ale to Ty mówisz o filecie z makreli ? bo ja to mówię o wędzonej
Wersja do druku
ale to Ty mówisz o filecie z makreli ? bo ja to mówię o wędzonej
Ja już ogólnie mowie, pomijam makreleCytuj:
Madduro napisał
Panowie coś na apetyt się znajdzie ? Ziolka, tabsy, syropki? Od 2tyg na studiach spadło 5kg jedzenie mam czas robić tylko przez nerwy nie mam ochoty nawet na nie patrzeć. Halp plx
Płaczki, że ości w rybce są. Ale jak byłem wege to ja byłem pedałem, co? xD
Odnośnie ryb - wczoraj jadłem steki z rekina. Ogólnie to polecam, jeśli ktoś nie jadł jeszcze. Struktura zwarta, nie rozpada sie, słonawy posmak. Trzeba uważac by nie przesuszyc.
Jadłem raz dawno temu w jakiejś smażalni nad morzem, ale pamiętam że sztos był, gdzie kupiłeś tego rekina, da rade w jakimś tesco ?
Jak w 2tyg ci 5kg spadlo to sama woda ci ubylaCytuj:
shanarin napisał
@shanarin ; Boldek[SURYKATKA][/SURYKATKA]
nieprawda. chociaz w sumie. masa tez na pewno spadla nie tylko wodaCytuj:
haxigi napisał
co nie zmienia faktu, ze zgubione w 2 tygodnie 5kg jest do szybkiego nadrobienia.
a na apetyt najlepsze jest czyste zarcie. doszedlem do tego dopiero niedawno, co jest kurwa smutne.
Cytuj:
shanarin napisał
Robić różne jedzenie, nie tylko w koło ryż, kura i owsiane
Jeść częściej ale mniejsze porcie
Popijać shejki domowej roboty, domowe uzupełnione prochem czy sam proch
Poprzestawiać sobie w głowie
ja w makro kupilem, pewnie w tesco duzych tez bedzieCytuj:
Pingwinq napisał
zakładając, że masuje, wcina od chuja wegli, to w tak szybkim tempie 5kg to głównie woda+fat. Musiałby być na niesamowitej głodówce by zgubić 5kg mięsa ;)Cytuj:
Lipajlu napisał
chce ktoś johe kupić?;d kupiłem 150kap i kilka dni pozniej okazało sie że w robocie takie zmiany bede miał że za chuja dobrej redukcji z joszką nie ukręce ;/ wziąłem jedną porcje czyli zostało 148, puszcze tanio jak coś to pw
http://cdn3.volusion.com/mhsmt.uljgq...jpg?1427094538
w tym chujostwie czuje sie jak w pancerzu xD
napisalem ze nie tylko fat a nie ze tylko masa. to roznicaCytuj:
haxigi napisał
raczej musiałby się głodzić przez długi okres czasuCytuj:
haxigi napisał
Trzeba było kupić rehbandy ;d
chcie wpierdalac 8 jaj dziennie ale zapotrzebowqanie na fat tak niskie motzno xD
#endo
Przejdź na low carbCytuj:
trochestylu napisał
Czy przyrost ok 2,5kg na wadze przy diecie na masę po pierwszym miesiącu jest normalny? Wzrost z 77,5kg na 80kg.
Tylko czysta dieta, bez żadnych gainerów i supli. 3300kcal około.
wg mnie tak, raz że jeżeli dopiero zaczynasz to przyrosty widoczne są z tygodnia na tydzień,Cytuj:
Tasmann napisał
dwa że 3,3k kcal przy Twojej wadze to sporo,
trzy waga to chujowy wyznacznik, mi skacze ona o prawie 2kg w ciągu 2-3 dni czasami, by za kolejne 2-3 spaść i tak w kółko.
Najlepiej pomiary robić co tydzień/dwa razy tygodniowo i srednia liczyc, a poza tym przede wszystkim sugerowac się obwodami i lustrem a nie wagą
od połowy sierpnia do teraz: 77 -> 83, a jestem tak ulany, ze patrzec w lustro nie moge
zycie kurwo
ale poswiecac sie trzeba w dobrej sprawie
Ja ważę się co trening i fakt waga potrafi spaść o 0,5 kg, by potem przyatakować + 1,5kg. Jakieś tam efekty widzę, tzn uda jakby bardziej zbite i mniej tłuszczu na brzuchu.Cytuj:
durel napisał
Ręce zawsze były dosyć silne, plecy też nieźle. Najgorzej za to z klatką, bo poza siłą, to żadnych zmian nie widzę.
Nie ma opcji, że w 2.5kg jest samo mięso. Jest to normalne, ale duża część z tego to woda+fat i niewielki procent to mięso.Cytuj:
Tasmann napisał
Albo duża kupa
Pytanie do #Teamnatural
Bicie enana tudzież innego długiego estra e2d zamiast standardowego e4d (te same stężenie tygodniowo) daje jakieś korzyści? Pomijam kwestie dziurawego dupska
prawie sie zrzygalem probujac wcisnac w siebie 5 jajek na mietko. nie da sie ich zjesc chyba w przystepny sposob (omlety wychodza suche i rownie niezjadliwe)
halp
Jajka to ostatnia rzecz z którą miałbym problem jak je przyrządzić... Przecież to kwestia dodatków, albo na słodko albo na słono. Cebula/ dżem / papryka / pomidory / WPC / Orzechy / wiórki kokosowe no tego jest od chuja. Dodatkowo wybierasz jajocha / omlet
Najłatwiej wchodzi jajocha bo jest jej "mało", ale to musi być na świeżo i gorąco bo do pojemnika się raczej nie nadaje :D
witamCytuj:
jogurt napisał
jestem ekspertem od jedzenia jajek w kazdej formie
moze komus sie przyda
-dowolna ilosc jajek(najlepiej 5-8)
-aromat(do tego co robie z orzechami idealnie pasuje tiramisu, 2 krople na 1 jajko)
http://allegro.pl/aromaty-spozywcze-...160778456.html
-slodzik
-orzechy laskowe/wloskie/ziemne
blendzior na mase
patelnia pod przykryciem z 2 stron i omlet tak rosnie, ze na 28cm patelni podnosi pokrywke(ktora i tak opiera sie o brzegi=jest wysoko)
do tego oddzielnie kakao, minimalna ilosc wody, wiorki kokosowe->mieszamy albo po prostu pozwalamy wiorkom opasc, zalezy nam na konsystecji papki
kladziemy na omleta albo dobieramy sobie co gryza
smacznego
kupie aromat w jakims kaufie czy cos?
tluszcz na patelnie czy bez?
w marketach tylko rum/wanilia/cytryna i te inne do standardowe do plackow
pam lekko przed wlaniem masy ale mysle, ze na patelni ktora nie jest zdarta i teflon sie trzyma elegancko daloby rade i bez
jajecznica, pozdrawiam - ekspertCytuj:
jogurt napisał
sadzone, również pozdrawiam
Przecież jajecznica z 10 jajek + swojska kiełba i cebula + pomidor z działki to jest sztos, jak mozna nie móc wcisnąć w siebie jajek :D
bez chleba nie da sie przelknac
słaby zawodnik xdCytuj:
jogurt napisał
ja tez bez chleba nic, u mnie to wychodzi 1 kromka - 1 jajko, ale co z tego ?;d
dzisiaj testowalem:
+/- 60g ryzowych (ja mielilem je dodatkowo)
3 jaja
30g wpc
1 banan
lyzeczka kakao
najlepiej po przygotowaniu calej masy odczekac jakies 10 minut, aby platki troche zmiekly
w malych porcjach dajemy na patelnie (tak aby latwo dalo rade to obrocic)
enjoy
mega fajne zarcie na jakis wyjazd/uczelnie etc.
a co do jajek to imo najlepsza opcja to jajecznica z cebula i boczkiem. do tego pomidorki z patelni <3
https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net...cd&oe=5699CF33
od lewej
crossfit(najwiekszy)
jedz co chcesz wygladaj jak chcesz
gluten free
ostatni nie je nabialu(sluz podskorny, estrogen i te sprawy)
haha, w ogóle na tych wszystkich spotkaniach z Nuttellowiczem albo Karkołomnym są zazwyczaj same placki 60kg, którzy wyglądają jakby nigdy nic nie ćwiczyli
Hejtujesz bo co? Bo wkraczają w nasz świat? Może z nich będą koksy. NIE OCENIAJ!!@Cytuj:
bezel napisał
props wlasnie wcinammmmmm tylko troche suche trzeba woda zapijacCytuj:
Elite Hunter napisał
To było ironiczne? Niech się wezmą za ćwiczenia, a nie teorie. Potem chodzą właśnie takie wynalazki gluten free itdCytuj:
Lipajlu napisał
Edit;
@Lipajlu ;
no chodziło mi o Twoje, bo moje nie byłoCytuj:
Lipajlu napisał
moje lekko tezCytuj:
bezel napisał
witam
pan to chyba jakis nowy w temacie co
oto moje pszemiana, fotki wieczorem na luzie dnt
http://puu.sh/kG9k0/fc0ff2cded.jpg
http://puu.sh/kG9jv/f3e7373c1e.jpg
http://puu.sh/kG9iA/f4b0aa9844.jpg
http://puu.sh/kG9e5/34dad010b6.jpg
nogi robie raz na 2-3tyg
http://puu.sh/kG9bF/be447ddcc3.jpg
no same to suche sa, polej sobie jakims syropem, ew kilka lyzeczek serka emilki (0%) + lyzeczka jakies konfitury i wchodzi mega.Cytuj:
Jach napisał
Chyba troszkę plecki do poprawy mam rację? Hihi ;)))
Byczek kaj jo żech zniknoł z fejsbuka?