No to pomoze nie zostawiac sladow, ale nie pomoze z problemem ;d
Wersja do druku
No to pomoze nie zostawiac sladow, ale nie pomoze z problemem ;d
Dbaj bardziej o higienę - prysznic przed/po treningu
Kup odzież termoaktywną
Używają antyperspirantów
Jedz mniej syfu
wymieniać dalej?
Myje sie, nie chodzi o zapach bo nie smierdze tylko sie poce.
No z ta odzieza moze dobry pomysl trzeba pomyslec
Uzywam antyperspirantow - jest ktos kto nie uzywa? XD
Jem mniej syfu w sumie praktycznie nie jadam jakis czipsow i innych tego typu specyfikow, no ale moze jeszcze jem cos co powoduje chociaz co to moze byc.
No mozesz wymienic dalej, nie wiem czy isc z tym do jakiegos lekarza cyz nie ;d
czekaj, czekaj XD
to Ty się pocisz jak świnia i kładłeś się tak normalnie na ławce, nakurwiałeś trening i się zawijałeś XD ????
przecież mnie by z siłowni wyjebali na zbity pysk za coś takiego xD
Po skonczonej serii brałem papier z tym srodkiem do czyszczenia w sprayu jakis spirytus czy chuj wie co to i czyscilem prosta sprawa.Cytuj:
Madduro napisał
o kurwa, takiego czegoś to jeszcze nie widziałem XD
joha + kofa + preworkout, może być czy mi pikawa stanie?
po co ten preworkout do tego ;d
ja bym olał
bo mi zostało jeszcze troche z poprzedniego cyklu
cięzki argument do przebicia xd
a co lepiej olać pre czy kofe?
pre, joha z kofą na propsie
mnie raz kofeina trzasneła jak dali mi na spróbowanie w robocie. Myslalem ze nie wysiedze ale potem juz przestało działać. Ale za to Mr Hyde pre wykurwista.
ale tu chodzi o połączenie z johą
Ja wiem wiem ale mówię ogólnie XD
e no kurwa tez tak robie, jak jakis wieprz jebany zostawi spocna lawke - nie bede sobie syfil recznikaCytuj:
Madduro napisał
no, ale wszystko się bierze z braku ręcznika, jak wjeżdżają świniaki po 150kg i wjeżdżają na ławke w tym swoim przepoconym rashguardzie no to..Cytuj:
Elite Hunter napisał
@SzalonyMes ;
Zbadaj sobie tarczyce. Do tego wrzuć potas i jakieś inne witaminy. Żarcie może mieć wpływ, albo po prostu genetyka i tego nie przeskoczysz
U mnie typowa osiedlówa gdzie ćwiczą silne chuje i nasterydowane dziki więc albo nikt się nie przejmuje przepoconą ławeczką (chwila i jest sucha :D ) albo używają ręczników/ zdejmują koszulkę i kładą
prosze sie nie smaic z mistrza trollingu w internecie xDCytuj:
matius napisał
a koles dobrze teraz wyglada, lepiej niz polowa tego tematu xD
https://www.youtube.com/watch?v=YxcjpdhtTQc
wojfer zawsze spoko XD
on to chyba wszystko specjalnie robi XD
http://www.kfd.pl/strongzonk1-videoalbum-188841.html/
80 stron kabaretu :D
Jak wygląda sytuacja z białkiem? KFD nadal najlepsze cena/jakość?
edit: Witaminy/inne pierdy z KFD też spoko? C, D, Mg, MIX?
sfd chyba cenowo lepiej wypada
Witaminy można kupić w aptece...
sram na witaminy z apteki z 200% przebitką :DCytuj:
Aver napisał
Ja kupowałem i nie byłem do tyłu. Tylko nie proś o preparaty z wystawy albo jakieś plusze ;d
w sumie nawet zawody kulturystyczne zaliczył xD
https://www.youtube.com/watch?v=1v54el_y43I
Zrobiłem dzisiaj 1x w zyciu trening tak w połowie dnia gdzies tak koło 16. Nie podoba mi sie ten styl oprócz tego ze niby luzno na silce, chociaz w sumie to co chcialem robic to i tak bywalo zajete xD to chodze cały dzien obolaly po treningu :d napiety etc, a takto na wieczor trening, potem papu i spac lepsza opcja : ]
Panowie, szybkie pytanko.
Zauważyłem, że chyba od spożywania dużej ilości mleka krowiego (1 micha płatków dziennie + to co do kawy) wyszła mi skaza białkowa na ramieniu.
Płatki zawsze były moim codziennym posiłkiem w ciągu dnia, teraz przez tą skazę nie mogę spożywać płatków, które jakby nie było, lubię.
Pytanko, czy mogę zastąpić krowie mleko zwykłym sojowym? Czy codzienne spożywanie mleka sojowego może wpłynąć na mój organizm jakoś negatywnie?
To na pewno skaza białkowa?
Ile masz białka w diecie?
Czy wcześniej też po mleku wychodziły takie reakcje?
Może nietolerancja laktozy?
Jak lubisz sojowe to próbuj. Od Soi nie urosną Ci piersi.
W takich ilościach nie. Chyba że masz uczulenie.
W sumie aby jedna micha płatkow dziennie a tak to wiecej raczej nie, wiadomo, czasem jakis ser czy cos
Panowie na jakiej wysokości macie sztangę gdy robicie rack pulle? Bo u mnie na stojakach jest to jakieś 5cm wyżej niż kolano i nie wiem czy to nie za wysoko, a nie mam możliwości zniżyć.
Nie robiłem tego ćwiczenia nigdy.. ale wydaje mi się, że nie ma większego znaczenia. No chyba, że zawęża to tak ruch sztangi że ledwo ją podnosisz i już koniec ;)
Ale robiąc np zarzut z kolan również zaczynam ruch parę cm nad kolanem...
Plan na obydwu uczelniach mam już dograny i mogę wreszcie wpasować do niego siłownię. Dni w które mogę ćwiczyć to: Wtorek, Środa, Piątek, Sobota. Ćwiczę programem stronglifts 5x5 trzy razy w tygodniu, więc jeden jest mi zbędny. Jak uważacie, które dni do ćwiczenia wybrać, by mieć najlepszą regenerację? Wiem, że jest to ciężkie do zweryfikowania, aczkolwiek czy jest jakiś sposób, by ćwicząc dwa dni z kolei mieć dobrą regenerację? Jakieś suple/witaminy?
Dodam, że w piątek mógłbym w sumie pójść rano, za to w sobotę koło 14, by mieć jak najdłuższy czas regeneracji.
a koniecznie chcesz 5x5 smigac? moze po prostu jakis split? w sensie pull/push/nogi/partie do priorytetu.
to jest chyba najwieksza wada fbw, ze nie mozna upchnac treningow czasami.
ja miałem życiową formę (hehe) jak ćwiczyłem fbw ABxABxx więc jak masz ten czas to może jednak coś na 4dni ogarniesz
Wolałbym trenować strongliftem 5x5. Bardzo podoba mi się ten plan i po wykupieniu pełnej apki Mehdi'ego od stronglifts, mam wszystko zajebiście rozpisane. Co do preparatów, macie coś mocno regenerującego i zdrowego?
Co wy macie do 5x5 nie rozumiem.
no bo srednio sie cwiczy masakrujac prostowniki co trening, a co dopiero majac dzien po dniu dwa takie rozpierdole.
na poczatku moze byc ok, ale po pewnym czasie robi sie niefajnie.
@chemik ;
A jakie są objawy?
takie, ze zaczynasz chujowo dzwigac, robia sie nadaktywne i ogolnie jest chujowo. imo przy takich planach musi byc ten jeden dzien offa pomiedzy poszczegolnymi treningami.
moze jakies hbw bys jebnal? gora/dol/off/gora. akurat pasuje na wtorek-sroda-piatek.
Sam robię 5x5 w głównych bojach(dół/góra/off/dół/góra) i zazwyczaj jest tak,że mimo iż robię przysiady w poniedziałek to w czwartek gdy robię martwy dalej nie jestem w 100% zregenerowany, więc w ogóle nie wyobrażam sobie robienie dzień po dniu nóg XD. Takie coś nie ma prawa bytu jeśli chcesz progressować, pomyśl nad 5/3/1.
Miałbyś jakiś plan do tego?
xDCytuj:
Takie coś nie ma prawa bytu
@edit
Oczywiście, zakładając że nie masakrujesz nóg. Ale są osoby które robią 2 treningi dziennie, albo siady 5 dni w tygodniu. o/
@Tasmann ;
Wtorek
żołnierskie 5x5
martwy 5x5
drążek wąsko z obciążeniem 5x5 lub 5x10
podciąganie sztangi do brody 5x10
uginanie ze sztangą na biceps 5x10
środa
płaska 5x5
dipsy na klatę 5x10
francuz do czoła na tric 5x10
fronty 5x5
siady 5x5
piątek
Żołnierskie lub clean and press 5x5
Wiosło sztangą 5x5 lub 5x10
drążek szeroko z obciążeniem 5x5 lub 5x10
high pull lub power clean 5x5
młotki 5x10
sobota
płaska 5x5
wyciskanie sztangielek na skosie 5x10
wycisk wąsko na tric 5x10
siady 5x5
fronty 5x10
ale gunwo XDCytuj:
bezel napisał
a w tych planach 5x5 nie jest głównym założeniem żeby robić same wielostawy + jakieś jedno ew dwa ćwiczenia izolacje?
bo widze że porobły się dziwne mutacje z tym planem taki jak dwa posty up
@chemik ;
A co powiesz na temat ZMA lub glutaminy jeśli chodzi o regenerację? Warto? Zdrowe to? :d
nie warto.
@matius ;
ćwiczyłem tym planem i miałem dobre przyrosty? To jest plan z animalpaka Kachasa, gość jest silnym knurem i wygląda też zajebiście