trzeba bedzie sprawdzic ( ͡° ͜ʖ ͡°) ( ͡° ͜ʖ ͡°)Cytuj:
Byczek napisał
ps
jak ktos chce podkrecic sobie przedtreningowke to niech dosypie troche pea
Wersja do druku
trzeba bedzie sprawdzic ( ͡° ͜ʖ ͡°) ( ͡° ͜ʖ ͡°)Cytuj:
Byczek napisał
ps
jak ktos chce podkrecic sobie przedtreningowke to niech dosypie troche pea
no :D treningi po tym mocne szły, ja dziś 1 siłowy od 2tygli, bede żyłCytuj:
Elfis Przemo napisał
niemodyfikowana pea jest megaszybko rozkladana (przez mao-b). nie ma prawa dzialac solo.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
jak dosypujesz do swojej przedtreningowki i dziala, to masz tam jakis slabszy inhibitor mao-b (np. hordenine). po prostu nie zdazy sie rozlozyc.
Skoro mowa o przedtreningówkach to ktoś może się orientuje jak się to nazywa po angielsku? :)
robisz na widlaku w uk i angielskiego nei znasz? XD
Kurwicy dostane z tymi bicepsami,
40cm mam w spięciu a jak łapa normalnie to chuda w chuj, znajomy ma 39cm w spieciu i ma łape jak bydle, genetyka ty kurwo
Już nie wiem co robić żeby poszerzyć je wizualnie, byl duzy ciezar, byl maly i wolne ruchy, waskie chwyty, szerokie i chuj ktos cos :C?
moze fat gripsy, ale gena nie oszukasz
daj im odpoczac, nie trenuj ich z 1,5-2tyg, czasem takie przerwy dobrze robia
Tygrrysek to mc kociemby, potwierdzone info. Tamten też wklejał foty jakbył nadziany na widlaku oraz ze swoją dziefczynkom.
@Xat ; spróbuj koncentrycznego (XDDDDDD) unoszenia przedramion z hantelkami. Ja tak robię i jest o wiele lepiej a też moje bicepsy wyglądały jak kluchy z mąki.
miej na to wyjebane, dziala xdCytuj:
Xat napisał
@Byczek ;
Odpoczęły 1,5 tyg bo wrociłem do Polski niedawno, od poniedziałku dopiero zaczalem.
Domsy sa wiec moze cos z tego bedzie
A co do fat gripzów to modlitewnik siedzać szerokim chwytem robie na grubym chwycie bo maszyna jest taka ze ma grube raczki zajebiscie
Btw kto powiedział że na mocarzu nie da się zrobić formy?
Załącznik 349990
Wytnij się to będzie znacznie lepiej wyglądać. Zalane 42cm wyglądają jak moje 33 (chociaż nie, bo moje też zalane)
@up
Xat z tego co wiem stosunkowo niski bf ma.
Moze spróbuj przyatakować triceps bardziej? Wąska sztanga na 4-6 repsów dużo kg, ja biceps mam kijowo przyczepiony i na luzie wygląda tak sobie, ale triceps jest przechuj i dzieki temu nadrabia sporo wizualnie
No teraz to jakies 12-13% max bf mam, ale jestem na masie od pol roku
racja jak sie wytne tez to inaczej bedzie wygladac, aczkolwiek zyly na bicepsach sa
Właśnie teraz zaczalem same francuzy nakurwiać siedzac, w opadzie, bla bla po 8 repsow z wiekszym ciezarem
No na luzie u mnie tez chujowo a jak zepne to mi sie kula do bilarda robi
Stan zapalny w przedramieniu, ale tym razem idealnie na środku ręki. Dłonią ruszać nie umiem.
BTW wczoraj wod: power clean, przysiad, pompki i robiłem z jakąś laska, bo sztangi brakło, a akurat 40kg miała. Repsy kolejno 5,10,15. Trochę się chujowo czułem bo wysiadalem przy pompkach i robiłem je na 15 razy, a ona hardo. Ładna była, ale to już trudno xD
Wczoraj nootept wlecial, ale w sumie nic nie czułem. Dzisiaj 30mg do nosa chyba wpakuje tylko nie wiem czy kofeiny na pobudzenie i theaniny na uspokojenie nie dac xd
Trzecia kwestia mega mi brain fog doskwiera i nie wiem czy to podwyższona prolaktyna czy chuj. Ostre jedzenie mi masakrycznie pomaga. Od razu czystość umysłu i lepsze samopoczucie. Ktoś coś?
czytalem, ze nootept wkreca sie dopiero po okolo miesiacu i czuc jakies efekty ;dCytuj:
Jaanek napisał
Jada tutaj ktos z was oliwki zielone? Takie paczkowane z tesco dzis dorwałem i sumie mi posmakowały. Ile tego mozna zjadać dziennie?
no właśnie też czytałem, że różnie bywa, a najgorsze, że nie wiem czego się spodziewać ;dCytuj:
Michaleczek napisał
Angielski znam, ale nie odnośnie wynalazków na silowni. Pytam żeby właśnie wiedzieć czego szukać jakbym chciał to kupić tutaj w UK.Cytuj:
Byczek napisał
No ale już się dowiedziałem. Workout booster. :)
xat, nie kupuj fat gripzow. kupisz je i beda lezec jak moje XD.
lub pre workout
oliwki zielone lubie i jem
az sie zesrasz XDCytuj:
Visioon napisał
http://zdrowsiw90dni.pl/produkt/chem...-cichaczewska/
ktos byłby chętny na ściepkę?
chcecie powiedziec, że to
http://www.zapytajtrenera.pl/upload/...1_dsc_9281.jpg
to starsza wersja tego?
http://www.kindgirls.com/gallery/heg...a/5262/06-2011
co sie odjebalo przez te lata?
tak
KOLEGA już masował... znaczy oglądał jak ją masowali na chomikuj kiedy leżała sobie nago ( ͡° ͜ʖ ͡°)
w ogole dla mnie to i karmowski i Ci szostacy to tępole jakich mało. Jakim to trzeba być zjebem żeby samemu wyciągać takie brudy na wierzch? Gdyby nie jego wpis na fb to ja bym nawet o tym nie wiedział. Po iluś próbach znalazłem dopiero ten wpis na pudelku (plotkarski no to niby gdzie indziej szukać).
Karmowski to samo, wklepał zdjęcie z tym co on napisał oraz z tym co ktoś napisał na niego/jego córkę jakby chciał się tym pochwalić i jeszcze te "pozdro" na końcu. Kurwa nauczyciele życia. Jebać ich.
a mowią ze faceci pozniej dojrzewaja xDCytuj:
Sura napisał
jest reakcja akopa na to?
No jest, tusz to on napisal u siebie i od razu wklepalem w google a tu szostak nago. Sylwia N. to Sylwia Nawrat a ona miala tak na nazwisko.Cytuj:
Sura napisał
ja mam najwiekszy bol dupy jak slysze o WYKLADZIE ktoregos z tych zjebow. kurwa, wyklad to moze dac profesor na wydziale matematyki, a nie nasokowana kurwa, ktora pierdoli jakies bzdury i nie ma odpowiedniego zaplecza naukowego. jakby to byly wyklady typowo praktyczne w stylu gdzie sie wbic, zeby mniej bolalo, jak dlugo ciagnac, jakie sluchawki kupic, zeby wygladac grozne itd. ale te odpady pierdola o biochemii, fizjologii i probuja zahaczac o farmakologie; oczywiscie wszystko na poziomie pani domu i gdzies wyczytanych bzdur XD.
pan nie obraza co ;/Cytuj:
chemik napisał
W czasach Facebooka to taka internetowa forma ekshibicjonizmu. Poszedłem tu. Zobaczyłem to. Z tym mam problem. Tamto mnie wkurza. O godzinie 13:27 poszedłem się wysrać. xDCytuj:
Mysterious Boy napisał
pan mnie na facebooku obrazal, wiec jest 1:1 ;;]];];];];];Cytuj:
Byczek napisał
nie no, serio, tym ludziom sie wydaje, ze oni cos wnosza do tego zajecia i mnie to wkurwia. uwazaja sie za wielce swiatlych; jedna swiecila cipa, a drugi jest 10/10 wydmuszka (WALKI akopa XDDD). i tacy ludzie daja WYKLADY.
ja moge dac wyklad jak tanczyc i byc w formie
ja moge dac wyklad jak sie zabezpieczac
Wykłady, gadają jak należy żyć a najlepsze są te tłumoki w komentarzach piszący "JAK JA WAS UWIELBIAM <3" "KOCHANA PARKA" "JESTEŚCIE ŚWIETNI" "OSOBY DO NAŚLADOWANIA"Cytuj:
chemik napisał
Pierdolnijcie się w łepetyny pojebusy.
jedyną osobą do naśladowania to jest rich piana a nie jakis szostak cwelu
nikogo nie nasladuj
be yourself kurwa
Ja bym chciał być jak chemik. Moze w koncu bym nie musial tyle rozkminiac bo wszystko bym wiedzial co aktualnie mnie nurtuje :pCytuj:
Byczek napisał
Dla mnie największe nieporozumienie to jest Majewski, który sylwetką nic nadzwyczajnego nie reprezentuje jedyne co to jest przystojny ( no homo ) i dupy na niego lecą. Kiedyś przyznawał się do sterydów, teraz go trek sponsoruje i się tego wyparł. Jak ktoś mu wypomni, że zaczął młodo od sterydów a średnio wygląda to od razu pizdy spamują " piszesz tak bo mu zazdrościsz, on nic nie bierze i do wszystkiego doszedł ciężka praca a jego ciało jest boskie ;*** ". Nic mnie tak nie wkurwia jak głupie pizdy, które się wykłucają i wypisują mądrości, na tematy o których nie mają pojęcia
To po chuj tam wchodzisz?
pewnie jest jednym z tych co wypomina xd
pany, najlepsze białko to ???? wpc?
izolat imo
Podciąganie się = przyciąganie drążka?
Coś sobie w łopatce naciągnąłem i przy którymś podciągnięciu się odzywa dlatego zastępczo wrzuciłem. Bardzo mi się spodobało stąd pytanie, czy idzie na tym plecy zbudować.
Nie wchodzę, ostatnio jedna z takich lasek wrzuciła z nim post pod #mikrokoksy na wykopie i każde argumenty odbijały się od niej jak od ściany.Cytuj:
Jaanek napisał
Nie pojebało mnie, żeby toczyć gównoburze na fejsbukach i jutubach.
Ćwiczysz górne partie pomimo stanu zapalnego xd? Kumpel miał kontuzje w ramieniu, ale nie odpuszczał i nadal startował w zawodach, aż w końcu miał z głowy cały sezon. Nawet po dwóch latach nadal go pobolewa w tym miejscu. Jak nie odpuścisz to będziesz to dłużej leczył.Cytuj:
Jaanek napisał
stan zapalny po power cleanie i pompkach się pojawił. jak poszedłem się potem rolować to nie potrafiłem się podpierać, bo tak mi ręce się trzęsły.Cytuj:
Aveleinen napisał
z resztą co się będę tłumaczył. wszystko albo nickurwaamelia
pytanie: jestem w stanie wykonać parę dipsów (jak rozgrzeje CUN to z 10 da radę myślę), podczepię też parę kilogramów, a nie potrafię robić pompek. strasznie mi przedramienia wysiadają, klatki nie czuję chociaz domsy są. jest to możliwe, zeby mieć problem z używaniem klaty tak jak poczatkujący mają problem, ze podciągają się rękami, a nie plecami?
a nie osiadasz mimowolnie barkami w stawach? to jest ogolnei w chuj nieefektywna pozycja dla klatki, ale bardzo ciezko to wyeliminowac przy pompkach (kazdy to robi, bo jest wiecej sily i jest pewniej). lopatki w dol i do tylu+pochylic sie porzadnie do przodu. opcjonalnie isc na pec deck, zrobic 3x15 na wolne tempo (np. 4X1) z malym ciezarem i dopiero isc na porecze.
Kupiłem sobie właśnie przedtreningówkę, ale nie za dużo wiem na ten temat. Pokusi się ktoś o analizę czy to w ogóle ma jakiś sens?
http://www.hollandandbarrett.com/sho...punch-60005489
co to za majewski znowu? PodlinkujCytuj:
CzuP napisał
Cytuj:
haxigi napisał
Wpisz na fb Majewski Trenuje a na YOUTUBE Majewski & DEYN czy jakos tak.
a no mam, tak w miarę normalnie to wszystko wygląda. To całkiem ciekawe - https://www.facebook.com/majewski.tr...222049/?type=3Cytuj:
Mysterious Boy napisał