Jak zbić wodę? Jak noszę skarpetki to aż mi się wżynają w skórę, tyle wody nabrałem. Na piszczelach jak pouciskam to dziury mi się robią, w spodnie się ledwo mieszczę pomoooccyyyy. Rozumiem, że estro, ale jakieś zielone herbatki czy coś pomogą?
Wersja do druku
Jak zbić wodę? Jak noszę skarpetki to aż mi się wżynają w skórę, tyle wody nabrałem. Na piszczelach jak pouciskam to dziury mi się robią, w spodnie się ledwo mieszczę pomoooccyyyy. Rozumiem, że estro, ale jakieś zielone herbatki czy coś pomogą?
ja mam 178cm zatwierdzone w 3 licbazie, mineły dwa lata ale wątpie,żebym coś urósłCytuj:
chemik napisał
#karzeł ;/
up utnij węgle na kilka dni?
do tego jak chcesz na hardkoro to może jakieś diuretyki xd
W ogóle może mi ktoś powiedzieć jaki mam mniej więcej bf, bo jestem ciekawy ile jeszcze muszę zrzucić
do tego teraz czuje się płasko w chuj przez to vlcd ale od następnego piątku przechodzę na carb nite to się chociaż nabije na weekend xD
Skad i co to były za spalacze te z Yoszką a drugi bez? Co byczek mówil ze spocił dupe na tym?
@chemik ;
zobaczymy Twoj ksiezycowy ryj XD gagarinie Ty
Co wy wiecie amatorzy o 50cm w bicu...https://www.youtube.com/watch?v=VDLFCPbkw-o#t=90
Bezel:
Zarzuć 50g ww/dzień, 2-2,5g białka/kg mc, reszta tłuszcze.
co z regeneracją, kalorie z tłuszczy mam uzupełniać?Cytuj:
matius napisał
jaką regeneracją XDCytuj:
bezel napisał
myślisz,że po tygodniu bez węgli umrzesz?:D
no, tak myślałem właśnie ;p
Nie umrzesz, ja żyje już 5 tydzień :D aczkolwiek śniło mi się dziś że byłem nieśmiertelny...he he
Jakie ćwiczenie najlepsze na dół klaty?
dipsy
No, zobaczysz jak będziesz się czuł za kolejne 5 tygodni :DCytuj:
Xat napisał
on ma nawet idealne włosy a to tylko ścięcie na 6 mm bez zadnych pedalskich grzywek, boze chuju czy ty istniejesz jesli tak to chce tak wygladac
https://www.facebook.com/LazarAngelo...145327/?type=1
ale łysieje ://///////Cytuj:
Bubuch napisał
Kto łysieje lol xD
No jak patrzymy na to samo zdjęcie to chyba wiadomo ktoCytuj:
Bubuch napisał
ehh nie wiem nie rozumiem nie widze gdzie on łysieje :DCytuj:
Madduro napisał
zakola ma takie jak mierzeja helskaCytuj:
Bubuch napisał
ten uczuc gdy mialo byc porzadne redu od tygodnia, ale cos sie jeblem w obliczeniach i jest cheat meal week
ma normalną linie czoła jak na 30 latka lolCytuj:
Madduro napisał
nie każdy 30 latek łysieje, a on łysieje. Nawet Stevie Wonder by to zauważył więc nie wiem czemu w ogóle o tym dyskutujemy XDCytuj:
Bubuch napisał
i tak laski sikaja na jego widokCytuj:
Madduro napisał
i mnie trolowac zaczynasz ehhh
noo, tu akurat przyznam rację.Cytuj:
Bubuch napisał
tu i tu powinienes przyznać racje :DCytuj:
Madduro napisał
tak w ogole to ktos mnie zaraportował w tym temacie i dsotalem warna od zielonej podruby aliena
jak sie dowiem kto nogi z dupy powyrywam
Pytania od Bubucha prosze o odpowiedź:
1. Czy mozna jakos zapobiedz spinaniu sie miesni? Non stop mi sie spinaja dwuglowe.
Madduro jak sie bede czuc? Spokojnie, ładuje wegle co dwa tyg, a teraz bedzie juz co tydzien, jutro Carb Nite ;)
myślałem, że prawilnie ketozaCytuj:
Xat napisał
ile to duzo na ohp?
i wyciskanie hantli w siadzie- na barki
No a dwa tygodnie bez wungli to przepraszam bardzo nie ketoza? Chyba trzeba się naładować, żeby normalnie funkcjonować? Takie są założenia CKD, dwa tygodnie brak wungli, jeden dzien podbijasz i tak w kolo, ale jakie efekty przyjemne hoho
100kg+ w pp z przodu/tylu w serii jest przyzwoiteCytuj:
Kamracik5 napisał
nie wiem ile w zwyklym bez wybicia
hantle seria 40+ na lape jw
No jak dla mnie to nie ketoza, bo tam się nie ładujesz, gdyż każde ładowanie Ci psuje ketoze i z powrotem musisz w nią wchodzic co się nie dzieje w 1 dzień.Cytuj:
Xat napisał
Żeby po takim ładowaniu w miarę szybko wchodzić w ketozę to byś musiał zapewne wyeliminować zupełnie węgle z diety.
dzis po miechu uczenia sie ohp wyjebalem 105 z lekkim wybiciem z nuk, ale też mało dynamicznie to wszystko i chujowo, mało rozciągnięty, i trzymałem sztange w lapach + na klacie oparłem troche, no i po 5 seriach wcześniejszych.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
na hantlach mi lepiej idzie xd
ja na pp więcej niż na płaskiej xd
ohp jest bez użycia nóg, to co robiłeś to push pressCytuj:
Kamracik5 napisał
up
Jak każdy chyba, ja nie robiłem co prawda pp od roku? ale i tak pewnie z 10kg niż na płaskiej, jak już wyleczę barek to wróce do tego
no nie wiem, nie każdy ma tak chujową płaską, raczej wcześniej osiągniesz górną granicę pp niż płaskiejCytuj:
matius napisał
Madduro masz poczytaj :
http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mit...z-t161108.html
;) No zdziwie Cię bo moje wegle ida tylko z warzyw i jogurtu i twarogu i jest ich raptem 30, wiec chyba jednak wprowadzam ciało w stan ketozy zgodnie z zalozeniami CKD. Byłem na tym? Robiłes? ze tak wiesz?
Według mnie jak robisz pp równie często jak płaską to pp i tak wygra bo dużo więcej pomagają nogi, no i technika dużo pomaga.Cytuj:
udarr napisał
I pewnie zależy to też od predyspozycji
no to ja mam lepsza plaska od pp xddddCytuj:
matius napisał
ale pp robie od miecha wiec sie nie liczy
przecież to na płaskiej więcej weźmiesz i jest to dość wyraźna różnicaCytuj:
matius napisał
to prawda, wystarczy popatrzyc na to jakimi ciężarami byki robią serie/jakie są rekordyCytuj:
MlodyNG napisał
nie mówiąc o tym, że często takie maks ciężkie pp jest wspomagane dwukrotnym zgięciem kolan(wchodzeniem pod sztange), a to już niekoniecznie poprawne wykonanie
@Rith ; więcej tego gówna nie kupię. Smakuje jak lekko zwęglona kapusta z przyprawami. Zaraz spróbuję jeszcze zblanszować to i jeść normalnie.Cytuj:
Rith napisał
Myślę że waga swojego ciała to już jest sporo bez wybicia.Cytuj:
ile to duzo na ohp?
Gawus wygrał karnecik na siłowni :C skubaniec zjadł 2 pączki biegnąc 14km/h :D
a ty na sylwetke narzekasz. przecież ty zjesz serek wiejski i białka starczy na 1 cm w bicku, 3 w udzie i 2 w klacie ;sCytuj:
chemik napisał
jakCytuj:
chemik napisał
Przeciez Ty chyba ze 22lvl. Jeszcze sie rosnie wtedy xD?
I od kiedy to sie hp robi bez wybicia z nog?
pomiar byl dokonany na wku, a od tego czasu sporo minelo i podobno uroslem (informacja jest niepotwierdzona pomiarami).Cytuj:
Sura napisał
hp bez wybicia to chyba bedzie normalne podciaganie do mostka sztangi. nie zyluje sie negatywa jak w podciaganiu i tyle. chociaz pewnie sie to inaczej nazywa.
ja jak cwicze nie narzekam na sylwetke. narzekam na bycie chorobliwie leniwym smieciem xD.Cytuj:
Jaanek napisał
W ogóle dzisiaj naćpałem się tych spalaczy i przedtreningówki, miałem tyle mocy,że zrobiłem siłowo mc i płaską a potem zrobilem reszte w super seriach i jeszcze po treningu sobie zrobiłem hiit na bieżni :D(na orliku) i zero zmęczenia, jedynie teraz będę zdychał bo już czwórki bolo jak chodzę
kurwa, ja czesto po siadach tak mialem, ze juz na treningu zaczynaly bolec czworki. to juz chyba powazne mechaniczne urazy xD.
Ja po siadach biorę foam roller i kwiczę z bólu... polecam.
Najgorszej z napinaczem powięzi szerokiej, obszernym bocznym uda....
Teraz weekend bez treningu, wolne, regeneracja przed nowym semestrem. Ale będzie superkompensacja na poniedziałkowy trening na którym zrobię martwe <3
chemik jutro idzie ze mną pompować bicepsy w fat gripsachhhh
Trzasnalem gulasz z 800g indyczej piersi, chili i cebulom. Zjadlem wiecej miesa niz przez ostatnie 2 tyg. Wypalilo mi ryj, jutro pewnie wypali dupe.
A narzeczona humorki i nie chciala jesc, musialem jej robic salatke z mozzarella.
Szkoda ze nie rodzi mi sie curka, kusilo by mnie nazwac ja Amelka.
Pozdrawiam
Michal Karmosurowski
Najgorszej.Cytuj:
jutro pewnie wypali dupe.
zrób to ;dCytuj:
by mnie nazwac ja Amelka.
I tak lepiej niż Roksana, Dżesika czy Grażyna ;d
Niestety, jak pisalem, bedzie chlopiec. Obawiam sie ze z imienia "Amelka" nie bylby zadowolony w przyszlosci.