https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...b6c27b818aea93
Ja już po porannej kawie z dwóch łyżeczek oczywiscie kawa rozpuszczalna z cukrem bo ma witaminy i ide następną sobie zrobić.
A wy jak tam sportowe świrki?
Wersja do druku
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...b6c27b818aea93
Ja już po porannej kawie z dwóch łyżeczek oczywiscie kawa rozpuszczalna z cukrem bo ma witaminy i ide następną sobie zrobić.
A wy jak tam sportowe świrki?
Ja z siadem właśnie nie mam problemów, ładnie ciężar idzie, ale gorzej z MC. Gdy robię MC plecy dają radę, ale chwyt nie wytrzymuje i nie mogę dokładać tyle kg ile bym chciał.
http://sklep.kfd.pl/olimp-haki-treni...oks-p-105.htmlCytuj:
Dragos napisał
takie cso dziala ;p
ale nie troluj, co xD?Cytuj:
Harvi napisał
hahahaha ;d
jak człowiek ma doomsy to dopiero czuje, że żyje - szczególnie doomsy po fbw
ja mam doomsy na posladkach bo zrobie kilka przysiadów w domu a co dopiero po treningu na silce o ja bebe
O chuj, przychodzę. Myślę jebnę sobie na luzie 5x5 100kg fronty.
Jednak nie było to na luzie ;d
Ogólnie mam z 20kg różnicy w tylnie-przednie siady
Ktos rozwiązałby mój problem z tym ze nie moge zejsc poniżej 81kg? :(
i co zrobiles 5x5?Cytuj:
Aver napisał
taa
Teraz będę musiał techniki dołożyć, więc w weekend jak więcej czasu będzie to się pobawię na niższych ciężarach. Jakoś w chuj mi uciekają kolana na zewnątrz i jeszcze nie mam wypracowanej głębokości siadu, więc często jeb na sam dół lecę i zawijam dupę jak pojebany
http://x3.cdn03.imgwykop.pl/c3201142...Ka0SBMBCPv.jpg
kurwa zabrakło mi trochę...
chemik chyba na styk
kurwa opierdolilbym 5 litrowy baniak wody, ubralbym grube majty do wazenia i normalnie ;]
ale byka to mysle ze by lykneli z miejsca
pluton jeszcze pare miechow i do setki dobijasz co
Ale tam jest 100kg, a nie lbs ;d;d
phi!
ja już prawie 72 kg, jeszcze kilka(dziesiąt ;/) i TNĘ xD
w ogóle składam zamówienie na sfd i mam pytanie z natury technicznej:
- witamina D się różni czymś od witaminy D czy brać po prostu w stosunku ilość IU w opakowaniu do ceny?
- na sfd znajdę jakieś białko czy tylko to z kfd jest dobre? będzie do omleta! xD
Wit D kup sobie w aptece. Taniej wyjdzie chyba.
Kup WPC naturalne. Jest trochę białek tam na kfd, ale imho najbardziej się ich opłaca - oczywiście wśród tego przedziału cenowego.
Sfd robilo walki na bialku pare lat temu, z kfd jeszcze nic nie bylo.
jakby sie okazalo ze kfd kreci jakies waly to troche bym sie wkurwil, bo wszystko co mozliwe wpierdalam od nich : D
Aver, czemu naturalne?
Jest taka strona na fejsie "wałki na suplach" tam ActivLab często dostaje po dupie. Ale teraz dobre białko zrobili z EAA nie pamiętam nazwy
kfd to swoje białko ma podejrzane, bo żadne inne - innych firm - nie zachowywało się tak jak to z kfd. Słodkie jak jakiś nesquick, truskawka jako jedyna smakuje tam inaczej.
ogólnie teraz testowałem sobie białeczko od UNS (wpc econo2) i jakościowo wypada lepiej niż kfd także nie pojmuję zachwytu nad tym kfd.
SFD kiedyś robiło białko z dodatkiem soi, ale przecież co roku czy tam kilka razy w roku są badania potwierdzające, że jest tam serwatkowe białko, a nie sojowe.
* Smak naturalny nie zawiera aromatu. Dzięki temu jest nieco więcej białka oraz, automatycznie, więcej aminokwasów.Cytuj:
udarr napisał
Poza tym jest bardzo uniwersalny.
Cytuj:
UNS WPC napisał
Cytuj:
KFD WPC napisał
W sumie to chuj wie czemu mi się wtedy opłacało ładować UNS skoro kfd wychodzi lepiej xD
Aver wrzucil zdjecie ze swojego treningu, zeby zachecic torgow do crossfitu xD
ps.
daj link do pelnej sesji :D
https://www.facebook.com/dominikacudaphotography
Gdyby nie fakt, że kupiłem sobie świetny kalendarzyk podręczny za 15zł. To bym ten kupił ich :)
Załatw mi fotografa na takim poziomie to nawet mogę do takiej sesji się zgłosić. Tylko kto będzie chciał fotografować typa który ledwo co tam mięsa ma na sobie? ;dCytuj:
Aver wrzucil zdjecie ze swojego treningu, zeby zachecic torgow do crossfitu xD
@zdjęcie
Dżoana Mierzwa jest na fotce, laska co w crossie odpierdala to ;d
Ja kiedys myslalem zeby pozowac w czyms podobnym, znam bardzo dobra fotograf, figure mam(od zawsze V, bez silki nawet), morda niby znosna(sa gorsze xD), nawet sie pytalem jej.
odpowiedziala ze bylbym zajebistym modelem, gdyby nie to ze nie umiem sie usmiechac, jak juz sie usmiechne - wygladam jak papiez pedofil, a jak widze obiektyw to robie mine jakby ktos mi nagle zasadzil bolca w kakao.
tyle z pozowania.
Ale wiesz... zawsze możesz jebnąć sobie coś w ten deseń:
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.n...0d9f48aefc769c
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.n...fe520ab3fca6d6
To drugie to według mnie 10/10 plecki.
Takie plecki mialem po trzech miechach treningu xD wole plecy Doriana.
Myslalem nad tym, cos podobnego jak w drugiej fotce. Odstrasza mnie jednak mysl, ze kazdy Sebastian moze tez cos takiego jebnac, bo nie potrzeba do tego zbytniego pozowania i umiejetnosci fotograficznych.
Chodzi mi bardziej o sesje w takim stylu jak ma Jeff Seid.
jak sie wiosluja hantla bo nie moge znalesc zadnego porzadnego filmiku a czuje ze chyba to kalecze
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.n...d9a0d4de70139f
Asekurował bym ;d
Chujowa cenzura :/
to napewno legins
http://fitlabcatering.pl/
Fajnie że wchodzą takie firmy na rynek. Co prawda nadal to drogie i ciężko było by bazować w 100% na ich jedzeniu no ale... jak znajdę kiedyś hajs to sobie zamówię coś takiego.
czy ja dobrze widze. CBL75 za 5 posilkow xD?
tanioCytuj:
chemik napisał
pewnie dieta okolo 2000 kcal
tanio XDD ?Cytuj:
Bubuch napisał
jak na taki catering tanioCytuj:
Madduro napisał
dlatego pewnie dieta na coś koło 2000 kcal
bo chłop jak ma jeść około 4000-5000 kcal dziennie to jeden posiłek z 30/40 zł.
15 zł za posiłek jakiś legitny nie wiem ile kcal ale hej..?Cytuj:
chemik napisał
W sumie to jest tyle ile paczka fajek...
Bo taka oferta nie jest kierowana do seby cebulaka, któremu nie chce się zrobić żarcia, tylko do mocno zapracowanych ale bogatych osób, które chcą się dobrze prezentować.Cytuj:
chemik napisał
http://puu.sh/g2ux1/18f4bdd456.png
:|
algorytm przewidział, że będę gotowy na koniec 2018 roku xD
chyba jednak forma lato 2015 odpada...
Co to za kalkulator?
sfd, potreningu.pl
widziałem, że tam żarcie wpisujecie to zajrzałem
ehhh mowie amelce nie bierz kreatyny bo to silny androgen i patrzcie co sie z nia stało
https://www.facebook.com/kfdforum/ph...type=1&theater
Activlab Firestarter - prawilnie polecam; niby nic wielkiego, ale robi swoje :) Ogólnie nie wiem skąd ta cała niechęć do firmy; ich białko czekoladowe mi mega podchodzi (nie wiem jak z legitnością składu), kreta+beta alanina też spoko :)
http://www.activlab.pl/public/upload...value_2676.png
a co sie zmieniło w białku kfd ze juz go niechcecie>?
Bo kogoś z kfd wyrzucili z pracy ;d
If you know what i mean...
http://www.kino.ketrzyn.pl/kino.ketr...-kojota-03.jpg
http://www.calculator.net/body-fat-c...r=84&x=89&y=21
ile wam tu wychodzi bo nie wydaje mi się,żebym mial ~11%
Wszystkie takie kalkulatory są z dupy ;d
z tłuszczu zrobisz mięśnie więc netto samych mięśni tylko 9kg, dwa cykle na kreatynie i jużCytuj:
Pluton napisał