iść na tą którą masz bliżej/lepszą komunikacje
Wersja do druku
iść na tą którą masz bliżej/lepszą komunikacje
Są 100m od siebie
no to tam gdzie taniej ;d
@Byczek ;
nogi moze zacznij robic co
wybrac stosunek cena-jakosc
jak masz zalowac 20zl i nie miec stojakow poreczy drazka czy cos to wiadomo(nie bylem nigdy w f24)
co sądzicie o krecie hcl ?
Jakiś czas temu ją tu zachwalaliście , ale ostatnio przeglądałem na internecie to większość artykułów na jej temat to opinia że się nie opłaca.
Jakie wasze zdanie ntt ? I jak wypada w ogóle vs mono, mniejsza retencja, lepsza masa łotewer?
po prostu sie idealnie rozpuszcza, tyle.
właśnie sam nie wiem jak to będzie ale mam taki plan,że moja turbo dobra siłownia na uczelni mi nie będzie odpowiadać godzinowo i będę musiał się przenieść na jakieś gunwoCytuj:
Elfis Przemo napisał
więc downgrade i tak będzie
z tego co widzę to te "f24" 89zł, pure chyba coś koło 100zł więc nie duża różnica tylko ta umowa na rok to lipa
tylko czy na takim f24 nie będą mieli problemu z robieniem ciągów/magnezją?:D
Pójdź i zapytaj ;d
bylem dzis w centrum handlowym polazic po sklepach wiec im starczyCytuj:
Deathfully napisał
Idź na darmówki raz tu, raz tam i wybierzesz. Kurwa no problemy pierwszego świata.Cytuj:
matius napisał
XDCytuj:
haxigi napisał
w sumie haxi dał najrozsądniejsze rozwiązanie xD coś tu jest nei tak
https://www.youtube.com/watch?v=Y33il6EtnfU#t=02m40s
ciekawe czy ma konto na torgu
ej byku ile masz wzrostu
kurwa byku jakie kopyta ;ooo
thaz mam gdzies ze 182~
halun gdzies w czelusciach jutuba jest moje video pt sekret duzych ud ale nie moge znalezc XD
widzial ktos te nowe (chyba?) suple od kfd ? wydaja sie bardzo spoko i cena przystepna; co myslicie ?
@chemik ;
witaminy kiepsko wypadaja w porownaniu do nowfoods
kfd - wit. C : flawonoidy 33:1
nowfoods - wit. C : flawonoidy 10:1
kfd - wit. D3 2k iu tab (za 95zl kupimy okolo 730k iu)
nowfoods - wit. D3 5k iu tab (za 95zl kupimy 1,2kk iu)
Pany wdupcam jak pojebany 6,5 k kalorii każdego dnia , mało śpię progres jest dobry ale wagowo stoję w miejscu 190 cm 84 kg wzrostu.Zaczynam już wyciskać niemało (mc 140 kg w serii , siad 110 kg , wl 80 kg , wiosło 90 kg ,co tydzien dorzucam )Ostatnio często spotykam się z opinią że nie wyglądam na osobę która targa takie cięzary , bo faktycznie chudzinka ze mnie.Co robić ?
cieszyc sie ze jestes niepozorny?Cytuj:
Shaun napisał
ewentualnie
http://static.insomnia.pl/file/2/ima...0516221529.gif
Panowie skręciłem bark, tak więc przerwa od siłowni i mma. Aktualnie robiłem mase i jadłem 4.5kkcal, więc teraz pasuje obciąć trochę z tego i pytanie jak to zrobić? Stopniowo czy odrazu zmniejszyć kcal? W sumie i tak masa wolno szła to może jakiś trik, żeby ogarnąć metabolizm i potem rosnąć na tych 4.5kkcal?
Może znacie jakieś ćwiczenia przy których nie muszę wykorzystywać rąk? Bo póki co tylko maszyny na nogi mi przychodzą do głowy, a w sumie chciałem zarzucić priorytet na nogi. @chemik ; @Byczek ;
z tego co patrze to konkurencyjny wariant pod wzgledem ceny od nowfooods jest drozszy i ma chujowszy sklad jezeli chodzi o witamine cCytuj:
Elite Hunter napisał
marka_cena_ilosc wit c_ilosc ekstraktu_ilosc flawonoidow/1 tabsa
kfd_20zl_1g_0.1g_0.03g_/tabs
nowfoods_26zl_0,5g_0.04g_0/tabs
o ktora wit c ci chodzi od nich ?
also, przy okazji wpadłem na to ich maslo orzechowe a ze jem ostatnio sporo i cena wydaje sie bardzo spoko to pomyslalem czy sobie nie wziac. jadl ktos ? jest slone czy naturalnie takie slodkawe ?
Wie ktoś może gdzie dostanę coś takiego, ale żeby była opcja kupna przelewem?
http://www.myprotein.pl/sports-vests.../11092070.html
Przepraszam jeżeli zły dział, ale to do street wearu raczej nie pasuje.
decathlon, gosport itd
bezrekawnik z kapturem
marka myprotein
no rzeczywiścieCytuj:
hucksteR napisał
eee tak na szybko to imo kazde cw na gorne partie angazuje ręce xddCytuj:
Dragos napisał
co do kcal to na pewno bedziesz musial zjechac troche ja bym stopniowo ucinal 150-200kcal tygodniowo, na pewno poleci miesien ale powiedzmy po 2mc przerwy zaczynasz z pulapu 2800~ kcal i dorzucajac waga pojdzie spowrotem w gore
Niestety nie ma :/Cytuj:
Mysterious Boy napisał
dziwne, byłem ostatnio w gosporcie i na 1000% były. Czarne, szare i białke. Pod hasłem bluza-bokserka na allegro w chuj tego
mam w pasie 90 cm~ w klacie 103 cm~ za mała roznica pomiedzy klata a pasem nie? wydaje mi sie ze troszke sie zalalem chociaz nie wiem, wiec od stycznia mysle nad redukcja tylko obawa ze zrzuce wszystko i bede wygladla jak kupa ;D
http://nowfoods.sklep.pl/vitamin-c10...caps-p-82.htmlCytuj:
ayx~ napisał
cenowo wychodzi drozej za nowfoods, ale sklad lepszy. @ayx~ ;
lecimy kurwa tutej +100 do motywacjiCytuj:
Lecimy jeszcze bo forma dobra, pięknie nabity jesteś.
fotka bez pąpy, po samym rolowaniu i 20 areo
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...2e&oe=566EB7CE
Sam miałem podobne dylematy, mało mięsa a chciałem redukować do człowieka "czipsa" ale koledzy na forumie poradzili mi,żeby to jebać i masować, póki co masz sporo noob gainsów do wykorzystania, może lepiej wjebać się na + kaloryczny i robić ciężkie treningi przez ten rok, skupić się na poprawie siły i zwiększeniu wagi. Za rok wlecisz na redukcję i będzie chociaż jakaś sylwetkaCytuj:
SzalonyMes napisał
myslalem ze wygladasz bardziej dojebany, ale na tym zdjeciu wygladasz zajebiscie, nie jest przesadzone a dobrze wyglada, to mnie sie podoba, dojedz brzuch tylko ;dCytuj:
Byczek napisał
No tylko wkurwia mnie tne brzuch bo jak cos zjem no wiecej to jest wydety w chuj i wyglada jakbym nie dbał o siebie a tak nie jest bo jak zrobie se porzadna kupe to całkiem legitnie, ale wolalbym jednak miec V-ke :] mysle ze jakos pod koneic roku wrzuce foty z wygladem i torg pomoze.Cytuj:
Sam miałem podobne dylematy, mało mięsa a chciałem redukować do człowieka "czipsa" ale koledzy na forumie poradzili mi,żeby to jebać i masować, póki co masz sporo noob gainsów do wykorzystania, może lepiej wjebać się na + kaloryczny i robić ciężkie treningi przez ten rok, skupić się na poprawie siły i zwiększeniu wagi. Za rok wlecisz na redukcję i będzie chociaż jakaś sylwetka
to sama woda, masa do konca roku
pan mnie obraza???Cytuj:
SzalonyMes napisał
Pany, mierzenie się w pasie itd ma jakiś sens w środku dnia czy najlepiej z samego rana na czczo? Czy to bez różnicy?Xd
Cytuj:
Byczek napisał
po czym ocenic ze w organizmie masz wode a nie? nie chce popadac w zachwyt bo ja sie na tym nie znam, ale moze u mnie tez troche tej wody jest ? od czego to sie bierze? chociaz na bank tam tluszcz tez jest i chuj
przede wszystkim sciac bialko. ty wpierdalales w opor bialka i kreciles mocno metabolizm. sprobuj na 20% kalorycznosci diety zrec bialko.Cytuj:
Dragos napisał
a ze skreconym barkiem daj sobie spokoj z jakimikolwiek cwiczeniami. odpocznij i wroc przeglodzony do treningow. przymusowe roztrenowanie dobrze robi.
spoko sa. witamina c git, jak chodzi o magnez to bardziej oplaca kupic sie ich zma, d3 wiadomo droga jak zawsze, tran chujowy i drogi.Cytuj:
ayx~ napisał
martwi mnie tylko ilosc barwnikow w tych kapsach. nie lubie duzej ilosci kolorowych tabletek. tabletki powinny miec naturalny kolor.
kwestia poznania dobrze swojego organizmu, jak wygląda otłuszczony a jak podlany wodą, można wyczuć palcami tłuszcz to takie jakby grudki, woda to po prostu taka mmm no jakbys sama skore trzymal. U mnie też jeszcze fatu jest ale teraz mam wage ok 108kg 4,5 tydz temu przy 102kg już dół spokojnie było widaćCytuj:
SzalonyMes napisał
@edit
a jak chcesz dobrze ogarnac jak wyglada duzo wody w org to wpierdol ze z 600-1kg ww w 1 dzien najlepiej 80% z syfu XD @SzalonyMes ;
nie wiem czy za ten hajs w takim razie nie lepiej byloby poprostu zajebac 2x tabsa z kfd niz 1 z nowfoodsCytuj:
Elite Hunter napisał
tez o tym myslalem
dzieki musze sprawdzic, czyli taka wode zakladajac ze mam w jakiejs czesci to szybko da sie zgubic czy jak to wyglada?Cytuj:
Byczek napisał
wskakujesz na lc, napierdalasz mocno
mozna w pewnym stopniu, ale czy jest sens? po co Ci to?
nie wiem myslalem ze trzeba sie pozbyc by byly lepsze efeky i ze wyzbywac sie tego razem z tluszczem czy cos. Kuuurde jeszcze tyle pracy przede mna, no ale nie ma lekko :) będzie wartoCytuj:
Byczek napisał
@Byczek ;
Gdzie kupujesz spodnie - To jest zupełnie serio pytanie, jestem 2x mneijszy od Ciebie a ostatnio 2 godziny szukałem takich, które będą na mnie dobre, bo każde w pasie za duże albo na uda nawet nie wchodzą
dzinsy w Jukon maja takie waski pas, szersza nogawka, w croppie znalazlem materialowe ale musialem zwezac pas, teraz przymierzam sie do zakupu tu http://www.symmetricbody.pl
no niestety trzeba sie pomeczyc trocheCytuj:
SzalonyMes napisał
Ja jeśli będę kontynuował swoją przygodę z siłownią jako natural to raczej nie powinienem przekroczyć tych 67-68cm na niskim bf więc ze spodniami nie ma takich problemów, teraz przy 80kg jest 65 bf w okolicach 12-13 chyba, chociaż chuj wie niby waga sporo spadła i obwód pasa/talii i ogólnie jakoś lepiej wyglądam ale nadal jest taka warstwa fatu,która nie pozwala na estetyczny wygląd. Już nie wspomnę o chujowej waskularyzacji.
no u mnie o tyle dobrze, że teraz z nog spadło troche ale i tak podchodzi pod 70 chyba
tymczasem idę jakąś drzemkę czy coś msze odespać tydzien w koncu
jak to jest z tym obwodem nadgarstka ? Ogladam profil tego Jacka Bilczynskiego i mówi ze ma to wpływ na to jak bedziemy budowac miesnie.
Ja mam np 18 cm, 170 cm wzrostu i 73 kg wagi obecnie. Mówi ze od 19 jest taka ze szybko sie będzie budować, czyli ja jestem gdzies po srodku nie?
jak zaczynasz przygodę z siłownią to ogarnij sobie po prostu jakiś prosty trening, staraj się w miarę dobrze odżywiać i tyle, a nie srasz się z jakimiś obwodami nadgarstka
efekty same przyjdą, a przejmowanie się takimi pierdołami może cię jedynie zrazić
ale ja sie nie przejmuje, to jest taka ciekawostka która sobie ogarniam. Cwicze juz regularnie 3,5 miesiaca i zamierzam isc tym dalej juz przywyklem do silowni wiec jest git, jak musze z jakiegos powodu opuscic trening to czuje kaca moralnego ;D