Luźne rozmowy na siłce - archiwum

imo byku zajebiscie wyglada
wszystko większe to juz przesada
no ale ja nie mowie o byciu kulturysta tylko dobrym wyglądzie

Cytuj:

---

RedheadPapa napisał

Chyba troszkę plecki do poprawy mam rację? Hihi ;)))

---

chyba nie, co dokladnie?

a tak btw zawsze jest cos do poprawy ;d


@down

kurwa...;/

Cytuj:

---

Byczek napisał

nogi robie raz na 2-3tyg

---

czyli jednak robisz, a muwiles ze masz takie durze od chodzenia po schodach, klamca !

Cytuj:

---

Byczek napisał

chyba nie, co dokladnie?

a tak btw zawsze jest cos do poprawy ;d


@down

kurwa...;/

---

Zapomniales dodac ze to wszystko oczywiscie naturalnie :D

jestem administratorem strony team natural koszalin, nie moglbym nim byc gdybym nie byl naturalem

zachecam do polubienia duzo wpisow nt kulturystyki naturalnej

https://www.facebook.com/denaturalskoszalin?ref=hl

Cytuj:

---

Byczek napisał

nie moglbym nim byc gdybym nie byl naturalem

---

zglaszam to do weryfikacji do patryka2703

ej kurwa na meskiej jest tylko ta jedna jebana pedalska poza z nuszkom do tylu ?
odkad zlajkowalem boreckiego i 6pak.tv to moja tablica jest zasmiecona ciagle jedna i ta sama poza, czy do kurwy na menskiej nie ma czegos bardziej ambitnego tylko wszyscy stoja przez 10 minut tak samo????????
PRZECIEZ TO POJEBANE XD

Cytuj:

---

Tiwi napisał

ej kurwa na meskiej jest tylko ta jedna jebana pedalska poza z nuszkom do tylu ?
odkad zlajkowalem boreckiego i 6pak.tv to moja tablica jest zasmiecona ciagle jedna i ta sama poza, czy do kurwy na menskiej nie ma czegos bardziej ambitnego tylko wszyscy stoja przez 10 minut tak samo????????
PRZECIEZ TO POJEBANE XD

---

Przeciez to jest legalna wystawa dla gejow :D

Cytuj:

---

durel napisał

wg mnie tak, raz że jeżeli dopiero zaczynasz to przyrosty widoczne są z tygodnia na tydzień,
dwa że 3,3k kcal przy Twojej wadze to sporo,
trzy waga to chujowy wyznacznik, mi skacze ona o prawie 2kg w ciągu 2-3 dni czasami, by za kolejne 2-3 spaść i tak w kółko.
Najlepiej pomiary robić co tydzień/dwa razy tygodniowo i srednia liczyc, a poza tym przede wszystkim sugerowac się obwodami i lustrem a nie wagą

---

przy jego wadzę 3300kcal to dużo? ja przy wadzę 70kg jem 3800 i od początku masy czyli półtora miesiąca na wadzę skoczyło o jeden kilogram

Cytuj:

---

Byczek napisał

chyba nie, co dokladnie?

a tak btw zawsze jest cos do poprawy ;d

---

No według mnie plecy odstają u Ciebie troszeczkę.

imo sa ok, problemem mzoe byc zle dopiecie moze na zdj

Ktoś mi powie, co to kurwa jest? xD

http://i10.photobucket.com/albums/a1...psusulgwit.jpg

Cytuj:

---

Byczek napisał

imo sa ok, problemem mzoe byc zle dopiecie moze na zdj

---

albo serio jest gorzej

tak sie kloce, bo znajomy mi mowil ze plecy bdb poprawilem zrobie foto najszerszych zobaczymy

Cytuj:

---

Byczek napisał

tak sie kloce, bo znajomy mi mowil ze plecy bdb poprawilem zrobie foto najszerszych zobaczymy

---

poza plecami i fatem to zajebiscie, prawde mowiac rozmiarowo to nie ma co dalej isc, chyba ze na scene chcesz wyjsc

nogi niby duze, ale mysle ze byly by proporcjonalne bo baaardzo duzo fatu tam siedzi, z 30% obwod po zrzuceniu powinien sie zmniejszyc

fat fatem, nadmiar skory po byciu 130kilogramowa swinia z 25% bfem niestety zostal, co do nog tak wyszly, juz ladnie widac separacje i wyszly kable @edit w ogole myslalem zeby ogolic giry beda w chuj lepiej wygladac

Cytuj:

---

chemik napisał

polecam za to goronco landmine press. ratunek dla niewyciskajacych. mozna dodac leg drive (ale to na olimpijskich ma sens tylko) i ogolnie jest fajnie zapierdolic jednoracz wszystkie serie robocze, dorzucic wiecej kg i zapierdolic oburacz na calego.

---

@chemik ; a to sie bardziej na barki robi, czy klate? Jakiś legitny filmik ukazujący technike? Zrobiłem ostatnio, ale barow w ogole nie poczulem :/.

Cytuj:

---

Sura napisał

@chemik ; a to sie bardziej na barki robi, czy klate? Jakiś legitny filmik ukazujący technike? Zrobiłem ostatnio, ale barow w ogole nie poczulem :/.

---

na obie rzeczy smiga.

wersja klatkowa=lapiesz sztange oburacz (najlepiej kleczac XD)
wersja barkowa=lapiesz sztange jednoracz i napierdalasz (staraj sie prowadzic w jednej plaszczyznie)

jak sie jebnie ruch po luku to megacwiczenie dla fajterow tak swoja droga.

Cytuj:

---

Eraos napisał

30% obwod po zrzuceniu powinien sie zmniejszyc

---

z tego co wiem, to byku ma z 70+ w girze i jakos nie widze go z 59 w udzie xD.

Z tego co widze po filmikach, to popelnialem blad lapiac gryf pod krążkiem, nie nad.

Sprobuje nastepnym razem tak jak tutaj
https://www.youtube.com/watch?v=bRPkbuv0j-c

Cytuj:

---

chemik napisał

z tego co wiem, to byku ma z 70+ w girze i jakos nie widze go z 59 w udzie xD.

---

mniej niz 65 po wycieciu nie bedzie

Cytuj:

---

Sura napisał

Z tego co widze po filmikach, to popelnialem blad lapiac gryf pod krążkiem, nie nad.

---

pan mial chyba pale ze fizyki............

w życiu nie spodziewałem się takiej różnicy w wypychaniu na haku, a robieniu przysiadów na nim xD Praktycznie 2x większy ciężar wypycham, niż na nim "siadam" xD

siłka + basen praktykuje ktos? zastanawiam sie czy bede miał jakies przyrosty czy jednak tylko wyrzezbie ciało i to na tyle? bo chodze teraz ciagle basen/siłka/basen/siłka przeplatane i mysle sobie ze na razie zle to nie wyglada ale moze zapytam expertów torga :D

Cytuj:

---

SzalonyMes napisał

siłka + basen praktykuje ktos? zastanawiam sie czy bede miał jakies przyrosty czy jednak tylko wyrzezbie ciało i to na tyle? bo chodze teraz ciagle basen/siłka/basen/siłka przeplatane i mysle sobie ze na razie zle to nie wyglada ale moze zapytam expertów torga :D

---

Tak, pozdrawiam.


Tylko micha musi być odpowiednia. Pytanie czy ten "basen" to przepłynięcie 20 długości w godzinę, czy rzeczywiście trening pływacki.

Cytuj:

---

SzalonyMes napisał

siłka + basen praktykuje ktos? zastanawiam sie czy bede miał jakies przyrosty czy jednak tylko wyrzezbie ciało i to na tyle? bo chodze teraz ciagle basen/siłka/basen/siłka przeplatane i mysle sobie ze na razie zle to nie wyglada ale moze zapytam expertów torga :D

---

jak jesz 2k kcal to przyrostów się nie spodziewaj

Cytuj:

---

Aver napisał

Tak, pozdrawiam.


Tylko micha musi być odpowiednia. Pytanie czy ten "basen" to przepłynięcie 20 długości w godzinę, czy rzeczywiście trening pływacki.

---

Tzn ja dopiero sie ucze pływac i robie tyle ile moge uczac sie, ale stopniowo co raz wiecej umiem i nie stoje nie czekam tylko caly czas proboje proboje i proboje. ale i tak zauwazylem ze plecy zaczely sie robic w fajna V, nigdy takiej nie mialem klata tez ladnie nie wiem czy to zasluga polaczenia obu czy moze lepszej michy a moze teraz lepszego treningu na silce

podobno baseniarze jedzom 15k kcal i nie tyjom

wrocilem na silke mam jakos kolo 10% bfa i powoli schodze w dol, ale pytanie czy jest sens redukowac teraz? czy lepiej wjechac na mase i potem przed wakacjami wyciac ile sie da? eksperci prosze o rady

ile wazysz i wzrost pierwsze? i wiek

Cytuj:

---

Lipajlu napisał

ile wazysz i wzrost pierwsze? i wiek

---

~77,5kg, ~187cm, 19

dorzucaj kg, nie baw sie w redu przy 10%bf.. jesli rzeczywiście tyle jest.

to co ty chcesz redukowac

masuj

ja drobne scinki kcal w sumie pierwsze od poczatku redu powinno sporo przyspieszyc

nie no, bo pomyslalem ze fajnie by bylo tak dojechac do tych 8% moze i potem tak na czysto starac sie miesa zbudowac ile wjedzie. no i ten denerwujacy tluszczyk na dole brzucha, zawsze chcialem sie go pozbyc, a wydaje mi sie, ze jestem blisko :D najwyzej po prostu przeloze to w czasie XD

dzieki za rady:D

Cytuj:

---

chemik napisał

pan mial chyba pale ze fizyki............

---

no xD

nie no, cos tam czulem, ale to nie bylo to

Cytuj:

---

Jerry napisał

nie no, bo pomyslalem ze fajnie by bylo tak dojechac do tych 8% moze i potem tak na czysto starac sie miesa zbudowac ile wjedzie. no i ten denerwujacy tluszczyk na dole brzucha, zawsze chcialem sie go pozbyc, a wydaje mi sie, ze jestem blisko :D najwyzej po prostu przeloze to w czasie XD

dzieki za rady:D

---

to jak masz 10% bfu jak masz oponke

Cytuj:

---

Madduro napisał

to jak masz 10% bfu jak masz oponke

---

no napisalem okolo, bo nie mam jak to sprawdzić sugerując się kalkulatorami z neta gdzie podaje obwód talii, wage i plec pokazuje mi te 10,2%

ps. wiem, ze te kalkulatory chuja warte, ale zawsze daje jakis poglad

no dość słaby, widać Ci te górne kostki brzucha i masz oponkę na dole czy w ogóle Ci ich nie widać, bardziej lustro prawdę Ci powie, niż te kalkulatory. poza tym, gdzie chcesz redukować jak jesteś chudy ew. pod skinnyfata jakiś podjazd

Cytuj:

---

Madduro napisał

to jak masz 10% bfu jak masz oponke

---

Glupie pytanie...

Cytuj:

---

haxigi napisał

Glupie pytanie...

---

Moze miec

Cytuj:

---

Madduro napisał

no dość słaby, widać Ci te górne kostki brzucha i masz oponkę na dole czy w ogóle Ci ich nie widać, bardziej lustro prawdę Ci powie, niż te kalkulatory. poza tym, gdzie chcesz redukować jak jesteś chudy ew. pod skinnyfata jakiś podjazd

---

widac kostki, oponka tez nie jakas duza, lekko wychodzi przed reszte jak juz. co do skinnyfatu to nie znam sie, ale wydaje mi sie, ze to juz jak ktos mega chudy jest, a tluszczu tez sie znajdzie, ja jednak te mierne 37cm w bicepsie mam XD

edit
co do tej oponki przy 10% to z tego co wyczytalem to genetycznie uwarunkowane jest gdzie sie odklada najwczesniej i gdzie najdluzej sie trzyma, a u mezczyzn to chyba czeste, ze to dolna czesc brzucha nie?

z zasady bellyfat to ostatni "spot" który się odtłuszcza, więc nie ma tutaj nic dziwnego, by przy bf~10% mieć go jeszcze :D

Sam wiem to po sobie, że pewnie jakbym się do 9% dociął to i tak tam fat wciąż będzie siedział.
No ale ja jestem w sumie spierdolony genetycznie xD

Cytuj:

---

Jerry napisał

widac kostki, oponka tez nie jakas duza, lekko wychodzi przed reszte jak juz. co do skinnyfatu to nie znam sie, ale wydaje mi sie, ze to juz jak ktos mega chudy jest, a tluszczu tez sie znajdzie, ja jednak te mierne 37cm w bicepsie mam XD

edit
co do tej oponki przy 10% to z tego co wyczytalem to genetycznie uwarunkowane jest gdzie sie odklada najwczesniej i gdzie najdluzej sie trzyma, a u mezczyzn to chyba czeste, ze to dolna czesc brzucha nie?

---

no genetycznie, ale niektórzy mają z tym szczególne problemy wiec wtedy jakaś joha jest grana

Cytuj:

---

Madduro napisał

wiec wtedy jakaś joha jest grana

---

Joha to nie cudowny środek na bellyfat

Cytuj:

---

haxigi napisał

Joha to nie cudowny środek na bellyfat

---

no ta, zapomniałem, że na Ciebie nic nie działa i wszystko jest chujowe xdxd

Cytuj:

---

Madduro napisał

no ta, zapomniałem, że na Ciebie nic nie działa i wszystko jest chujowe xdxd

---

sam lyknalem ten szajs, to jest gowno na miare witamin czy kreatyny

no nie zgadzam się w chuj xd

nie wiem czemu to na Was nie zadziałało, ale...

Cytuj:

---

Madduro napisał

no nie zgadzam się w chuj xd

nie wiem czemu to na Was nie zadziałało, ale...

---

Joha ma dzialanie ogólne, a nie że koncentruje się na jednym miejscu.
To już zostało nawet naukowo udowodnione, że nie ma związku między bellyfatem i jego znikaniem, a przyjmowaniem johy

Cytuj:

---

haxigi napisał

Joha ma dzialanie ogólne, a nie że koncentruje się na jednym miejscu.
To już zostało nawet naukowo udowodnione, że nie ma związku między bellyfatem i jego znikaniem, a przyjmowaniem johy

---

poproszę te badania naukowe, bo ja czytałem zupełnie coś innego.

a nawet jeśli to co piszesz jest prawdą, to nikt o zdrowych zmysłach nie wchodzi na johę gdy ma 15% bfa i liczy na cuda, jak masz faktycznie problem z oponką, a wszedzie indziej jesteś docięty to nie ma znaczenia czy to działa miejscowo czy nie, bo tak czy siak przyatakujesz oporny tłuszcz.

Cytuj:

---

Madduro napisał

jak masz faktycznie problem z oponką, a wszedzie indziej jesteś docięty to nie ma znaczenia czy to działa miejscowo czy nie, bo tak czy siak przyatakujesz oporny tłuszcz.

---

tak działa joha, ogólnie przez co schodzi też dół siłą rzeczy, a nie że joha skupia się jakimś cudem na dole ;)


Dopiję kawkę i jak nie zapomne to ci dam jakieś badanka ;)
Wrzuć również te, które czytałeś że jednak działa miejscowo.