Jak to wyglada konkretniej? Kiedys widzialem post, ze jedna zdecydowanie zjada drugiego, jednak nie moge teraz tego znalezc. Glownie chce kupic beta alanine i kreteCytuj:
haxigi napisał
Wersja do druku
Jak to wyglada konkretniej? Kiedys widzialem post, ze jedna zdecydowanie zjada drugiego, jednak nie moge teraz tego znalezc. Glownie chce kupic beta alanine i kreteCytuj:
haxigi napisał
Betka :
KFD : Beta-Alanina 2772 mg w 3g / 300g - 100 porcji - 38zł - łącznie 270g betki
SFD : Beta Alanina 3600mg + Tauryna 400mg w 4g / 250g - 62 porcje - 34 PLN - łącznie 223g betki
Więc jak widzisz w KFD jest prawie 2x więcej porcji a łącznie tylko 270g beta alaniny w porównaniu do SFD 223g bety + w SFD masz jeszcze Tauryne
a robiąc proste obliczenie
3g - 2770mg w KFD
4g - 3600
3g - x
------ = 3600*3/4 = 2700mg w porcji.
Ino ja bym brał SFD
Kreatyne też sobie porównaj w tym stylu, aczkolwiek najlepsza będzie bez smaku, bez dodatków, niezależnie jaka ale czysta
Edit.
Jak to jest z regeneracją, załóżmy że w nocy śpię 6-7h + w dzień 2h to te 2h dają mi coś? @chemik ; coś chyba pisałeś o tym ale nie pamiętam
sopot
50 lat temu~~
pan po srodku pierwsza fota lat 20, ostatnia 18
https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net...ad&oe=56D667A6
https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net...80234148_o.jpg
https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net...16568475_o.jpg
https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net...59238524_o.jpg
Nie no srodkowy na podium na ostatnim zdj dla mnie wiecej niz optymalny i chyba fla jurorow tez, ale pierwszy od prawej na podium tez mega skurwiel taka forma jaka bym chcial miec
polecam profil tego pana do przejrzenia
kawalek polskiej kulturystyki
wiedza i tok myslenia jeszcze z czasow zwiazku radzieckiego ale takich ludzi to wy szanujcie
https://www.facebook.com/jan.koszalski?fref=ufi
pierwszy ze srodka ma 10/10 sylwetke. idealne proporcje. chuj z jakimis zejnami, od teraz chce wygladac jak ten typiarz.
http://i64.tinypic.com/aw7osw.gifCytuj:
chemik napisał
dogadalem sie z ziomkiem, ze mi znienacka wpierdoli igle po treningu i wtloczy we mnie propa, bo ja sie boje xDCytuj:
Elfis Przemo napisał
Kupowałem sobie białka i dostałem kreatyne gratis, ale nie sądze bym potrzebowął je przyjmować w początkowej fazie siłowni skoro staz dopiero 4 miesiące, co o tym sądzicie mądrze mówie?
bierz normalnie
kreta to nie bomba
kreta zawsze dobra, smialo bij hehe
jezu, sie zastanawiasz jakby to serio bomba byla :D
w ogole wczoraj na silce jak typek uslyszal, ze biore od roku non stop krete( tylko okolotreningowo) to mowil ,ze mam rozjebane nerki i zebym przerwe robil xD
Tak przeglądam ten wątek i @SzalonyMes ; kurwicy dostaje jak czytam Twoje posty. Jesteś jak ja gdy zaczynałem ćwiczyć, milion pytań dotyczących błahych spraw, tysiąc rozterek i wątpliwości... Wtedy najgorzej się robi progress. Najlepiej wyłączyć mózg i ćwiczyć, po prostu kurwa ćwiczyć dodając cały czas kilogramy do sztangi, jak nie idzie to dodając żarcia i tak się powinno na początku przygody robić
Ale ja progress mam, a wole się podpytywac o wszystko ludzi, którzy staz maja niz brac cos na wlasna reke bo przeczytalem o tym na Mens helfie czy innym syfie, a potem "ej kurwa cos zle robie"Cytuj:
bezel napisał
A dodawac zarcia nie zamierzam juz, bo mi wystarczy, poza tym w druga strone teraz chce czyli redukowac.
w sumie jego posty to tak jakbym siebie czytał xDCytuj:
bezel napisał
i widzisz jak dzialales na ludzi xDCytuj:
haxigi napisał
fix'dCytuj:
kloniq napisał
Większe przyrosty na masie macie/mieliście na 3, czy 4 dniowym planie?
2Cytuj:
Sinis napisał
patrzcie co dostałem od chemika xD
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...b7&oe=567B73C3
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...37&oe=567B6BF7
można powiedzieć, że awansowałem na półprofesjonalnego kulturystę
wesolutko tam macie w tym Wrocławiu XD kiedyś do Was tam wbiję, sportowe świry
ooo wy z wrocka?? mieszkałem z miesiąc tam z miesiąc temu chodził ktoś na funfit na stadionie bo tam pracowałem???
myślałem że jego dbol ...Cytuj:
Pluton napisał
no, to teraz w koncu kup karnet na silke pluton
daj mu pierw spłacic długi za postanowienie, którego nie dotrzymał, tam ze 4 tysie byłyCytuj:
Byczek napisał
spoko ma jeszcze 6mc
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...04&oe=570604FB
Koszulki +10 do siły i zajebistości
dokładnieCytuj:
Aver napisał
https://scontent-lhr3-1.xx.fbcdn.net...f5&oe=56D969E4
czy to haxigi?
Michal karmowski u dr szczyta(czy jak oni sie tam teraz nazywaja) na tv style xDDDD
przepraszam to nie haxi, ale kurwa podobny XD
Ten typ wygląda w tym jakby zaraz miał startować w turnieju 4 skoczni.
Dzięki broCytuj:
rosen napisał
myslalalem ze jutro legitnie sobie zrobie trening na siłce a tu chuj do 15 tylko zapomniałem ze wigilia
i czemu nie zrobisz? SLABI SZUKAJOM WYMUWEK
bo pracuje do 15Cytuj:
Byczek napisał
ehh ja jutro wolne już
No wiec ja sobie chyba dzisiaj skocze bo 25 tez zamkniete to 2 dni w plecyyyyyyyyyyy (i to nie doslownie niestety :<)
Ja chodzę w środy to mam otwarte dzisiaj a następny trening w sobote to też już otwarte :D kończę pić przedtreningówkę i lecę robić trening
https://www.youtube.com/watch?v=S7ZZSpSSm68
harry potter na bombiechyba
edit
https://www.youtube.com/watch?v=AvrzgKsRnJ0
jakiej bombie, spial sie na przypal a tak naprawde
wingardium leviołsa XD
jest tu jakiś cwaniak i trzyma jutro 100% miche hehe???
po chujCytuj:
Deathfully napisał
trzymam ale ze stolu wigilijnego pojem teżCytuj:
Deathfully napisał
ej Matius serio nie wierze w to co widze, te 300kg w siadzie, juz chuj jak to pierdolnął ale ze tak sobie wyszedl luźno i potem odstawił to już przesada coś mi tu śmierdzi
ty chyba jestes kurwa mugolem.Cytuj:
Andaryel napisał
co robicie jutro za trening, chlopaki? samo duszenie karpia czy moze jakis inny crossfit?
duszenie karpia i lepienie pierogow w superserii a co
nie no nie podejrzewam zeby typ wrzucal nieprawde ale wyglada to jakos kurwa niesamowicie xDCytuj:
chemik napisał
ja 2 tygodnie off od zeszlej niedzieli :)
ide na trening z moja rzonkom, swoja droga nati mega progres, wpadlo 3,5kg przy zachowanym brzuchu przez 2mc wiec gra no i prio na bary i lapy udane bo fest poszly
http://puu.sh/m6sOW/aed4a5a1be.jpg
http://puu.sh/m6sQv/1099956a57.jpg
konkret %