Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Ja dopiero w sobote ale czuję że też polece ładnie, plan mniej więcej wygląda tak : rano normalne sniadanko omlecik/jajeczniczka, potem ide zrobic lapy, wyjde z silki dzwonie do Jasia niech robi pizzure, wstepuje do Piotra i Pawla po Lody Kokosowe Grycana + piwerko Bojan Kokosowy (nowe, musze sprobowac, ciekaw jestem) + jakieś krakersy albo ciasteczka mmm..


Ma ktoś coś sprawdzonego co mówi, ze HERBATA ZE SŁODZIKIEM nie powoduje wyrzutu insuliny? Bo nie wiem czy mogę sobie pić kiedy mi się zamarzy czy tylko do jedzenia..

Cytuj:

---

Xat napisał

Ja dopiero w sobote ale czuję że też polece ładnie, plan mniej więcej wygląda tak : rano normalne sniadanko omlecik/jajeczniczka, potem ide zrobic lapy, wyjde z silki dzwonie do Jasia niech robi pizzure, wstepuje do Piotra i Pawla po Lody Kokosowe Grycana + piwerko Bojan Kokosowy (nowe, musze sprobowac, ciekaw jestem) + jakieś krakersy albo ciasteczka mmm..


Ma ktoś coś sprawdzonego co mówi, ze HERBATA ZE SŁODZIKIEM nie powoduje wyrzutu insuliny? Bo nie wiem czy mogę sobie pić kiedy mi się zamarzy czy tylko do jedzenia..

---

Już kiedyś to pisałem chyba tutaj ale u mnie na vlcd odpadają jakiekolwiek pepsi max/cole zero pomiędzy posiłkami bo mi się włącza ssanie jak ja pierdole.
Więc według mnie 0 czy nie 0 powoduje wyrzut insy

eee, sam próbuje coś wymyślić bo gotowce mnie męczą, nie wiem czy to kurwa ma jakiś sens to co ułożyłem. Soczek leci

pon
mc rampa 3
rack pulle 5x
shrugsy ciężkie
biceps

wt
płaska rampa 3
wycisk wąsko 3x5
ohp 3x10-15
pendlay rows rampa 5
lat pulldowns 3x8
triceps 4 serie

czw
power clean rampa 3
?
?
?


pt
push press rampa 3
drążek rampa 3
dipsy rampa 3
łapy w dropsetach

Nie mam kompletnie pomysłu na czwartek, może zrobić typowo dynamiczny dzień i dodać jakieś snatch, overhead squat i nie wiem co tam jeszcze? Jakiś wycisk na klatę na wyższym zakresie 6-8?

o insie i napojach/zarciu 0kcal bylo jakies 30lat temu

Cytuj:

---

chemik napisał

ja bym nie patrzyl na toksycznosc slodzikow, bo jest ona naprawde niewielka, jezeli wierzyc temu, co tam wyczytalem. bardziej bym sie przejmowal jej wplywem na wydzielanie insuliny. insulina nie jest wydzielana tylko i wylacznie wtedy, gdy glukoza jest w krwiobiegu. jest ona wydzielana wczesniej. cos analogicznego do fazy glowowej trawienia: czujemy slodki smak i uklad nerwowy daje sygnal, ze we krwi powinno znalezc sie 'cos slodkiego'. insulina krazy we krwi i nie napotyka glukozy.

---

Cytuj:

---

Aver napisał

Jebnę dziś taki cheat meal że mi dupsko rozerwie.

Zapiszcie ten post.

---

https://www.youtube.com/watch?v=AMd0fNPz9QQ

w takim razie co z diabetykami jeśli chodzi o napoje 0? mnie np. mocno ratuje gazowana cola bez cukru

Cytuj:

---

Kubaa93 napisał

w takim razie co z diabetykami jeśli chodzi o napoje 0? mnie np. mocno ratuje gazowana cola bez cukru

---

Już mówiłem kilka razy wcześniej, że te zerówki nie powodują wyrzutu insuliny i mam potwierdzenie od cukrzyka.

No i jak zawsze podzielone zdania i znów pytanie jak życ...

http://www.kfd.pl/cola-zero-nie-powo...i-250263.html/

ale co ma metabolizm wegli cukrzyka z metabolizmem zdrowego czlowieka, bo nie za bardzo rozumiem.

zakladam, ze kolega ma cukrzyce ii, ktora polega na, uwaga, inulinoopornosci, wysokim stezeniem glukozy we krwi i ogolnie zjebanym wydzielaniem insuliny. w nieleczonej cukrzycy ii problemem jest wiecznie wysokie stezenie glukozy we krwi, a nie skaczaca wlasna insulina. wszystkie zle rzeczy, ktore moga byc powiklaniami nieleczonej cukrzycy, sa zwiazane wlasnie ze zbyt wysokim stezeniem glukozy. niby w jaki sposob napoj 0 mialby powodowac u takiego typa jakis dodatkowy wyrzut hormonu, skoro jego organizm nie reaguje na nieoszukany cukier 300 we krwi. chyba cos mi umknelo xD.

bataty (slotkie ziemniaki) w biedrze rzucili 7zl/kg

ja pierdole
poledwica wolowa przyprawiona sola i papryka, skropiona jackiem danielsem i pieczone sweet potato
ale komu ja to mowie jak wy kurwa takich rzeczy na oczy nie widzieliscie nawet w sklepie
ja pierdole polaki

stek polkrwisty
czuc krew i jacka danielsa
kurwa pokazcie mi lepszy posilek dla prawdziwego mezczyzny

https://i.imgur.com/PoK33AQ.jpg

Cytuj:

---

cowboy napisał

bataty (slotkie ziemniaki) w biedrze rzucili 7zl/kg

ja pierdole
poledwica wolowa przyprawiona sola i papryka, skropiona jackiem danielsem i pieczone sweet potato
ale komu ja to mowie jak wy kurwa takich rzeczy na oczy nie widzieliscie nawet w sklepie
ja pierdole polaki

https://i.imgur.com/PoK33AQ.jpg

---

wczoraj zjadlem 400 gram poledwicy pogryzajac bulka z sosem bbq bo dla mnie to normalka, a ty co kurwa godzinę w kuchni i rytuały bo drozsze miensko od kury z biedy? xDD

ja pierdole polaczek

Cytuj:

---

Kamracik5 napisał

pogryzajac bulka

---

chcialem handolwac ale nie ma z czym XD
pewnie podjebales ta bulke z karmnika dla golebi
jutro slonina na obiad? XD

ja pierdole robaki

Jak mnie wkurwił dziś typeczek na siłowni. Kręci mi się dookoła racka jak pojebany, nie wie co ze sobą zrobić. Patrzę na niego i chyba skumał że ma spierdalać. Po chwili podbija i pyta ile jeszcze mam. To mu mówię że 20min treningu. Akurat robiłem PP normalnie i zza karku na zmianę. Po 5min dosłownie podbija i pyta czy już kończę. i ile jeszcze. Mówię, że nie. Pomyślałem że chłopaczyna pewnie siady chce porobić, a wiem jak to jest jak się czeka na racka długo. Chociaż mógł zacząć się rozgrzewać ze sztagą czy zarzucać sztangę i już mieć początek za sobą... no to przyśpieszyłem trochę. Kończę, mówię mu że już wolna i idę się rozciągać na inną część siłki. A ta KURWA KTÓRA SIĘ W LUSTRZE PRZEGLĄDAŁA CO CHWILE W BIAŁYM V NECKU poszła gdzieś w chuj. Później widziałem typa jak bicka pompował 4kg sztangą.

WIEDZ KURWO ŻE CIE DOJADE!

co wy macie z tym przygodami przy rackach. ja nigdy jeszcze nie uswiadczylem uginania i takich cudow.

raz tylko moglem kogos wkurwic, bo z lenistwa wioslowalem w racku xD.

Cytuj:

---

Aver napisał

Jak mnie wkurwił dziś typeczek na siłowni. Kręci mi się dookoła racka jak pojebany, nie wie co ze sobą zrobić. Patrzę na niego i chyba skumał że ma spierdalać. Po chwili podbija i pyta ile jeszcze mam. To mu mówię że 20min treningu. Akurat robiłem PP normalnie i zza karku na zmianę. Po 5min dosłownie podbija i pyta czy już kończę. i ile jeszcze. Mówię, że nie. Pomyślałem że chłopaczyna pewnie siady chce porobić, a wiem jak to jest jak się czeka na racka długo. Chociaż mógł zacząć się rozgrzewać ze sztagą czy zarzucać sztangę i już mieć początek za sobą... no to przyśpieszyłem trochę. Kończę, mówię mu że już wolna i idę się rozciągać na inną część siłki. A ta KURWA KTÓRA SIĘ W LUSTRZE PRZEGLĄDAŁA CO CHWILE W BIAŁYM V NECKU poszła gdzieś w chuj. Później widziałem typa jak bicka pompował 4kg sztangą.

WIEDZ KURWO ŻE CIE DOJADE!

---

jak mozna byc tak spierdolonym

oczywiscie mowie o tobie a nie o kolezce w bialym vnecku

Gdzie znajdę arty nt zmian w organizmie zachodzących przy zmianie węglowodanów na tłuszcze w diecie i odwrotnie? Zaczynając od gospodarki hormonalnej, poprzez metabolizm itp ?

moj pączus

http://i62.tinypic.com/23wk5kg.jpg

idz z tym do lekarza byczek za dobrze to to nie wygląda :D

Kolejna dawka od Michała na jego stronie.

Cytuj:

---

Byczek napisał

moj pączus

[img]http://i62.tinypic.com/23wk5kg.jpg/img]

---

skad te kable po lapach takie. czy to od slynnego dbolu?????? bo jak mi zaczna wypierdalac to mama mnie zabije jak zjade do domu XD.

W biedrze foam roller za 26 zł, cena legit.

Cytuj:

---

chemik napisał

skad te kable po lapach takie. czy to od slynnego dbolu?????? bo jak mi zaczna wypierdalac to mama mnie zabije jak zjade do domu XD.

---

a nie wiem bo kilka rzeczy leci

Cytuj:

---

Byczek napisał

a nie wiem bo kilkanascie rzeczy leci

---

mihok'd

https://i.imgur.com/jFqBzEg.png

Cytuj:

---

zaczajony napisał

https://i.imgur.com/jFqBzEg.png

---

Zwykły kosztuje 26.99

Cytuj:

---

zaczajony napisał

https://i.imgur.com/jFqBzEg.png

---

no i gdzie to je?
@zaczajony ;

chuj, ja juz nie kombinuje, bo zamowilem razem z pasem i innymi bzdurami.

Cytuj:

---

Madduro napisał

Kolejna dawka od Michała na jego stronie.

---

1 pączek XD a co jeśli zjadłem dzisiaj 8 :(

Cytuj:

---

Pingwinq napisał

1 pączek XD a co jeśli zjadłem dzisiaj 8 :(

---

To widocznie nie dojrzałeś do bycia sportowym świrem.
Pozdrawiam,
Mihaił Koronowski

zbadalem zakres ruchu w siadzie

kurwa xD

ja jebe tera patrze

nd -klata
pon-plegar
wt-bary
sr-plegar
czw-klata

jutro chyba bary XD bo walentynki na nogi zostawiam

dzisiaj przed snem rozpierdalam bank insulinowy. do tego ryzu od byczka dopierdalam karmelowego mleczka zageszczonego, grecki mam malinowy. w nocy obudzi mnie pompa na bickach.

www.bodyrecomposition.com

Polecam stronę.

chemik widze testowales juz piatnice :D miazga co

Kupiłem pół kilo zieleniny o nazwie Jarmuż i nie mam za cholerę pojęcia jak to wykorzystać ;d

zwykle gotowany z mlekiem kokosowym i orzeszkami ziemnymi, serwowany z ugotowanym ryżem, albo z ugali lub fufu robionymi z kaszy kukurydzianej.

nono


rzadko tak jem, ale czasami muszę wjebać na raz pół kilo kury. Można tak czy za dużo mimo wszystko ?

dobre, ale za rzadkie mi to wyszlo, nie wiem czemu.

Cytuj:

---

bezel napisał

zwykle gotowany z mlekiem kokosowym i orzeszkami ziemnymi, serwowany z ugotowanym ryżem, albo z ugali lub fufu robionymi z kaszy kukurydzianej.

nono

---

chyba mi nie chcesz wmowic, ze dzisiaj tego nie wpierdalales?

Cytuj:

---

Aver napisał

Kupiłem pół kilo zieleniny o nazwie Jarmuż i nie mam za cholerę pojęcia jak to wykorzystać ;d

---

Możesz posypać chili lub papryką słodką, wrzucić do pierkarnika i zjeść jak chipsy

Torgi, jak często pijecie i w jakich ilościach?

ogólnie co o tym sądzicie, czy oprócz kaca niesie to jakiekolwiek inne negatywy?

tak się zastanawiam, bo zaczynam ferie i szykuje się ciąg srogich inb, i już rozplanowywuje jak tu zrobić żeby dzień po piciu mieć chociaż 1 dzień przerwy xd

To i chyba ja spróbuje w sobote na cheacie tej piątnicy jak tak chwalicie w morde to cudo :D

Dylemat mam ostry co do cheat meala w sobote...

1. Pizza + lody + lays prosto z pieca + piwo
2. Frytki (cała paka) + lody + lays prosto z pieca + piwo
3. Kajzerki świeżutkie (a z 8 sztuk) (zrobic rozne kanapki z dzemem, szynka szwarwaldzka i w ogole cuda bajery) + lody + lay's prosto z pieca + piwo + kawalek ciasta

Taka sytuacja...


@Dawid
Ja w ogóle nie piję, tylko jak jest okazja czyt sylwester, urodziny itd. na domowkach nie pijam, a jesli juz to wino, albo piwko raz na pare miesiecy w domu solo dla smaku tak jak w sobote zamierzam :)

nie planuj i tak zjesz wszytko XDD

Ja już jak mam pić to tylko wódka (staram się bez popity) i na maxa, bez hamulców. Wtedy mam przesyt na długi czas i nie ciągnie mnie do alko.

pije raz na kwartal, ale jak juz napierdalam, to koncze 10ml od odciecia XD.

Cytuj:

---

Torgi, jak często pijecie i w jakich ilościach?

---

3 piwka w tym semestrze + jakieś 250m Jagermeister w sylwestra. Także ten tego.

Jak bym miał wino dobre to bym sobie raz w tygodniu pił lampkę pro zdrowotnie ;d


@
To uczucie gdy rozpisujesz sobie dietę która będzie prawe PALEO (tak kurwa Crossfit to musi być Paleo)
Wpierdalając siódmego pączka ;d

2 lampki wina na sylwka tak to nie tykam alkoholu bo raz sie tak nawalilem ze juz nigdy w zyciu i o dziwo mnie nie ciagnie

Cytuj:

---

Dawwid napisał

Torgi, jak często pijecie i w jakich ilościach?

---

Piwa prawie nie pije, wódkę rzadko ale jak już pije to dość dużo.

Cytuj:

---

Xat napisał

Dylemat mam ostry co do cheat meala w sobote...

1. Pizza + lody + lays prosto z pieca + piwo
2. Frytki (cała paka) + lody + lays prosto z pieca + piwo
3. Kajzerki świeżutkie (a z 8 sztuk) (zrobic rozne kanapki z dzemem, szynka szwarwaldzka i w ogole cuda bajery) + lody + lay's prosto z pieca + piwo + kawalek ciasta

Taka sytuacja..

---

Wpierdol wszystko i nie świruj :D

https://www.youtube.com/watch?v=hfxHDfu02xI

Dawno nie było ;d

co on się tak giba przy dipsach
:kappa:

kurwa, myślałęm że tu się okaże że napierdalacie 6 piw dziennie a i tak progres idzie, a tu wszyscy abstynenci xd

nie pijecie bo was nie ciągnie, czy boicie się o swoje mięśnie xd