Wersja do druku
nigdy na to nie patrzyłem, ale ogarnia ktoś w jaki sposób jest szacowana ilość makrosów dla ryb, np. makreli wędzonej? kalkulatory wliczają wagę ości do wyniku?
bo jest roznica ok. 100kcal na jednej makreli jak licze z ośćmi, albo tylko częścią jadalną. a na redukcji to juz robi różnicę
a jaka to jest? Niektóre wagi mierzą zawartość żołądka jako tłuszcz trzewny, i jeżeli coś jadłeś przed pomiarem to wynik w chuj zakłamany. Poza tym takie sprzęty nigdy nie są zbyt miarodajneCytuj:
Xat napisał
https://www.youtube.com/watch?v=BJJIvztdJwg
wszystko spoko, tylko czemu on szrugsy w opadzie nazywa wioslem ;/
ja pierdole, co on robi w ogole
@up
kaleczy
tak TAK tak TAK!
xddd
cytujac maleckiego
BO CIENZAR MUSI BYC CIENSZKI
no ale najlepsze jest to, ze na forum haha co on to robi, bljet, on to techniki nie ma, co za cweluch nie umie cwiczyc itp
a wiekszosc z nich to podstawowych cwicznei nie umie zrobic, to boli, wiekszosc mysli ze na silowni trenuje kulturystyke, jednak 95% ludzi nie uprawia kulturystyki tylko macha sztango czasem bez celu a najlepsze jest jak widze na insta jakis chlopaczek 19 lat, suchoklates + abs widoczny bo low bf i opis profilu = BODYBUJLER, poliszboj 19, snapczat ten i ten XDDDDDD
wytatuuje to sobie.Cytuj:
Byczek napisał
w ogole na co u was najlepiej reaguja poszczegolne partie? u mnie tak jest:
plecy-cokolwiek, byleby bylo ciezko. x3 i duzo kg najlepiej wchodzilo
nogi-6-8 repow, bez zylowania na czworki; dwojki lubia wszystko, ale to pewnie z tego powodu, ze sa malo aktywne
barki-cokolwiek, a najlepiej skurwysyn na x3 i jakis wygibas kosmetyczny na 10-12
lapy-nie posiadam
klata-nie istnieje, wiec nie moge sie wypowiedziec. wiem tyle, ze musialbym podejsc do suki kompleksowo
skad wiesz, ze oni uwazaja sie za kulturystow? moze po prostu traktuja to jako odskocznie i nie maja napierdolone we lbach.Cytuj:
hajer napisał
Ziomeczki, co sądzicie o:
http://allegro.pl/scitec-100-beef-co...352805194.html
good deal? ktoś próbował?
http://allegro.pl/alpha-cuts-120cap-...215827789.html
Warto? Zaufany typ? Wiadomo coś? Lepszego coś dostane na koncówke redu?
@chemik
Plecy - zakresy 4-12 w wioslach, w podciaganiu trudno powiedziec, bo tu bardziej o tut chodzi
klata - synthol by zadzialal pewnie :/
Bary - niskie zakresy na ohp, pp i hp i wysokie zakresy na wznosach z mind muscle
lapy - przeplatanie zakresow i tut
nogi - j/w
a w ogole to po chuj piszesz co dziala a co nie, skoro tego nie wiesz, bo nie cwiczysz xD
inb4 bylem durzy kiedys - czas leci, na mnie juz nie dzialaja te rzeczy co "kiedys"
teraz se tak mysle i wydaje mi sie, ze to u wiekszosci sie sprawdzi.Cytuj:
Bary - niskie zakresy na ohp, pp i hp i wysokie zakresy na wznosach z mind muscle
chemik, bo tak to wyglda, na internecie kazdy kozak, a na silowni duzo ludzi wgl sie nie odezwie odnosnie treningu / diety, sam to widze po gold dzymie w moim miescie, cicho sobie cwicza nie odzywaja sie nic, popelniaja bledy techniczne z kolei jak wejda w internet to sa typowymi expertami.
a skoro jestesmy juz w temacie kulturystow...
jakby ktos nie widzial
https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hp...cc&oe=55C02E84
Specjalnie dla karkonosza przenoszą zebrania w szkole z sali do siłowni.
Kurwa gdyby nie to ze jestem juz złapany w sidła, to specjalnie bym czekal z piec lat i uwiodl Amelke zeby miec za tescia Karkoskiego.
ale ja mam dużą dupe ...
tak tez sobie myslalem ze moze ja bym oszukiwal malolatow na suplementach pyknac fotke 3 razy dziennie jak jem, sram i trenuje na silce do tego pierdolic o magicznych dzialaniach tych supli latwa robota latwy chajs
Tylko ze do tego trzeba byc na bombie jakis czas i jakos wygladac, zeby malolaty sie nabraly iz to dzialanie tego hmb ktore trzymasz pod pacha.
wygladajac jak gowno moze sie plan nie udac
a odnosnie dupy - ostatnio pojawily mi sie na niej rozstepy
a mowili zeby nie robic przysiadow atg bo dupa urosnie :/
wlasnie dlatego jeszcze nie jestem milionerem.Cytuj:
Sura napisał
Milionow na wygladzie i trecu to sie w polszy nie zarabia :D
Siema. Pytanie do osób redukujących i nie tylko.
Jak wam spadał fat z brzucha? Równomiernie z całości czy jakoś tak pojebanie jak u mnie, że najpierw z prawej strony mi fat schodzi, a z lewej dopiero co zaczyna.
podbijam xDCytuj:
Buła123 napisał
Mi zawsze najpierw z gory, pod pepkiem na koncu.
b. wołowe to szit dla niekumatych sebków
http://potreningu.pl/articles/2504/i...formie-instant
http://potreningu.pl/articles/2938/k...e-czy-drobiowe
przeciez o wolowym pisalem juz dawno temu.
kazdy, kto ma choc troche oleju w glowie, zaraz sie powinien zorientowac, ze cos tu nie gra.
Mieszanie gainera z białkiem o różnych smakach z mlekiem i dodanie do tego tłuszczu to zły pomysł ;d
zły pomysł to zmiksowanie kiwi z białkiem neutral i mlekiem xD
BETON.
kiwi sie nigdy nie wrzuca do szejkow z nabialem.
No kiwi mleko powiem ci swietne polaczenie jak juz tak testujesz to zrob sobie szeja z kiwi, soku jabłkowego, pietruszki i odrobiny ananasa ;)
chociaz jak ktos ma wyjebane na smak (albo zasypie tona slodzikow xD), to kiwi+twarog/mleko=wlasnej roboty hydrolizat. produkty mleczne robia sie gorzkie z tego wzgledu, ze aktynidyna to na szybkosci trawi i mamy gorzkie, ale krociotkie peptydy. kto pil hydro wie o jaki smak chodzi.
Załącznik 334044
Bartek Byczeg na strazy xD
https://www.facebook.com/GymFitnessP...5451010193147/
gościu sympatyczny i fajny ziomek, ale tym filmikiem w moich oczach to sobie sam w kolano strzelił :/ Szkoda.
Panowie co polecacie na trica robić? Tylko wolne ciężary, bo nie mam dostępu do maszyn. Nie może to być wyciskanie wąsko i dipsy, bo to miałem w starym planie i zmieniam go właśnie.
francuz na lamanej, francuz na prostej, francuz podchwytem, czacho-lamacze, kickbacks, wyciskanie hantla jednoracz/oburacz zza glowy
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.n...1602ac48c98c0e podobno ten po lewo przegrał kategorie a ten po prawej ją wygrał xD
co to za pajac XDCytuj:
haxigi napisał
tabata w dt to dobry czy cho00jowy pomysl
cowboy daj jakies nowe fotki ;333333
Tydzień pije tego mass up'a z activlaba i już mam dość tego gówna ;d
3 tyg nie bylem na silce ;]Cytuj:
Halunek napisał
@Halunek ;
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie...xima-Dark.html
mozna to jesc czy to jakis shit?
bo kiedys bodajze w auchanie widzialem podobna tzn tez chyba 70% kakao ale kosztowala z 5zl a ta (tylko w biedrze) jakies 2zl
Wszystko co włożysz do buzi oprócz wody ma kalorie także wiesz, wszystko zalezy jaki etap i czego oczekujesz, ja np 100% dietaa zadnego syfu, a np Byczek na towarze wpycha wszystkoCytuj:
2Fast4You napisał
I co z tego ze na towarze i wpycha wszystko? Ja nie jestem i wpierdalam, śmiało jedz, sam jem gorzką z wawela ale bez cukru
@2Fast4You ;Cytuj:
2Fast4You napisał
Czekolada jak każda inna.
http://i2.kym-cdn.com/entries/icons/...isins_Face.jpgCytuj:
cowboy napisał
Wstań, jedz, idź po więcej jedzenia, jedź w chuj aż Ci niedobrze i sennie, idź spać, wstań jedz... Niedziela :)
od jutra chodzę na ~07:00 na siłownię przed pracą
mam nielimitowane przerwy na żarcie, w pełni wyposażoną kuchnię, lodówkę, mikrofalę i inne czarodziejskie urządzenia + multisport za 20 zł, to jest grzech z tego nie korzystać
jak przestanę chodzić przed czerwcem 2016 to przelewam każdemu kto zacytuje tego posta do 23:59 100 zł
limit wypłaty ~3000 zł
taka forma motywacji, już podać nr konta i dane, czy dopiero jak sie poddasz? ;> @Pluton ;Cytuj:
Pluton napisał
piszę się na to haha, tylko musisz nam to udowadniać jakoś że chodzisz PlutonieCytuj:
Pluton napisał
Jest niedziela, off, możesz mieć wyjebane na jedzenie i ćwiczenia, myśl że zjesz jakieś słodycze bo kto ci zabroni, no ale jednak nie masz ochoty na słodycze, stwierdź że w ogóle nie che ci się jeść, z nudów zrób sobie tortille pełnoziarnistą z kurczaka i kolorowych papryk, znowu nie udało ci się zjeść chujowo