Jedyne co może niepokoić to przeciwciała przeciw H. pylori. Jak masz jakieś wrzodowe dolegliwości to można by się zastanowić nad ewentualną gastroskopia i leczeniem.Cytuj:
rysiekk napisał
Wersja do druku
Jedyne co może niepokoić to przeciwciała przeciw H. pylori. Jak masz jakieś wrzodowe dolegliwości to można by się zastanowić nad ewentualną gastroskopia i leczeniem.Cytuj:
rysiekk napisał
taa to wiem ale to chyba sie leczy 2 tygodnie biorąc 2 antybiotyki naraz, może za pół roku sie tym bardziej zainteresuje xdCytuj:
Filia the Dragon napisał
chyba nawet 3 a nie 2
Panowie, potrzebuję zmienić trening z FBW na jakiegoś splita dla odmiany. Priorytet Barki + Plecy na szerokość. myślałem o 5 Dniowym GVT Wodyna. Jakieś opinie? @chemik ;
o gvt nic ci niestety nie powiem z praktycznego punktu widzenia, bo nigdy nie dotrwalem do konca.
zcyklu xDserii
TWOJA ZYCIOWKA
http://puu.sh/nk4Tf/c75cd03dd0.jpg
o kurwa mać
@Byczek ;
stuprocentowy props can't be touched
jak wleci na to oliwka to będzie srogo
a szmaty i tak będą gadać że to wszystko sok ahh
Na sterydach to i każdy by umiał ;]
pff dajcie mi sterydy to tesz tak bende wyglondałCytuj:
Byczek napisał
ostatni tydzien sylwetka zmienia się o pierdolone 180 stopni, a jeszcze 3 dni...Cytuj:
Xat napisał
właśnie zauważyłem to
też moge w tydzien zmienić swoją sylwetke o 180 stopni xD
Ale w odwrotnym kierunku xDCytuj:
Deathfully napisał
ja tez, proste ze zapierdole krosfitowego fikola i gotowe.Cytuj:
Deathfully napisał
prosze pamientac o poprawnej techniceCytuj:
chemik napisał
http://zryte.pl/img/obrazek/gif/wita...slasku_279.gif
Jutro wyjątkowo przed robotą idę trening zrobić. Z rana lepiej jakieś same węgle trzasnąć, czy w ogóle na czczo?
Cisnęła wam kiedyś wasza druga połowa że nie macie dla niej czasu, że trening ważniejszy itp? Jak ogarnialiście taką sytuację?
Rzuć jąCytuj:
Aver napisał
Ps. powaga
Cytuj:
Aver napisał
Lol :d
Byku, propsuje jak pojebany. Adam dobry trener, skromny, nie robi szumu a podopieczni zawsze sztos forma. Jak będę miał kiedyś wchodzić na bombę (inb4 2039 rok) i/lub robić życiówkę, to na pewno w kontakcie z nim (teraz mnie hajs ogranicza ;cc)
skończyłem właśnie 2. tydzień tego 5dniowego od WodynaCytuj:
chemik napisał
1. tydzień = masakra, bolało kurwa wszystko; w tym miejsca których nie czułem od X lat (wychodzą chyba wszystkie niedociągnięte/ osłabione elementy)
zajebiście się odpoczywa od dużych ciężarów i ogólnie jest fajnie, a czy coś pójdzie to się okaże XD
tak, ale zdarzało mi się podkreślać że to siłownia była wcześniej XD (może dlatego jestem teraz sam, kek)Cytuj:
Aver napisał
Cytuj:
Aver napisał
albo ja albo silownia
no i jestem singlem
a tak na powaznie, to po prostu porozmawiac jak dorosli ludzie i przedstawic swoj punkt widzenia na cala sprawe
wytlumaczyc, ze to cos co w jakis sposob sprawia ci radosc/przyjemnosc/spelnienie/lubisz dokuwic bicka[moze i brzmi plytko ale taka nasza prawda]+towarzyszy ci od x czasu jako nieodlaczny element "codziennosci" i nie wyobrazasz sobie zaprzestac tego tylko dlatego, ze jej sie to nie podoba
moze egoistyczne ale ja kto sie mowi "wyjebane jajca"
bedzie wyrozumiala to zaakceptuje, jak nie to trudno
oczywiscie nie popadamy ze skrajnosci w skrajnosc, ze cwiczysz codziennie i na nic innego nie poswiecasz czasu
ps zyciowka, gdzie nie chcialem[a w glowie nie moglem XD] odpuscic treningu i polaczyc to z sytuaca^ to pelna silowka z doliczonym progresem w jakies 20-25min
grapler przy tym to latwizna..
wspolczuje tak ograniczonej baby, ze brak u niej jakiejkolwiek zajawki czy hobby rekompesuje sobie spinami o Twoja
a jak po normalnej rozmowie sie obraza to elo
ja jestem w sytuacji gdzie to panna zapierdala częsciej na siłownie niż ja : (
@Sinis ;
jak odrazu z rana to możesz se załadować węgle na wieczór (chyba ze normalnie walisz) i wtedy rano spokojnie naczczo ew jakieś bialko wypić i normalnie trening robić
@top
no ja miałem podobnie tyle że wtedy była piłka nie siłka no i rzeczywisice po czasie widze ze to chyba ograniczenie umysłowe brak własnego hobby/zainteresowania to powodował ;p
Cytuj:
Aver napisał
Nie znam jej ale pewnie ją to boli, że Ty prawilnie smigasz na siłownie, a jej jedyne zajęcie to wrzucanie zdjęc na facebooka
@Aver
wez ja na silke, nie musi chodzic tak jak Ty ale 1/2x w tyg mozesz z nia pojsc pokazac itd propsy w chuj sa za to, moja tak ogarnalem bo mialem o to samo jakies smieszne spiny(tak wlasnie nie miala swojego hobby ani nic). do tego jak idziesz z nia w swoj dzien wolny mozna sobie delikatne mobility porobic/rozciaganie jak ona odpoczywa albo robi juz cos co ogarnia ew jakis trening z dluzszymi przerwami ja robilem czesto podciaganie/dipy + jak widzi typow co targaja 70kg w martwym a Ty w tym momencie podwieszasz tyle na dipsy to juz w ogole wieczorem masz wszystko co sobie wymarzysz ;>>
@
B+T / kuloodporna ----> trening ----> i tu celuj w WCytuj:
Sinis napisał
Panowie, co moge wrzucic zamiast uginania nóg, ktore jest we wtorek w tym planie, bo mam silke piwniczna i nie mam takich maszyn ?
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8840
jak nie masz opcji na uginanie to lepiej sobie darowac. 10 serii mc wyjasni dwojki.
ewentualnie mozesz sprobowac zurawia.
teraz tak przegladam i jednak dam rade to zrobic, bede z wyciagu dolnego napierdalal
Załącznik 346810
Dzisiaj pierwszy dzień z GVT, pąpa w klacie taka że byczek to pizdeczka przy mnie :D czuje dobry plan
ostatnia obwodowka -> kierunek GD
http://puu.sh/nlVac/c1b42439ad.jpg
Jak jednej z którą się spotykałem, wytłumaczyłem, że nie będe rezygnował ze swojego hobby tylko dlatego, że teraz ją poznałem, że znajde czas dla niej, ale niech nie oczekuje iż będe chodził rzadziej niz teraz, zjechała mnie jak psa juz nie gadamy ze sobą ;dd nie wiem czemu niektóre kobiety takie ograniczone, najlepiej kurwa zrezygnowac ze wszystkiego by sie z nia spotykac a potem 'zmieniles sie' ;ddd
wydaje mi sie, ze jeśli chodzi o bezpieczenstwo, to lepiej wydac te 200 zl, bo kupisz jakis szrot za 50 zl i chuja Ci bedzie to dawac, na bezpieczenstwie sie nie oszczedza
Ja rekordy bije bez pasa, bez rehbandów itp. A używam ich ostatnio częściej jako ochrona przed obdzieraniem sobie piszczeli sztangą ;d
Jak potrzebujesz dogrzania, stabilizacji większej kolan to spoko.
Najlepiej pożycz od znajomego jakiegoś, zrób trening, sprawdź czy Ci to pasuje zanim kupisz :)
elo
rzuc ktos jakis dobry sos do kaszy jaglanej/gryczanej lub innych rzeczy ktory nie zawiera:
cukru, octu, mleka, smietany, maki, miesa
@Pan Ryba ;
no to jedynie te 0 kalori gotowce inaczej sosu nie zrobisz
przynajmniej moja dotychczasowa wiedza kulinarna nie daje mi takiej możliwosci
w sumie to myslalem o jakims warzywnym typu pomidory z puszki papryka, cebula, marchew atc
chyba tak zrobie
polej wodo, bo nic innnego już chyba nie zostało xDCytuj:
Pan Ryba napisał
@Pan Ryba ;
a no to pisałem wlej se passate pomidorową na patelnie cebule do niej przypraw i git
pasta curryCytuj:
Pan Ryba napisał
lyzka pasty, troche wody, troche cytryny. mieszasz z kasza i jest git
Witam Panowie!
Co sądzicie o tym fbw?
Przysiady 4x5
Skos + hantle 4x10
Drążek nachwyt 4x8
Podciąganie sztangi do mostka 4x20
Wyciskanie francuskie stojąc 4x10
Młotki hantlami 3x15
MC 4x3
Wykroki 4x5
Wiosło sztanga podchwyt 4x8
Skos+ sztangą 4x10
Cuban press 4x10
SS uginanie sztangą/ prostowanie ramion w opadzie (tric) 3x12
Fronty 4x10
Płaska 4x5
Dzień dobry 4x10
Bradford press 4x20
Drążek podchwyt 4x5
Wycisk wąsko 3x8
Znalazłem je tutaj na forum tylko przerobiłem trochę pod siebie, głownie zmieniłem ćwicenia na barki, bo miałem kontuzje i muszę na nie uważać. Jest ok czy coś zmieniać? Wszystkie propozycje i sugestie mile widziane.
rehbandy niebieskie (7mm) dostaniesz już za ok 80-85zł jak dobrze poszperasz(i takie też bym wybrał), według mnie dobry zakup, sam chyba niedługo je kupie, im dłuższe przerwy tym bardziej się przydają imho, często mój trening wygląda tak,że mam siady>płaska>siady>płaska i czasami brakuje tego ogrzania kolan przy drugim podejściuCytuj:
Pingwinq napisał
Niby tam coś pomogą i ustabilizują ale ja bym w tym aspekcie bardziej skierował się ku poprawnej technice niż opierał na kawałku materiału ;p Ale jeśli chodzi o zwiększenie komfortu treningu to na pewno nie będziesz żałował.
A mnie czasem wkurwiają i wolę jednak czuć odbicie od łydek pełne xd
elo szukalem troche ale nie wiem czy na dobre film trafialem
mozecie cos pokazac jezeli chodzi o siady i low bar?
cale zycie high barem i dzisiaj chcialem sprobowac to nie wiedzialem jak sie do tego zabrac
wybiera się ktoś na ten fit festiwal?
Bo ja nie dam rady a chętnie bym dowiedział się co i jak z byczkiem i wgl jak to wygląda :D
https://www.youtube.com/watch?v=bs_Ej32IYgoCytuj:
Pan Ryba napisał
ogólnie kanał tego gościa + np. kanał marka bella (supertrainingtv) ew artykuły jak jesteś dociekliwy na np. strengththeory.com
Sam przesiadłem się dwa miesiące temu z high baru na low bar i teraz jak ostatnio próbowałem high bar to wydaje się w chuj abstrakcyjne ;D Więc się nie przejmuj,że na początku będzie nienaturalnie.
Zabrać się tak,że sztangę po prostu niżej wkręcasz, warto założyć chociaż te 100kg,żeby dobrze poczuć ułożenie kija, na początek proponuje bez kciuka,żeby się nauczyć opierać ciężar na plecach a nie dłoniach, ja tak śmigałem miesiąc a potem już normalnie chwytałem. Niektórzy mówią,że low barem masz mocno siadać do tyłu ale to pierdolenie według mnie bo sporo zależy po prostu od Twojej budowy, i jestem zdania,że należy siadać tak,żeby ruch był jak najbardziej efektywny i wygodny. Ja trochę rozszerzyłem rozstaw nóg chwyt na podobnej szerokości co przy wyciskaniu.
Spodziewaj się sporych gainsów tylnej taśmy i pamiętaj o rozciąganiu chociaż te 2 razy w nietreningowe, ja zaniedbałem rozciąganie przy siadach dwa razy w tygodniu i strasznie mi się pokurczyły dwójki i dupa przez co zacząłem lekko butt winkować.
weryfikacje zwala, kolejka na kilkaset osob i niektorzy czekali po 4h mi sie po 2~ udalo tylko dlatego ze znajoma bikiniara stala blisko w miareCytuj:
Deathfully napisał
czesc startujacych nieporozumienie ale tak chyba jest co roku ogolnie atmosfera 'napieta' kazdy sie wozi i kazdego mierzy
po weryfikacji szybkie pozowanie trenerowi i plan dzialania na dzis wieczorj i jutro rano
poki co odpoczywam i na dzis jeszcze 2x posilki same ww
gdybym wychodzil jutro to trzymalbym jeszcze za duzo wody, cale szczescie ze dopieor w nd
nie wiem jak moi konkurenci wiem jak 3 sie prezenetuje ale bylo kilku takich skurwieli ze mam nadzieje ze nie sa u mnie xD
Może ktoś pokrótce wyjaśnić ładowanie ww? Chodzi mi o zasadę działania, że kilku torbach ryżu sylwetka lepiej wygląda.