Wersja do druku
nie rozgrzewajcie sie do rekordow na zakresach "cwiczebnych"Cytuj:
Byczek napisał
przeplukanie krwi w 2 seriach, konczysz je na 8x 110
potem wszystko na 1 powtorzenie(120,140 itp, przeskoki jak kto lubi)az do zamierzonego rekordu,gdzie ostatnia seria "robocza" to jakies 20kg mniej od planowanego ataku
cun zupelnie inaczej pracuje, jest mega roznica
wiem o tym, dzis mialem skonczyc normalnie na tych 170 ale mowie a chuj dorzuce 20kg xd
zazdrosze wam w chuj, ja jedyne co robie to mysle kiedy i gdzie sie zapierdolic XD.
mi sie marzy jakas fajna domowka, gdzie znam tylko kilka osob, dobry klimat i tak pomelanzowacCytuj:
chemik napisał
W sumie to opowiem wam taką historyjkę:
Wracam sobie razem z kumplem autobusem i wsiada "koleś" mający lat na oko 18, waga ~50 kg wzrostu 170, rureczki itp. Oczywiście torba na siłkę za grube $$, jedyna paka w pobliżu przystanku gdzie wsiadł to pure. Razem z nim wsiada jakaś "laska" wyglądająca na 15 lat, też z torbą.
I teraz najlepsze, siadają obok siebie, wyciągają 5 różnych słoików z suplami ( typiara miała ich w torbie chyba jeszcze więcej ) i typ, który miał udo jak ja bica, zaczyna wpierdalac Clenburexa :D aż ziomek zgooglował na fonie co to za syf, jakiś "spalacz" tłuszczu.
Dawno tak nie gniłem.
Tu sie nie ma z czego smiac. To sa efekty marketingu Karkonoskiego i ich podobnych. Napatrza sie dzieciaki na takich "kulturystow" paradujacych jak idioci z puchami supli pod pachami i opaskam treca na chuju i wychodza takie wynalazki pozniej.
Mnie bardziej rozpierdalają takie widoki...
https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.n...e6e1fd477400fc
Podobno na zachodzie zaczyna być tego więcej w hipermarketach niż u nas w hurtowniach ;d
Ty no Byczek zapraszam od 6 czerwca wolny apartament na tydzien, cała rodzina za granice na wakacyjki kurwa a ja zostaje bo sesja, taka sytuacja..
Chemik ty jarasz ;o ?
gdzie kurwa mać jest płock? XD
Drugi rok na turystyce, a jakby mnie ktoś zapytał to powiedział bym że nad morzem ;d
20-30 fajek dziennie, baki nie tykam od czterech lat.Cytuj:
Xat napisał
wpadaj do wroclawia to sie zapierdolimy z wukongiem i bedzie fajnie. zero narkotykow tylko alkohol, w sensie w chuj alkoholu. tylko sie spiesz, bo ja dlugo nie pociagne chyba XD.Cytuj:
Byczek napisał
Aver jebłem hahaha fajnie by było, Płock w centrum Polski, 100km od wwa, 100km od torunia, 100km od łodzi :D
chemik to co piszesz ze zajebac :D zajebać to zbakać a ty chcesz sie najebać ou
ty ale mam cos w sam raz :D naleweczki ojca 80% czystym spiricie, słodziutkie pyszniutkie, cała paleta smaków od wiśni po agawę i kończąc na landrynkach, butla albo pół na głowe i balet murowany
a to jest w wiekszosci wina treka a nie karkolomnego, trek pcha sie wszedzie, a karkonosz odnalazl sie w tmy srodowisku, gdzie mowi gimbom ze ograniczenia nie istnieja (tego nie komentuje, bo sam chcial startowac na europejskiej scenie, ale nie mogl ze wzgledu na klate, no ale jak marzysz to przeciez mr olympia mzoesz byc no faktycznie tylko karkonosz tego nei doswiadczyl...) nie ma temperamentu, tylko normalnie jest wiesniakiem, ktory jest bogaty i na sile wciska mlodym niedoswiadczonym swoje dzambodzety, dajcie przyklad jakiegos zagranicznego zawodnika ktory cos takiego robi jak trek i karkolomny...
piszac zajebac mialem na mysli samoboja.Cytuj:
Xat napisał
ja teraz odstawiam alkohol, bo mam z nim maly problem. teraz sprobuje naprawic to, co narozpierdalalem. z pure mi wysylaja smsy o tresci: chuju, nie bylo cie u nas bardzo dlugo, wpadaj na dzikiego pulla. jeszcze mnie meczy od zbyt dlugiego czasu typiara, ktora ma mnie w dupie. moje zycie jest teraz kurwa 10/10 po prostu XD.
Spokojnie, kazdy ma taki okres w zyciu, karma to dziwka
weź sie chemik w garść. jeśli z tą typiarą nie łączy Cię żadna wpadka to na chuj sie przejmujesz. młody jesteś, mądry. ogarniesz to
lol torgowe świrki nie mają prawa mieć problemu z kobietami...
chemik no co wyprawiasz
nie klam, jak bawia sie silacze to nigdy nie konczy sie na alko ;]]Cytuj:
chemik napisał
nie jestem silaczem, wiec konczy sie tylko na alko xD.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Chemik w moich oczach 1h temu jako mentor od BB
Załącznik 333955
Chemik w moich oczach teraz po ostatnich postach:
Załącznik 333956
Żartuje kurwa
przeciez chemik to
http://cdn.hiphopwired.com/wp-conten.../leanthumb.jpg
prawie sie zgadza tylko ze ten pierwszy juz nie zyjeCytuj:
Mysterious Boy napisał
tak koncza bodybuilderzy
ale sie kurwa nie smiac z kolegi w rynsztoku bo na ohp was wyjebie
http://www.marbo-sport.pl/product-po...rbo-Sport.html
http://allegro.pl/magnus-power-mp109...868713388.html
Który brać? Ten drugi jest tańszy i trochę mi tandetą zajeżdża ale mogę się mylić a funkcjonalnie wygląda lepiej niż ten z marbo.
Ja bym ogarnął sobie taki:
http://cdn.rogueeurope.eu/media/cata...-h1_1__1_1.jpg
Nie koniecznie z rouge za 200$
@Aver ;Cytuj:
Aver napisał
W sumie też fajnie wygląda. Ile może kosztować w normalnej cenie? Tak btw ktoś wie gdzie mogę kupić w miarę tanio obciążenie ? Żeliwne albo Olimpijskie chociaż za te drugie pewnie trzeba mieć przygotowany kredyt we frankach.
Ma ktoś efke (tussi) do zbycia?
Nie lepszy Arsan?Cytuj:
Bigi napisał
Cytuj:
Mysterious Boy napisał
Napisz na grupie LINK że coś takiego potrzebujesz, gdzie dostaniesz taniej i czy może ktoś zespawał by Ci to za parę stówek.
O obciążenia też możesz pytać. Imho warto kupić od te którymi można rzucać - bumpery steelstorm nawet tanio wychodzą.
sory ale to się wyklucza ;;;Cytuj:
chemik napisał
nie no, mo poprostu kurwa no nie.
od tego momentu oddaje cale swoje zycie michalowi, kazda jego minuta zostaje wypelniona michą i walac konia mysle o spalanych kaloriach.
bodybuilding calym moim zyciem, otworzcie oczy
szpilki fanpejdz ahah
znam to z autopsji XDCytuj:
Elfis Przemo napisał
>badybildierzy walom łyche
>3/4 flaszki za nimi
>ej seba jak idziemy w ten klub to dawaj ogarniemy hehe mateusza
>o kurwa zajebisty pomysl krzysiek
btw co martinez dzik
http://puu.sh/hNV5J/f9171288a3.jpg
za dużo bronzera panie byczek
to karnet na solke z grupona
Moja stara waga ma więcej lat niż ja, coś koło 25 więc stwierdziłem że trzeba kupić nową bo skoki wynoszą od 1kg do 3kg zaleznie czy staniesz od prawej stopy czy od lewej śmieszne, kupiłem coś takiego: http://allegro.pl/waga-analityczna-s...054976903.html wydaje się fajną zabawką, czeka już w paczkomacie, ocenie jak wróce z treningu torgi, aż jestem ciekaw, czy będzie mieć zbliżone wyniki do tanity za pare tyś, aczkolwiek nie spodziewam sie nie wiadomo czego
@chemik ; @udarr ; @Elfis Przemo ; @Aver ;
trzeba u Nati troche mobilność przy siadzie poprawić, co polecacie?
A gdzie ma braki? -zawija pupeczkę, ścięgno Achillesa ciągnie, któryś mięsień, pochyla się jak Małysz?
nic nie zawija, nic nie ciągnie, czasem do przodu się pochyli ale to przy 60kg+, chodzi głównie o to czy da się poprawić to, żeby schodziła niżej?
zle srodek ciezkosci trzyma. talerze pod piety i powinno byc si. z czasem sie je wyjebie.
https://www.youtube.com/watch?v=HgEgIGE2ZI8
https://www.youtube.com/watch?v=Xl9cSoJdoGg
https://www.youtube.com/watch?v=703zuQptNRU
https://www.youtube.com/watch?v=jsUISMcXeCM
https://www.youtube.com/watch?v=_Gwgm3s2EQ0
https://www.youtube.com/watch?v=JfHFkG9fjz4
+ zwykłe rozciąganie do szpagatu np
https://www.youtube.com/watch?v=y3IAHEEAEa
Jak ma problemy z techniką, podstawami
https://www.youtube.com/watch?v=sA1U5Ve6vc4
Trochę FSów też się przyda, potrafią naprawić parę błędów
https://www.youtube.com/watch?v=0z_uKXkm_YA
Jeszcze trenując ją, zwracaj uwagę na takie rzeczy jak zaczynanie ruchu dupą do tyłu, rozpychanie kolan, trzymanie torsu sztywno, patrzenie przed siebie itp
+może przydało by się buty z podwyższoną piętą kupić? Wiem, że to nie zastąpi pracy nad mobilnością/techniką ale komfort siadów o niebo lepszy, a takie liftery 2.0 kolorowe na pewno jej się spodobają.
Yhym, powie jej Byczek żeby przeszła bardziej na całą stopę/pięty i laska się wyjebie z ciężarem ;dCytuj:
zle srodek ciezkosci trzyma. talerze pod piety i powinno byc si. z czasem sie je wyjebie.
Dodam jeszcze, że odpowiednia rozgrzewka pod siady i rolowanie przed nią pomogą na pewno.
czy jak mam w diecie redukcyjnej malo wegli a duzo tluszczy to niesie to za soba jakies konsekwencje?
generalnie co do techniki jej ćwiczeń nie mam żadnych zastrzeżeń, jest myślę bardzo na poziomie, dobra thx
Mało tzn?
~200ww, 150t :D przy wadze 75Cytuj:
Aver napisał
XDCytuj:
DżdżownicaDżejson napisał
to jest w chuj wegli
ja mam na redu 120 wegli 150 fatu
92kg here
no dobra ale chodzi mi o ten tluszcz, widzisz Ty 92kg ja 75 a mamy go tyle samo, chcialem wiedziec czy to sie nie odbije jakos na moim zdrowiuCytuj:
cowboy napisał
a ile bialka jesz? jak robisz redu to najlepszy wyznacznik taki czy dalej Ci waga leci, 150g fatu Ci krzywdy nie zrobiCytuj:
DżdżownicaDżejson napisał
Waga spoko, tylko dziwne bo pokazuje mi 17% bf'a przy 75kg 185cm he
Zmierzyłem kaliperem dokładnie, bf 9-10% he, jeszcze z 2-3% i bedzie miodzio (myślę że do konca czerwca sie wyrobie)
No to waga myli się o 7% grubo