Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

Buła123 napisał

Panowie mam takie pytanie z innej rury :D
Na ,,masie" co ile szła kupa u was? Bo nie wiem czy mój metabolizm tak zapierdziela czy co jest nie tak. Sram co 24h, a wpierdzielam dużo zdrowych tłuszczy... Jak to u was?

---

>sram co 24h
>szybki metabolizm

XDXDXDX

24h to ja moze bym wytrzymal jakbym 2.5k kcal jadl, a tak to sranie jest 3-5x dziennie na masie zawsze.

Cytuj:

---

Buła123 napisał

Czasami sobie myśle że tacy ludzie jak ty powinni wypierdalać z tego tematu na kopach. Człowiek sie pyta normalnie a tu przyjdzie ci taki troll w okularkach i udaje byczka

---

xD udaje byczka no kurwa nie moge przestac sie smiac

Z tego co wiem to buła123 wygląda Załącznik 305520

Więc nie zaczynałbym z tymi tamponami :///

ćwiczenia na klate w domu, inne niż: pompki z nogami wyżej, pompki na taboretach, zwykle pompki, pompki na spidermana, pompki z klaśnięciem

Jak robie odpowiednio dużo tych wyżej wymienionych to boli mnie tric, barki, ale na drugi dzień klata świeża nie ruszona. Jest mi z tego powodu bardzo przykro i chcialbym cos zmienic


co jeszcze można wymyślić? mam do dyspozycji tylko gumy (nie są chyba na tyle mocne zebym mogl klate na nich robic)


ewentualnie na której wariacji pompek się skupić?

Może za wąsko trzymasz ręce i dlatego. Ja jak robiłem szeroko to klata normalnie pracowała że na drugi dzień wstać nie mogłem ;d

@Andaryel ;

wpisz "chest squeeze", dobrze by bylo jakbys mial jakis krazek albo cos plaskiego zeby to scisnac miedzy dlonmi. ewentualnie zmotaj jakies dwie ciezkie rzeczy w domu i rozpietki

ja tam kloca max 2x dziennie robię :P Rano wystrzał jak z jackassa, a drugi czasami pod wieczór się trafi jak kozie bobki :P

Tiramisu, poziomka i banan od kfd ktos mial te smaki?

https://www.facebook.com/photo.php?v...type=2&theater

http://www.youtube.com/watch?v=nVzQBcb1IO0

dwa filmiki dla was, ogarnijcie to z WK wypadek, blagam was usracie sie XDD

banan-jak dla mnie dobry, slodki ale duzo mniej niz kokos(ktory tez jest dobry ale wchuj za slodki, 30g na pol litra mleka jest dla mnie jeszcze troche za slodkie) idealnie sprawdza sie na lato do szejka truskawki+mleko+bialko
sam w sobie jest spoko, jak lubisz slodkie bialka i bedziesz ciagle mieszal te 3 to raczej sie nie zbrzydnie

Cytuj:

---

Pabloo1993 napisał

poziomka

---

bardzo props. Tylko ją będę kupował jak coś

Poziomka bardzo smaczna z mlekiem.

kokos dobry, ale po 1,5 paczki, rzygam nim już, zamykam oczy i pije, bo będzie paw :/
ale kokos + śmietana super

u mnie sranie 3-5 razy dziennie to nic dziwnego, jak czytam tutaj, ze standardy to co 24h to az mnie brzuch boli ;d

dajcie filmik motywujący greg plitt był chyba na nim

Cytuj:

---

Kansu napisał

dajcie filmik motywujący greg plitt był chyba na nim

---

looknij do mojego dzienniczka
poza tym wiesz co wpisać w YT :D

Panowie, wielki dzień dzisiaj
150kg w martwym pękło, i to z prostymi plecami na całej długości ruchu :D

a mnie nakurwia dol plecow po wiosle z wczoraj xD.

Cytuj:

---

chemik napisał

a mnie nakurwia dol plecow po wiosle z wczoraj xD.

---

wrzuć filmik, ocenimy technikę XDDDD



#39h bez snu #regeneracja

Cytuj:

---

chemik napisał

a mnie nakurwia dol plecow po wiosle z wczoraj xD.

---

pąpa ziom

Cytuj:

---

udarr napisał

wrzuć filmik, ocenimy technikę XDDDD

---

XD

a ja smutam bo czuje ze bede wkurwiony i głodny na redukcji

Cytuj:

---

Byczek napisał

pąpa ziom



XD

a ja smutam bo czuje ze bede wkurwiony i głodny na redukcji

---

Spróbuj to http://www.forum.animalpak.pl/dieta-...cd-t27941.html
Po tygodniu nie czuje się głodu a fat spierdala jak popierodolony :D

Cytuj:

---

matius napisał

Spróbuj to http://www.forum.animalpak.pl/dieta-...cd-t27941.html
Po tygodniu nie czuje się głodu a fat spierdala jak popierodolony :D

---

widzialem, nie podchodzi mi

bardziej chodzilo mi o to ze o przed 19 zjadlem potreningowy a o 20 30 juz ssalo jak chuj ;/

http://www.youtube.com/watch?v=Pvx5QAZXx9c

ja to dzisiaj wpadlem na silke o 20.25 i musialem zrobic bica i plecy, a silka do 21 - udało sie! bicek o wiele mniejszym ciężarem ale trening kosior. przerwy tylko na dokładanie ciężaru/odkładanie krążków.

jakbym mial tak robic zawsze to ciezko by było, oj ciężko ;d

Cytuj:

---

Pabloo1993 napisał

Tiramisu, poziomka i banan od kfd ktos mial te smaki?

---

Banan jest mdły i po tygodniu już nim rzygałem ale jak go zmieniam z innymi co kilka dni to jest nawet smaczny. Poziomka w sumie tak samo, na początku bomba ale z czasem się przyzwyczaiłem i jest już średniawy. Za to Tiramisu trzyma poziom cały czas.

Cytuj:

---

RedheadPapa napisał

Za to Tiramisu trzyma poziom cały czas.

---

oowsianke z tym gownem zjedz ;/

szukalem wczoraj pasow na pure i gowno, nie widzialem. ktos mi naklamal albo zle sie rozgladalem.

w ogole wczoraj skurwiel postury byczka wywijal na trxach. jak zrobil wymyk i zaczal sie podciagac to poczulem do niego szacunek. w tym czasie na drazku obok mnei zaczal nakurwiac kippingi xD.

Cytuj:

---

chemik napisał

szukalem wczoraj pasow na pure i gowno, nie widzialem. ktos mi naklamal albo zle sie rozgladalem.

---

na "recepcje" musisz podbic ze chcesz pas pozyczyc

Cytuj:

---

Byczek napisał

oowsianke z tym gownem zjedz ;/

---

Ja się już kilka razy zmuszałem do jedzenia owsianki bo wiem jakie kozackie ma w sobie makrosy, ale zawsze po 3-4 łyżkach rezygnowałem. Jakie ty jesz? Błyskawiczne z mlekiem czy gotujesz je?

ja mam górskie z biednej, robie omlet i jest pysznie

Ja nie wiem co wy macie za awersje do tej owisanki xD
Mi mama od podstawówki, codziennie na śniadanie robiła owsiankę(w gimbazjum co prawda sam zacząłem robić[w mikrofalówceXD]) z mlekiem i ew. łyżką miodu i zawsze wpierdalałem ;D
Teraz studia to nie jem ale nie wiem jak można mieć problemy ze zjedzeniem (polecam górskie/zwykłe bo te błyskawiczne to jak trociny wyglądają i pewnie smakują podobnie) miski pysznej owsianki :D

Cytuj:

---

Kansu napisał

ja mam górskie z biednej, robie omlet i jest pysznie

---

Gdybym ja miał codziennie myć patelnię xD

Cytuj:

---

matius napisał

miski pysznej owsianki
pysznej owsianki
pysznej owsianki

---

Załącznik 305532

Cytuj:

---

RedheadPapa napisał

Jakie ty jesz?

---

ja jem platki owsiane górskie i robie tak:

gotuje wode w czajniku
wrzucam 100-200g platek do michy
15-20g kakao ciemnego
15~~ tab slodzika
2 miarki wpc kfd
troche orzechow wloskich

zalewam wrzatkiem mieszam najpierw z 1-2 min dokladnie
potem tak co 30 sekund mieszam i patrze az nasiakna jak juz sa miekkie to wpierdalam, jest slodkie i czekoladowe

platki owsiane FTW!
ja tam jem z bialkiem, smak prawie kazdy do tego pasuje, czesto z rodzynkami/banana wkrajam w to i wpierdalam
z woda nie jem nigdy bo to gunwo i nie smakuje, tylko mleko

Cytuj:

---

Byczek napisał

ja jem platki owsiane górskie i robie tak:

gotuje mleko w czajniku
wrzucam 100-200g platek do michy
15-20g kakao ciemnego
2 miarki wpc kfd
troche orzechow wloskich

zalewam wrzatkiem mieszam najpierw z 1-2 min dokladnie
potem tak co 30 sekund mieszam i patrze az nasiakna jak juz sa miekkie to wpierdalam, jest slodkie i czekoladowe

---

fix'd

ja to z rana jakbm mial gotowac mleko (wode jeszcze ujdzie) itd. to bym sie załamał ;d

owsiane do miski, zalewam wodą i do mikrofali. smak moze nie mistrzowski ale byleby zjeść w chwile ;d

ja platki owsiane miele w blenderze, wsypuje do szejkera, zalewam mlekiem dodaje wpc i se wypijam po prostu xD
wchodzi zajebiscie

ale panowie jak owsianka moim sposobem i dodacie wody to i tak chuj bo jest zajebista ;d

Ja robie tak:
100 g owsianych miele blenderem
25g wiorkow kokosowych
400 ml mleka
40g bialka
blenduje.
Koncowka wyglada jak papka, ale da sie zjesc xD

o ktorej jecie najpozniej taki sporawy posilek?

jak zjadlem kure z ryzem i pomidorkami o 22 (ide spac o 1.30~) to jutro bf +5%? :D

Cytuj:

---

Andaryel napisał

jak zjadlem kure z ryzem i pomidorkami o 22 (ide spac o 1.30~) to jutro bf +5%? :D

---

niee to tak nie dziala ja na masie 23 200 owsianych i spac o 24 i lajtowo ;d zreszta po ww lepiej sie spi

@chemik ;
PT (INR)
APTT
FIBRYNOGEN
Glukoza
elektrolity
lipidogram
trójglicerydy
ALT
AST
fosfataza zas,
bilirubina całkowita
bilirubina związana
GGTP
amylaza
mocznik
kreatynina
kwas moczowy
białko całkowite
albumina
proteinogram
żelazo
wapń całk
CRP
ASO
RF
CK
retkulocyty
płytki krwi
TSH
transferyna
Hb A1C
fosfataza kw.
HBs antygen
USR
kał - resztki pokar.
kał - pasożyty z wymazem
kał - krew utajona
mocz. białko
mocz, glukoza, ketony
mocz, wapń
mocz amylaza


co z tego warto badać pod kątem problemów z przybieraniem na masie?

kał - wymaz to znaczy że co, przyniose próbkę i jeszcze mi wymaz zrobią?


Póki co zaznaczone mam : mocz - badanie ogólne, OB, morfologia krwi, cholesterol HDL, LDL, próby wątrobowe

tarczyce zbadaj

Pannę jakąś przebadaj lepiej, teść +100 od razu :D

Cytuj:

---

Byczek napisał

tarczyce zbadaj

---

jak to się na tej liście nazywa?

tsh

Cytuj:

---

haxigi napisał

jak to się na tej liście nazywa?

---

@haxigi ;

TSH bodajze




@up: czemu musisz byc szybszy? ;/ to ja chce reputa

łoooki dzięx, coś jeszcze warte uwagi?

wapń albo żelazo tak średnio co?

a i ktoś ogarnia "kał pasozyty z wymazem" - to że z tej próbki styknie nie, żadnych wymazów z odbytu nie będą robić chyba na miejscu? :S

Cytuj:

---

mocart napisał

Pannę jakąś przebadaj lepiej, teść +100 od razu :D

---

potwierdzam
+10kg do dipsów xD

Cytuj:

---

haxigi napisał

łoooki dzięx, coś jeszcze warte uwagi?

wapń albo żelazo tak średnio co?

a i ktoś ogarnia "kał pasozyty z wymazem" - to że z tej próbki styknie nie, żadnych wymazów z odbytu nie będą robić chyba na miejscu? :S

---

made my day xD
robiles kiedys badania do sanepidu?