kurwa, zrobilem se omlet i juz wiem, dlaczego ja jem malo jajek. po prostu jak czuje ich smak, to mam odruch wymiotny.
Wersja do druku
kurwa, zrobilem se omlet i juz wiem, dlaczego ja jem malo jajek. po prostu jak czuje ich smak, to mam odruch wymiotny.
cynamon
kakało
aromaty
moje frendsy w walce z smakiem jaja
poleccie jakies bialko na sniadanie do owsu i mleka
zeby smaku cos dodalo albo zeby w ogole nie mialo smaku to se owoca wrzuce
iso whey biotech kokos orgazm
whey 100 truskawka, wanilia smakuje jak draże śmietankowe ;d
SFD;
biala czekolada; jagoda; truskawa
dostalem ostatnio prubke prewo nowego od sfd, pure power. bardzo pozytywne gowno
O kurwa mać jak mnie tu dawno nie było !!!
Właśnie widzę, że temat o białku więc dopytam lepiej brać SFD czy KFD? Bo tak zamawiam ciągle SFD ale ostatnio zlukałem że KFD fajne nowe smaczki porobiło. Które jest bez laktozy KFD czy SFD?
Dla tych co może są ciekawi co u mnie, wszystko wporzo, formy z redukcji nie zjebałem, jestem aktualnie na reversie i przechodzę na masie, trochę objętości nabrałem, kratka nadal jest :)
kfd policyjne forum
ps to prawda
http://woobox.com/kssgfn/g5s3hw
Jakies nowe bialko do wygrania, tylko podac imie i maila xD bedzie spam ale drugie konto na mailu do spamu ma.chyba kazdy
wjechal do pieca skurwysyn
http://puu.sh/kSuQ8/3cc8b8a55d.png
Jak juz przy sernikach
ktos kiedys wrzucal przepis na jakis [podobno]zajebisty
pamietam, ze wkladalo sie tam do piekarnika druga blache z woda, zeby placek wyszedl wilgotny
+w okolicach tego okresu ktos wrzucal tez drugi przepis na jakis spoko sernik
jesli ktos pamieta/kojarzy autorow(lub jesli wciaz postuja :D)/posty to byloby spoko gdyby podlinkowal
@Xat ; wlasnie z tego co pamietam sie specjalizowal w wypiekaniu sernikow i nalesnikow
Haxigi wrzucał przepis na sernik w temat 11 strona "sport od kuchni"Cytuj:
Elfis Przemo napisał
cytuje :
@Elfis Przemo ;Cytuj:
Że tak powiem, fuck the system i technologię produkcji sernika, wszystko mieszamy do kupy i wylewamy do foremki.
*10 słodzików
*250g twaróg
*3 jaja L
*5g budyniu
*20g odżywki białkowej
*50g śmietany 36%
*odrobinka wody jak za gęste
*4 herbatniki na spód - opcjonalnie
Makro:
Kcal: 940,60 B: 82,34 W:14,88 T:61,70
Tak to ja robiłem serniki i naleśniki każdej postaci i ze wszystkim hehe
Naleśniki to było :
- serek wiejski
- proszek budyn bez cukru
- proszek do pieczenia
- białka jaj
- jedno zoltko
- białko
- stewia/słodzik
opcjonalnie kakao/cynamon
natomiast sernik
- orzechy/rodzynki/daktyle co kto lubi
- twaróg chudy ^ tłuszcze idą z orzechów
- białka jaj
- dwa zotlka dla konsystencji lepsze
- proszek do pieczenia
- białko
- stewia słodzik
a druga blacha z woda żeby był w miarę wilgotny
godzinka na 170 stopniach bez termoobiegu
pamiętam, że sernik był mistrzowski i zajadałem się nim cały dzień w szkole bo uzupełniał mi makro idealnie na cały dzień tak dopasowane wszystko było :)
no i oczywiście słodzik/stewia (raczej polecam stewię sam się przerzuciłem mimo że droższa ale bardziej ekonomiczna no i nie jest to chemia)
Ogólnie dużo kombinowałem, teraz mam spoko dietę ułożoną, dużo ciekawych przepisów jakby ktoś coś chciał to podbijać śmiało na pw
Teraz polecam w chuj na śniadanie placki bananowe, są mega
- 150g banana
- 100g białka jaj
- 30g wpc
do blendera wszystko na jedną masę i na patelnie, smazone na oleju kokosowym
+ opcja placuszków z jablkami, ta sama masa tylko scieramy na tarce jablka i wrzucamy do tego po zblendowaniu i tez na patelnie
+ opcja dajemy 100g banana a 50g ciekamy w kostke/plasterki i ukladany na calej powierzchni, potem zalewamy koncowka masy i jak sie zrobi to maselko orzechowe na to, no po prostu miód w gębie, soczyste, sprezyste, mieciutkie, robi sie slodka chrupiaca otoczka z bananow jest mega smaczne az chce sie jesc, oczywiscie mozna freestylowac dodac mleczko kokosowe, wiórki, wszystko zalezne od upodobania, ale baza to banan+białko+białka jaj
A i ktoś tam pisał że omlety je z jaj ale nie idą mu to polecam FlavDropsy z Myprotein, szczegolnie Chocolate Peanut Butter albo Toffe , 5-8 kropelek i życie staję się lepsze, co prawda sama chemia, falkonik kosztuje około 30ł na SFD ale starcza na około 100-120 porcji więc myślę, że warto, a tutaj link : http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Fl...opis31933.html
Czy to do owsianki, czy serka wiejskiego, czy do jogurtu żeby sosik zrobić, czy do białka bez smaku, do wszystkiego się nadaje :)
Na redukcję w chuj dobra sprawa, zero kalorii a smak tak zmienia że ojej i w ogóle życie staję się piękniejsze, spróbujecie to sami się dowiecie hehe
Lub sernik na zimno. Slodki, tani, bez wegli, wilgotny xd
http://studenckie-zarcie.pl/sernik-n...weglowodanowy/
no nie pomyliłem, no nie oszukujmy sie, ale nikt by nie powiedział, że ćwiczysz więc jaki jest sens mówienia o obwodach/bfie w Twoim przypadku ?Cytuj:
SzalonyMes napisał
Patrząc bezpośrednio na zdjęcie "po" nikt by nie powiedział, ale porównując zrobił spory progres i niech ćwiczy dalej to wyrośnie. Po chuj go demotywować. Wyglądał chujowo, wygląda lepiej, niech pracuje dalej to będzie zajebiście ;d nikt nie zaczynał od sylwetki kulturystyCytuj:
Madduro napisał
a dla ciebie to jest dobry wyglad? XDDDDDDCytuj:
SzalonyMes napisał
Kurwa jakbym chcial to sie nie moge doszukac co ty tu u siebie widzisz
Nie ze hejtuje, ale kurwa. Za bardzo sie podjarales chyba
no, ale gdzie ja go demotywuje, chodzi mi po prostu, że bez sensu jest takie pisanie w jego przypadku "ja waże 70kg i mam 100cm w klacie, pochodzę trochę to będę miał 115". Oczywiście, niech chodzi i niech ma progres, tego każdemu życzę.Cytuj:
Pelikan napisał
No wszyscy tu czekamy ziomeczku na twoją boską fotę. A do tego czasu w sumie zamknij już ten ryj.Cytuj:
Menson napisał
To nie jest kwestia demotywowania tylko mówienia jak jest. Po co sobie głowę zawracać obwodami itd. Niech wrzuci jakiś podstawowy ciężki trening siłowy i progressuje z ciężarem a sylwetka z czasem nabierze kształtów.
szczym pysk grubasie. I nigdy nie mowilem ze mam zajebista sylwetke, ale nie zgrywam prosa w przeciwienstwie do niektorych.Cytuj:
RedheadPapa napisał
jestem na zdjeciu u haxigiego w temacie z nim, masz i spierdalaj.
http://imgur.com/vnYw5yd
Az mi pyta stanela :) 1.5 tyg przerwy na ten moment, wjezdzam mocno niedlugo z powrotem.
#down
ja mam staż rok
Podjaralem sie bo widze efekty to chyba normalne, ale nie jest to cos na czym moge powiedziec 'ha no tera to zawody jak nic' z reszta w zadna kulturystyke nie celuje.Cytuj:
Menson napisał
no skoro bezsensu to spoko no juz nie bede o tym pisał, wiem na przyszłosc :) a z tym 115 cm to widze serio to wzieliscie xD ja sobie swirowałem.Cytuj:
Madduro napisał
ale bf chyba sobie moge mówic ile mam, no chyba ze to tez zakazane jak nie mam stazu 3 lata + i zrobionych mas i redukcji x40
Cytuj:
bezel napisał
laweczka troche pod skosem(2 ciezary pod lawke) trening 7x7, obecnie zaczalem od 55 kg.
brama : 15,20,25 kg 12x10x10x8
rozpietki : 17,5,,20, 22,5 kg 12x10x10x8
maszyna nie wiem jak ona sie nazywa jest na dobitke 35,40,45 kg wraz z dropsetem
triceps :
hantla za plecami - 7,5;10;12,5 kg- 12x10x10x8
liny :
30,35,40 kg oraz dropset 12x10x10x8
Plecy
Podciaganie drazek nachwytem - 7x4x3x3x3x2 = 22 (tyle ostatnio zrobilem)
przyciaganie linki w sadzie : 40,45,50 kg 12x10x10x8
wiosłowanie hantlami : 12,5;15;17,5 kg 12x10x10x8
maszyna : 45,50,55 kg 12x10x10x8 + dropset
biceps : Modlitewnik :
obciazenie 10, 15, 20 kg + sztanga ona chyba z 7,5 kg wazy 12x10x10x8
hantle : 5, 7,5; 10 kg 12x10x10x8
liny : 15,20,25,30 kg 12x10x10x8 + dropset
Nie mowie o zawodach,ale jeszcze po takim okresie nie widac po prostu po sylwetce, ze ktos cwiczy. Sam sie jaram kazdym malym przyrostem od poczatku, to przeciez zajebista motywacja jestCytuj:
SzalonyMes napisał
Jak już jesteśmy przy przemianach to łapcie wrzesień 2014 + 2015
190cm 62kg (na nie wiadomo czym)
Załącznik 341399
87kg (na masie)
Załącznik 341400
Jedyne wymiary jakie pamiętam przez ten okres to:
udo 45-->63
łapa 34-->40
Do bycia człowiekiem brakuje mi na ten moment 10kg
na pierwszym jest gówno i na drugim jest gówno, dziękuje
No jesteś bogiem rzeczywiście. Wyprzedzasz mnie kurwa o lata świetlne.Cytuj:
Menson napisał
Nie wygladasz na 87 kg xd
#up
Nigdzie nie pisalem ze jestem Bogiem, tylko sie smialem z ciebie, bo zgrywasz chojraka a wygladasz jak bob, ja sie nie mam za ani atlete, ani speca i mowie to otwarcie. Widzisz roznice?
A to ze dziela nas lata swietlne, cos w tym jest. No i mam nadzieje ze teraz troszke sie przymkniesz z tym cwaniakowaniem w moja strone.
@Menson ;Cytuj:
Menson napisał
tzn ? :P
190cm mam wiec moze przez to się tak wydawać jak mówiłem od 100kg dopiero jak człowiek bede wygladal
Czy ty mnie zaatakowałeś po moim wstawieniu zdjęć dlatego że zazdrościsz mi klatki nie spierdolonej takim tatuażem jak twój? Ja to rozumiem i łączę się w bólu.Cytuj:
Menson napisał
dobra skonczcie ta burze, ja sie dowiedzialem co mam sie dowiedziec, po co sie hejtujecie ;d
hahaa tak myslalem do czego spaslak sie moze przyjebac, daje mocne XD. Ciesze sie chociaz ze sylwetki zazdroscisz ":)Cytuj:
RedheadPapa napisał
no wlasnie wzrost myli, dalbym ze mniejCytuj:
shanarin napisał
mensona biere pod swoje skrzydla jeszcze bedzie z niego kogz z mina nieskalana mysleniem
Mowisz to lekko z przekasem ale do tego dazymyCytuj:
Byczek napisał
bo sie opierdalasz lamusie XD
Cytuj:
Byczek napisał
gadasz tam, nie piszmy tu
#edit
redheadpappa
https://i.imgur.com/x97X4S5.jpg
https://i.imgur.com/sW2W8Jq.png
rzeczywiscie, jestes tuż tuż.
Proponuje ci tez zrobic dziare, ale na 2 cyckach, moze wtedy odwroci to uwage od tych 2 plasterkow salami XD
OK to moj ostatni post do ciebie, elo
Skoro tak się z fotami rozpędziliście, to ja też wrzucę, bo nigdy nie wrzucalem, co prawda zdjęcia z polowy marca, ale są :d
http://imgur.com/eeeGX5h
http://imgur.com/65fO4UZ
od czerwca do początku pazdziernika nie cwiczylem w ogole( praca za granica i brak mozliwosci), teraz zaczynam masę i zobaczymy co z tego wyjdzie :D
Ale ja już dawno zaakceptowałem że by się do ciebie zbliżyć będą musiały wjechać środki dopingujące w potężnych ilościach. No i smuci mnie to że już nie będziemy ze sobą pisać bo dostarczałeś mi beki przez ostatni tydzień. Pozdrówki.Cytuj:
Menson napisał
Co tu się odpierdala w tym temacie XD
Kiedyś było tak,że jak ktoś wrzucił fote topo prostu pisało się,że forma zajebista albo chujowa/trzeba poprawić, co itp nawet zdarzyło się dostać jakieś porady(jak np gdy chciałem redukować przy wadze 75kg i zostałem nazwany człowiekiem czipsem :D). I nie było żadnych dyskusji albo kłótni kto wygląda gorzej, teraz ważniejsze jest to jak wygląda ryj i tatuaż XD.
no co, niektorym jebie do glowy po sokach. ta testowa megalomania jest czasem zbyt prawdziwa i czasem kurewsko niezasadna. boze, dziekuje ci za mozg, zdrowy rozsadek i dystans do swiata XD.
also, mam tera na slodkiewicza umiec alfa i beta-adrenergiki (agonistow i antagonistow). fajnie se tak w powaznej ksiazce zobaczyc salbutamol, klenbuterol, johimbine i efedryne.
ja tez mysle ze w miare leb na swoim miejscu, nie licząc lekkiego agresora, ale to dopiero jak ktoś mnie podkurwi
"Kiedyś spróbowałem Metanabolu. Było to jakieś 15 lat temu. Wziąłem jeden listek, to chyba jest 20 tabletek. Koledzy doradzili mi, by je ssać a nie połykać. (...) Niestety po tym 20 tabletkach nabawiłem się takiego zapalenia gardła że, dosłownie, plułem ropą przez tydzień i nie mogłem przełykać, nawet wody. To była cała moja historia z tym lekiem. Ale do dzisiaj zadziwia mnie w tym środku jego efekt w postaci bardzo szybkiej regeneracji organizmu i dosłownie niezniszczalności w czasie treningu."
xD
ps. co do jesiennej depresji o której tu ktos wspominal. probowal ktos podobnego mixu?
Cytuj:
wukongkrul napisał
kurkume propsuje w chuj!!!!
@PrzemoCytuj:
Elite Hunter napisał
o zrobie dziś taki, wczorajszy wyszedł mega
@Elite Hunter ;
Termoobieg czy góra/dół?
@Byczek ;
Co to za faza na kurkumy, imbiry, kozieradki itp?
Cynamon miał poprawiać krążenie i rozgrzewać - jedynie mnie palił po ryju jak go piłem
Imbir ma rozgrzewać - smakuje jak cytryna ostra, nic nie działał
Kurkuma - to w ogóle nie wiem co miało robić, ale nie robiło nic
Kozieradka - nawet nie próbuję patrząc na powyższe działania.
kurkume sie docenia jak sie ma wrzody albo wieksze problemy z trawieniem.
jedyny prawilny rozgrzewacz to kasza jaglana z mefedronemCytuj:
haxigi napisał
odkad wrzucilem kurkume to wale zdrowe kupki i samopoczucie lepsze jakby
że na wrzody len i ogólnie siemielniane (czy jakoś tak) to wiem, ale kurkuma? :D Pirsze słyszeCytuj:
chemik napisał
len jest dla pedalow. jedyne rosliny z wieksza ilosci sluzu jakie jem to platki owsiane.
a kurkuma jest w chuj spoko. jak ktos ma wiecej fatu w diecie to tez doceni (mocno zolciopedna; kombo nac+kurkuma przy oralach ziomale chwalily). jest tez mocno przeciwzapalna, ale jej dzialanie ogranicza sie tylko do styranych blon sluzowych, co jest ogromnym plusem, bo nikt normalny nie chce dzialac przeciwzapalnie tam gdzie nie trzeba.