecne możliwości xd
Do tego dzisiaj wszystkie doomsy z piątkowego treningu bolą dwa razy bardziej, przy wstawaniu z krzesła muszę się podpierać bo abs boli jak skurwysyn
pierwsze rozbieganie za mna okolo 3 tygodnie temu ale..tez tak myslalem XDCytuj:
matius napisał
interwaly to jest zycie
https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hp...39&oe=5597B7AB
Ktoś wytłumaczy?
jest czteropak jest imprezaCytuj:
Aver napisał
ktoś tu niedawno obrażał piłkarzy a prawda taka ze bodybilderzy to takie same ciotyCytuj:
chemik napisał
Dilujcie z tym
Do czego aktualnie się przypierdalamy?Cytuj:
Aver napisał
Do tego ze aver zazdrosci komus sylwetki :D
tez nie kumam. kolezka dobrze i zdrowo wyglada, w tle sie nic nie dzieje.Cytuj:
Rith napisał
exactlyCytuj:
chemik napisał
Naoglądaliście się nakoksowanych typów/ CF'erów i wam się chyba wzorzec normalnie i zdrowo wyglądającego człowieka wypaczył
Jaracie się Girondą, Reevesem którzy byli ELITĄ tamtych czasów, więc nie widzę powodu do wstydu przy sylwetce jak wyżej (no chyba że koleś przybił to już jest beka). Nie jest to może szczyt moich marzeń, ale spójrzcie najpierw na siebie :)
inna sprawa że za 2 dni, po naładowaniu węglem będzie wciągał nosem 90% ludzi z tematu (z tym że tutaj here same animale więc sorki XD)
Aver, ja to widzę, że Ty jesteś jakimś sportowym guru teraz, piłka nożna to debilizm, zawodnicy mma to idioci, wstawiasz kolesia co prawdopodobnie wygląda lepiej od Ciebie i liczysz na jakieś hejty, no no xD
aver to najwiekszy sportowy swirCytuj:
Madduro napisał
ps tylko krosfit!!
awer ale co ty chcesz od kuby, gosc zadupca jak mrowa i forma nie przyszla mu sama
nie ma sie czego wstydzic
Jakby kogoś interesowało to kfd wypusciło całkiem fajne produkty:
http://sklep.kfd.pl/kfd-maslo-orzech...00-p-4733.html
http://sklep.kfd.pl/kfd-magnez-vit-b...zu-p-1959.html
http://sklep.kfd.pl/kfd-vitapak-wita...ny-p-4127.html
http://sklep.kfd.pl/kfd-caffeine-100...ce-p-4726.html
spoko dizajn maja te nowe produkty.
zajebista sylwetka nogi i łydy widze ćwiczone więc nie ma czego tłumaczyćCytuj:
Aver napisał
zajebiście z tym kfd, cytrynian będzie jedzony mocno, w końcu zamówię wszystko w 1 miejscu i dobrej cenie :3
Wyszło szydło z worka ;/Cytuj:
LuCzeK napisał
co tu sie odpierdala w tym temacie od dluzszego czasu
przypominam ze to nie jest hp
tylko powazny temat, najlepszy na torgu
prosze sie ogarnac
aver coś trolluje
Nic nie trolluje. Już się przyznałem. Wiesz, ciepło się zrobiło... lato idzie...Cytuj:
Madduro napisał